Без дефицитов с Ренатой|БиоОрганио 🌱

Витамин E и женское здоровье: 4 интересных исследования А вы знали, что витамин E изучали не только для здоровья кожи, но и при некоторых женских проблемах? Собрала для вас четыре направления, в которых исследователи получили интересные результаты. 🌸 1. Болезненные месячные В исследовании с участием 278 девушек приём витамина E был связан с уменьшением интенсивности и продолжительности менструальной боли. 🌸 2. ПМС и болезненность груди В небольших клинических исследованиях женщины отмечали уменьшение циклической болезненности молочных желёз. При этом убедительных доказательств эффективн…

Восемь форм витамина E вместо одной. В чём разница? Вот согласитесь, когда мы покупаем витамин E, редко задумываемся, что именно находится внутри капсулы. Кажется, витамин E и витамин E, какая разница? А разница в составе действительно есть! В природе витамин E представлен целым семейством из восьми соединений: четырёх токоферолов и четырёх токотриенолов. Они встречаются в растительных продуктах, в том числе в орехах, семенах и маслах. Правда, их соотношение различается: например, в миндале и подсолнечнике преобладают токоферолы. И вот что мне особенно нравится в нашем витамине E от BioOr…

Болезненные месячные, ПМС и приливы: при чём здесь витамин E? Знакомо? За несколько дней до месячных грудь становится болезненной, настроение меняется по десять раз за день, а в первые дни цикла хочется отменить все планы и остаться дома с грелкой. А в период менопаузы появляются уже другие неприятности: приливы жара, ночная потливость, нарушенный сон. Интересно, что витамин E изучали в связи с некоторыми из этих состояний. И результаты оказались любопытными. 📥Начнём с болезненных месячных. В нескольких клинических исследованиях женщины, принимавшие витамин E, отмечали уменьшение менструа…

Продолжение важного о витамине Е 👇🏻 ▫️Во время беременности и грудного вскармливания — высокие дозировки без медицинских показаний не нужны. Отдельно хочу обратить внимание на верхние допустимые уровни потребления. Европейское агентство EFSA устанавливает для взрослых верхний уровень 300 мг альфа-токоферола в сутки, а американские рекомендации — 1000 мг в сутки из добавок. Это не рекомендуемые дозы для ежедневного приёма, а границы, используемые для оценки безопасности. И даже дозировки ниже этих значений не всегда подходят конкретному человеку. А какую форму витамина E выбирать? На уп…

Витамин E: зачем нужен, сколько принимать и кому нельзя? Вы столько вопросов задали о приёме витамина E, что я решила: пора обновить посты по нему и напомнить вам о самом главном. Витамин E часто называют витамином красоты. Его принимают для кожи и волос, добавляют в кремы и связывают с сохранением молодости. Но его значение для организма гораздо шире. И прежде чем выбирать добавку, стоит разобраться, сколько витамина E нам действительно нужно и почему больше — не всегда лучше. Витамин E — жирорастворимый витамин и один из природных антиоксидантов. Его основная задача — защищать клеточные…

Витамин E для кожи и волос: что говорят исследования? Когда волосы начинают заметно оставаться на расчёске, а кожа становится сухой, хочется найти средство, которое поможет и тому и другому. И тут часто вспоминают витамин E. Его добавляют в кремы, маски для волос, наносят на лицо прямо из капсул и принимают внутрь для улучшения состояния кожи и волос. Но что из этого действительно изучали учёные? Начнём с волос. В 2010 году было опубликовано интересное исследование с участием 38 человек, страдающих выпадением волос. Участники принимали токотриенолы — одну из натуральных форм семейства вит…

Мы набрали 30 🔥. Отправляю обещанное. Вы удивитесь, сколько всего приписывают витамину E. Я собрала это в одном месте, а вы сами выберите, о чем в ближайшие дни мы поговорим плотнее. Если начать искать, для чего используют витамин E, в какой-то момент возникает ощущение, что проще спросить: а для чего его ещё НЕ используют? ❗️Причём речь именно о натуральном витамине E, как в составе нашего витамина Е BioOrganio👈🏻 (тык, там пост о всей линейке добавок). Я собрала большой список того, что ему приписывают — от вполне известных применений до тех, о которых многие вообще никогда не слышали…

Хлорофилл: как и для чего я его использую. Хлорофилл — одна из добавок, которую я сама стабильно использую курсами внутрь и по необходимости для других целей. У хлорофилла гораздо больше интересных вариантов применения, чем просто попить месяц, поэтому собрала в одном посте, как и для чего я его использую. 1. Конечно же я использую внутрь как БАД для поддержки процессов детоксикации. В том числе как внутренний дезодорант — для уменьшения неприятного запаха тела, пота и изо рта. Особенно применяю в периоды стресса, когда кортизол повышен и организму нужна дополнительная детокс-поддержка. К…

Мы набрали 30+🔥. Скоро отправлю этот пост ❤️

Что на самом деле даёт жидкий хлорофилл. Наверняка вы видели в рилсах эти бутылочки с тёмно-зелёной жидкостью, которую добавляют в воду. Кто-то пьёт её каждое утро, кто-то слышал про «детокс», а кто-то смотрит и думает: «Что это вообще такое и зачем мне это пить?» Хлорофилл — это природный зелёный пигмент растений. Именно благодаря ему шпинат, петрушка, руккола и другая зелень имеют свой насыщенный зелёный цвет. Хлорофилл получают из растительного сырья, часто люцерны, а затем преобразуют в более стабильную и водорастворимую форму — хлорофиллин. Именно поэтому такую форму вы чаще увидите…