Кого упоминает канал

МАНДАРИНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК БЕЗ ВЫПЕЧКИ Форма 13см Основа: ✅Сливочное масло - 40г; ✅Печенье песочное - 150г. Творожный слой: ✅Нат йогурт густой - 250г; ✅Сахар/сах.зам. - по вкусу; ✅Творог - 200г; ✅Мягкий творог - 150г; ✅Сметана - 40г; ✅Желатин - 10г. Мандариновый слой: ✅Мандарин - 1-2шт… в MAX →

🥥Пышные кокосовые ПП кексы — ароматные, мягкие и простые в приготовлении. Ингредиенты на 6-7 шт: ▫ Овсяные хлопья 50 г (измельчить) ▫ Кокосовая стружка 80 г ▫ Яйца 2 шт ▫ Греческий йогурт 250 г ▫ Подсластитель 8 г (х10 от сахара) ▫ Разрыхлитель 8 г ▫ Рисовая мука 20 г ▫ Ванилин… в MAX →

Рецепт самого нежного, легкого и безумно вкусного тортика для вас😉 Благодарю за обратную связь❤️ Нам понадобится: 🔻Для бисквита: ✅яйцо - 4шт; ✅рисовая мука - 40г; ✅кефир - 2,5% 50г ✅разрыхлитель - ½ ч.л.; ✅сах зам - по вкусу. 🔻Для крема: ✅мягкий творог 5% - 300 г; ✅клубника… в MAX →

ДОМАШНЯЯ СГУЩЕНКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🤯😳 Быстрая, вкусная и низкокалорийная сгущенка без лишних калорий для сладкоежек и не только 🔥 В сгущеном молоке из магазина больше 350 калорий, а у меня всего лишь 92 👌🏻 ⚡️ Вес готового блюда = 250 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 92/ 6.3 / 1.3 / 13… в MAX →

3 любимых рецепта печенья с курагой 🍪 1️⃣Песочное печенье с курагой Пока печенье тёплое, оно мягкое с хрустящей корочкой. По мере остывания становится полностью хрустящим (если достаточно тонко раскатать). ⠀ На 100 г: 313 ккал БЖУ: 9/14/37 Ингредиенты: 75 г кураги 40 г сливочног… в MAX →

Шоколадный плавленый сыр из творога Вкус именно сыра! Как магазинного. Ингредиенты: 300 г творога 9% 40 г молока 30 г сливочного масла комнатной температуры 1 г соли 2 г соды 70 г фиников без косточек (лучше брать сорта мазафати) 20 г какао порошка Способ приготовления: 1. В миск… в MAX →

КОРОЛЕВСКАЯ ВАТРУШКА🔥мой самый любимый рецепт❤️ Кто видит рецепт не проходите мимо ❤ 👩🏼‍🍳Ингредиенты(форма 18 см)если форма больше, увеличьте обязательно немного ингредиенты) ▪️мука, 180гр ▪️яйца, 2шт ▪️60 гр. сливочного масла ▪️творог , 400гр, брала рассыпчатый 5% ▪️подсласт… в MAX →

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ФИТНЕС ПЕЧЕНЬКИ🍪 Полезные, вкусные и натуральные, рекомендую попробовать 😋 Без вреда для фигуры ❌ ✅ Вес ПП печенек = 300 г. 📝 КБЖУ на 100 г. = 245.3 / 14.4 / 7.8 / 31.7 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 30 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍪 Овсянка мелкого помол… в MAX →

Пряный пирог с тыквой и яблоками Хочу напомнить рецепт любимого пирога 🍂🍏 кто его готовил? 60 г сливочного масла 1 яйцо 60 г меда 50 г кефира 1 яблоко 1/3 чл корицы По щепотке мускатного ореха и сушеного имбиря 120 г цз или обычной пшеничной муки 60 г тыквы 40 г грецких орехов… в MAX →

ВКУСНОЕ ШОКОЛАДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ ЗА 15 МИНУТ🍪 Без сахара, яиц и молочки👌 Готовится очень просто👍 Нам понадобится: ✅1 банан; ✅80 г рисовой муки; ✅15 г кокосового масла ( можно использовать сливочное); ✅1 ч. л. разрыхлителя; ✅20 г какао; ✅20 г шоколада без сахара; ✅сахарозаменитель по… в MAX →

