Ольга Носовкина | О женском здоровье

16 ЛЕТ С ГЕРПЕСОМ Моя история с герпесом длится уже 16 лет — с 2010 года. Рецидивы были каждый месяц, иногда два раза в месяц. Я жила в постоянном ожидании: вот-вот снова высыпет. Эта тема долго была для меня болезненной и даже немного стыдной. Первый рецидив герпеса и хронического цистита случился после сильного переохлаждения на Алтае, после сплава по Катуни: холодная вода, физическая нагрузка, стресс. Тогда я даже не могла представить, что это станет точкой отсчёта на долгие годы. Вы даже не представляете, сколько лечений я прошла в Москве с 2012 года в попытке справиться с герпесом и ц…

Пост без текста

Пост без текста

Пост без текста

🌿 «Марафон здоровья и стройности 2.0» Здоровье складывается из множества небольших ежедневных решений: что мы едим, как двигаемся, насколько умеем слышать сигналы своего организма и заботиться о себие не время от времени, а регулярно. И далеко не всегда для изменений нужно сразу полностью перестраивать свою жизнь. Иногда достаточно начать с понятных шагов, разобраться в основах питания, добавить движение и постепенно сформировать привычки, которые действительно можно сохранить. Именно поэтому мы запускаем новый поток «Марафона здоровья и стройности 2.0» 💚 📅 Старт — 15 октября 2026 года…

Метаболизм — это не просто “быстрый” или “медленный”. И это не только калории «После 35 у меня замедлился метаболизм» «Надо его разогнать» «У неё просто быстрый обмен веществ» Все эти фразы объединяет одно: под метаболизмом мы чаще всего понимаем некую внутреннюю скорость, от которой зависит, насколько легко человек худеет или набирает вес. Но на самом деле метаболизм — это намного больше. В посте выше я рассказывала о магнии, витамине D, ферментах и о том, что нутриентам мало просто попасть в организм. Им ещё нужно перевариться, всосаться, перенестись туда, где они нужны, преобразоваться…

🎉 Розыгрыш завершен! Поздравляю всех победителей 🎁🎁🎁💚Оставайтесь на связи, с вами свяжется Алина для уточнения: 1️⃣Какую банку добавки вы хотите на выбор из тех, что были предложены 2️⃣Адрес доставки выбранного приза

Кол-во участников: 284 Кол-во победителей: 5 Розыгрыш завершён по времени, 10.09.2026 18:00 (МСК) 🎉 Результаты розыгрыша: 1. Олегзандр 2. Булочка 3. ЖИЛИ БЫЛИ 4. Максим 5. Iriska

Когда витамин D принимаешь исправно, а внутри всё не так просто Вот вы выпили витамин D. Кажется, задача выполнена: витамин попал в организм, теперь можно спокойно ждать, когда он начнёт делать свою работу. Но на самом деле витамин D, который мы получили из добавки, пищи или благодаря солнцу, ещё не находится в той форме, в которой организм может полноценно его использовать. Сначала ему нужно пройти несколько превращений. Одно из первых происходит в печени — там образуется та форма витамина D, уровень которой мы обычно и смотрим, когда сдаём анализ крови. Но на этом история не заканчивается…

Почему вокруг магния столько разговоров? Кажется, это один из самых обсуждаемых нутриентов. Про него вспоминают, когда много нагрузки, мало отдыха, хочется быстрее расслабиться, когда говорят о нервной системе, мышцах, восстановлении или энергии. И такое внимание к нему появилось не просто так. Представьте обычную ситуацию: вы едете за рулём, на дороге внезапно происходит что-то, что требует быстрой реакции. В этот же момент звонят по работе, а следом ещё и ребёнок с занятия. Нужно мгновенно оценить ситуацию, принять решение и держать всё под контролем. Организм реагирует сразу: внимание…