Кто упоминает канал

Сочные куриные котлеты с творогом 😍 Ингредиенты: 500 г куриного фарша 180 г обезжиренного творога 1 яйцо 150 г сыра 1 пучок зелёного лука соль паприка сухой чеснок чёрный перец Запекать при 180° примерно 30 минут. КБЖУ на 100 г: 169 ккал Белки: 23 г Жиры: 8 г Углеводы: 2 г Такие… в MAX →

Быстрый салат на ужин 💜 Ингредиенты: 300 г отварной свёклы 1 банка тунца в собственном соку 300 г консервированного зелёного горошка 1/2 красной луковицы 1 пучок зелени Для заправки: 150 г греческого йогурта 1 ч. л. зернистой горчицы КБЖУ на 100 г примерно: 75 ккал Белки: 6 г Жи… в MAX →

Выпечка, которую можно даже на похудении. 💜 Ингредиенты для теста: 2 пачки творога 3 яйца + 1 белок сахарозаменитель по вкусу 1 ч. л. разрыхлителя 120 г рисовой муки Для начинки: 2 груши 150 г сыра камамбер Для смазывания: 1 желток Смешайте творог, яйца, белок, сахарозаменитель,… в MAX →

Курица с овощами в аэрогриле 🍗🥦 Простой, сытный и лёгкий ужин: всё нарезали, смешали и отправили в аэрогриль. Минимум времени у плиты и максимум удобства 💜 Ингредиенты: 400 г куриного филе 300 г кабачка 200 г помидоров 150 г моркови 300 г брокколи Соль по вкусу 1 ч. л. сухого… в MAX →

ПП-чизкейк с ягодным слоем 🍓 Нежный творожный десерт с банановой основой и ярким ягодным слоем. Получается вкусно, сытно и отлично подходит для домашнего чаепития 💜 Ингредиенты: 1 банан 100 г овсяных хлопьев или овсяной муки 540 г творога 2% 200 г рикотты 4 яйца 4 ст. л. рисово… в MAX →

Минтай под шубой 🐟💜 Очень простой способ вкусно приготовить минтай! Нежная рыбка под овощами, йогуртом, помидорами и румяной сырной корочкой 😍 Ингредиенты: 400 г филе минтая 150 г лука 150 г моркови 200 г помидоров 200 г греческого йогурта 2% 100 г голландского сыра 10 г расти… в MAX →

Нежная закуска из баклажана, от которой невозможно отказаться 😍 Очень вкусная, нежная и ароматная закуска, которая подойдёт и для праздничного стола, и просто на перекус или ужин 💜 Ингредиенты: 500 г баклажана 200 г голландского сыра 200 г творожного сыра 200 г помидоров 50 г л… в MAX →