Выпечка, которую можно даже на похудении. 💜 Ингредиенты для теста: 2 пачки творога 3 яйца + 1 белок сахарозаменитель по вкусу 1 ч. л. разрыхлителя 120 г рисовой муки Для начинки: 2 груши 150 г сыра камамбер Для смазывания: 1 желток Смешайте творог, яйца, белок, сахарозаменитель,… в MAX →

АБРИКОСОВАЯ ШАРЛОТКА ЗА 5 МИНУТ 🥧 Очень ароматная, воздушная и безумно вкусная 🤤 ✅ Форма 11 см ⚡️Вес готового блюда = 205 грамм 📝 КБЖУ на 100 на всю порцию = 215 / 9.9 / 6.1 / 29.7 📝 КБЖУ на 100 г. = 104.9 / 4.8 / 3 / 14.5 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 5 минут… в MAX →

ПП-чизкейк с ягодным слоем 🍓 Нежный творожный десерт с банановой основой и ярким ягодным слоем. Получается вкусно, сытно и отлично подходит для домашнего чаепития 💜 Ингредиенты: 1 банан 100 г овсяных хлопьев или овсяной муки 540 г творога 2% 200 г рикотты 4 яйца 4 ст. л. рисово… в MAX →

ЛУЧШИЕ КЕКСЫ С ГРУШЕЙ 🍐 Без муки и без сахара ❌ Вкуснейшие и ароматные ПП кексы с сочной начинкой без вреда для фигуры😋 👌🏻 Получилось 6 кексиков = 410 грамм 📝 КБЖУ на 100 гр = 153 / 6.2 / 4 / 25.1 ⭐️ Сложность (1 из 10) ⏰ Время приготовления: 30 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🧁 Овсян… в MAX →

🍒 Кокосовая панакота с брусникой Нежная кокосовая панакота - отличный вариант десерта для всех, кто исключил молочные продукты из своего рациона. Ингредиенты на 3шт: 🔸Кокосовое молоко (17-19% жирности) - 200г 🔸Вода - 220г 🔸Сах.зам и ванилин - по вкусу 🔸Желатин (сила 220 блюм… в MAX →

Время вкусняшек из тыквы Ингредиенты - Тыквенное пюре (запечённая или отварная тыква) — 200 г. - Мягкий творог или рикотта — 150 г. - Яйцо куриное — 1 ш. - Сахарозаменитель - по вкусу - Овсяные хлопья мелкого помола — 4 ст. ложки. - Грецкие орехи или миндаль — горсть - Корица — ½… в MAX →

Шоколадные брауни с вишней из заморозки🍒 ⠀ На 100 г: 193 ккал БЖУ: 8/7/24 ⠀ На 2 порции: 90 г банана 1 яйцо 15 г какао 15 г рисовой муки 10 г шоколада Вишня ⠀ 1. Банан пробить блендером с яйцом. 2. Добавить какао и муку. 3. Сверху выложить вишню и капли шоколада. 4. Можно исполь… в MAX →

Лёгкий пп хлеб с овсяными отрубями без муки и дрожжей Воздушный, мягкий и очень простой хлеб с высоким содержанием клетчатки. Отлично подходит для бутербродов. Ингредиенты ▫️ Овсяные отруби 100 г ▫️ Псиллиум 10 г ▫️ Яйца 3 шт. ▫️ Вода 30 г ▫️ Яблочный уксус 10 г ▫️ Соль 0,5 ч.л.… в MAX →

Заготовка вафель! 4 вкуса! Одна из самых универсальных заготовок, которая практически сама себя готовит)) Идеально брать с собой, на перекус, на завтрак, да даже в качестве десерта, вместо куска торта - будет идеально! Короче обязательно готовим и побольше) Творожные вафли с сыро… в MAX →

Мини-оладушки Ингредиенты: 110 г йогурта без добавок 1 яйцо С1 или 55 г яичного белка 65 г цельнозерновой муки (у меня пшеничная тонкого помола) 2 г разрыхлителя Щепотка корицы 1 крупный банан 1. Смешать в миске яйцо/белок, йогурт, муку, разрыхлитель и корицу. Банан нарезать круж… в MAX →

