Rovenskaya_sveta | Дипломированный нутрициолог

А тут вот так начинаем работу в паре по рационам💪 Подробнее об индивидуальном рационе ➡️ читать здесь

«Какой продукт является, по сути, огромным мошенничеством, но люди продолжают его покупать?» Обсудим🔎 Если рубрика полезна, жмите 👍

Таким образом, мы не изобретали велосипед, не исключали целые группы продуктов, в рационе было и мучное, и сладкое. Вот что значит подойти делу с умом😎 И наглядно - пример одного дня клиента из прошлого поста🍽️ 91,1 кг ➡️ 86,4 кг (минус 4,7 кг) Описание отдельно рациона (без сопровождения) ➡️ читать здесь

Я редко поднимаю тему всем известных уколов💉, но сегодня затронуть придется👇 Ко мне обратилась клиент, которая прошла через них год назад, и сбросив вес тогда, после отмены препаратов, за следующие 8 месяцев ПОЛНОСТЬЮ ЕГО НАБРАЛА СНОВА до 91 кг☝️ Потому что 💉 : ▫️не решают проблему, ▫️не учат работать с питанием, ▫️не помогают находить и, главное, исправлять ваши ошибки Помимо побочек (а их было немало☝️), они маскировали чувство голода, но после отмены препарата голод вернулся со страшной силой Именно в этот момент отчаяния клиент обратилась ко мне. Задача была на этот раз - НАУЧИТЬ…

Ну вроде что-то потихоньку-помаленьку прирастает💪 📍а почему после 6 лет занятий с тренером я решила заниматься самостоятельно рассказывала ➡️ здесь Тут главное понять, что питание - остаётся главным инструментом и при сбросе, и при аккуратном подконтрольном наборе☝️

А здесь промежуточные результаты за 3 недели: вот такое было знакомство с рационом - и когда ВАМ удобно, и ВАМ всё нравится, процесс идёт легко☝️ И это самостоятельная работа по индивидуальному рациону. Подробнее о них ➡️ читать здесь

А вечером воскресенья - фильм🎥 Черт дернул посмотреть «Вышка 2») Первую часть смотрела в кино в 2022 - зрелищно, тревожно, стояще. Вот его, если еще не смотрели, посмотреть точно стоит! А вторую часть - просто пропустите) Ну фигня полная. Достаточно сохранить в памяти послевкусие от первой Так что «Вышка» - да, «Вышка 2» - точно нет☝️ Если рубрика полезна, жмите 👍

А тут мы неспешно получили не только минус 8,8 кг, а вот что еще☝️ 72,9 кг ➡️ 64,1 кг (минус 8,8 кг) И это самостоятельно по индивидуальному рациону. Подробнее о них ➡️ читать здесь

Калорийность, которую вам не хочется знать☝️ А какие продукты вас удивили больше всего?) ⠀ Если рубрика полезна, жмите 👍

И, как я уже сказала, еда в заведениях была на ежедневной основе - что тоже замедляло процесс сброса, но мы были к этому готовы) Потому что это - неотъемлемая часть жизни клиента☝️ А вот пример одного нашего дня: 87,2 кг ➡️ 71,2 кг (минус 16 кг) Описание отдельно рациона (без сопровождения) ➡️ читать здесь