БЫСТРЫЙ ШОКОЛАДНО-ВИШНЕВЫЙ ДЕСЕРТ С ТВОРОГОМ🍒 Если вы не успели приготовить завтрак с вечера - это вариант для вас😉 Быстро, вкусно и сытно👌 Нам понадобится: ✅ Белок - 1шт; ✅Молоко 1.5% - 45мл; ✅Мука (у меня рисовая) - 10г; ✅Какао - 8г; ✅Вишня замороженная - 30г; ✅Разрыхлитель… в MAX →

Крепвиль (он же блинный кето-торт) Свое название блинный торт Крепвиль берет от французского слова Crèpe, что в переводе означает блинчик. Десерт, состоящий из большого количества тонких блинчиков, которые прослаиваются начинкой Для блинов: 🔸Яйца - 4шт 🔸Маскарпоне - 2ст.л 🔸С… в MAX →

Морковный торт на сковороде без белого сахара 🥕 Готовится очень просто и быстро, обязательно попробуйте! Ингредиенты: 135 г моркови 2 яйца С2 50 г питьевого йогурта 50 г муки из зеленой гречки 5 г разрыхлителя 50 г кураги Пряности (корица, мускатный орех, кардамон) Крем: 200 г м… в MAX →

ШОКОЛАДНАЯ КОЛБАСКА В кето-варианте получается даже лучше, чем в оригинале. Рецепт элементарный и это очень вкусно! Попробуйте приготовить ⤵️⤵️ 🔸Масло сливочное - 40г 🔸Миндальная мука - 80г 🔸Какао-порошок - 15гр 🔸Сах.зам, ванилин - по вкусу 🔸Грецкие орехи - 30г ✔️Смешать мин… в MAX →

МИНИ- КРУАССАНЫ (РОГАЛИКИ) ИЗ ЛАВАША😍 Быстро вкусно… Начинка моя любимая: вишня и творог😍 Но можно взять любую. Обязательно попробуйте, вам понравится 😊 Нам понадобится: ✔️лаваш - 150г; ✔️Творог 1% - 300г ✔️150 г сметаны 10%; ✔️2 яйца; ✔️Вишня - 100г; ✔️Сах.зам по вкусу; ✔️Кун… в MAX →

Пирог со сливами на шоколадной основе 🍫 Основа: 80 г арахиса 50 г фиников 30 г темного шоколада 30 г рисовой муки Начинка: 200 г творога 1 яйцо Щепотка корицы Ваниль 100 г слив 30 г изюма 1. Бланшированный арахис обжарить на сухой сковороде до лёгкой золотистости. 2. Измельчить… в MAX →

Шоколадно-кокосовые трюфели 🥥🍫 (КЕТО-рецепт) Рецепт для всех любителей шоколадного шоколада ❤️ Огромный плюс рецепта —> тут нет молочных продуктов ⤵️⤵️ 🔸Кокосовое молоко 17-19% жирности - 50г 🔸Масло-какао - 15г 🔸Какао-порошок - 30г 🔸Сах.зам - по вкусу 🔸Кокосовая стружка -… в MAX →

🍎 А-ля Белёвская пастила из яблочного пюре Яблочное пюре, которое я делаю из своих яблок и замораживаю порциями, решила превратить в домашнюю пастилу. Получилось вкусно, но я заодно поэкспериментировала с толщиной слоя. Ингредиенты: 600 г яблочного пюре 180 г яичного белка (я ис… в MAX →

Яблочное пюре - идеальная заготовка для полезной выпечки, оладушек, вафель и другого. У нас этот год яблочный. Много яблок осыпается с дерева. Такие яблоки долго не хранятся, поэтому я делаю их них пюре и замораживаю. Потом это пюре я использую для приготовления оладушек, выпечки… в MAX →

Идеальные блинчики с высокой долей белка😍 КБЖУ блинчиков без добавок: 348/22/14,5/32,8 Получается 4–5 небольших блинчиков 🔸Мягкий творог 5%, 100 г 🔸Яйцо, 1 шт. (50 г) 🔸Молоко 1,5%, 90 мл 🔸Мука, 35 г 🔸Сахарозаменитель, 2 г (эквивалент 2 ч. л. сахара) 🔸Соль, щепотка 🔸Растит… в MAX →