Рецепты от Ксю

В комментариях просите показать, как я варю овсянку. Вот тут как раз есть процесс. Это сладкий вариант. К каше не забываем добавить белок и клетчатку Если не готовили еще так, очень рекомендую #каша #завтрак

🥑 Идеи для завтраков, которые не требуют подсчета калорий Завтрак — мой любимый прием пищи! И да, я разрешаю себе на завтрак всё. Но есть одно золотое правило: белок + клетчатка должны быть в каждой тарелке. Я не считаю калории, не готовлю себе отдельно и не сижу на диетах. Просто следую своей системе: ✔️ 3 приема пищи ✔️ Без перекусов ✔️ Белок и клетчатка в каждом приеме ✔️ Всё, что не вода = еда На фото — мой сегодняшний завтрак: хлеб, нежнейший творожный сыр, (иногда заменяю на рикотту) слабосоленая красная рыба и много свежей зелени (микрозелень/горох, я без фото еще добавила горсть…

Друзья, все рецепты есть в этом канале, их можно найти через поиск

Меню на четверг для вас

Мой ужин) котлеты и салат

Девочки, заметили, как в последнее время кожа стала как пергамент, а косметика перестала работать? 🥲 Знакомая история: морщинки становятся заметнее, кожа теряет эластичность, волосы ломаются, а тонус и вовсе на нуле. Я перепробовала кучу дорогих кремов, сывороток и массажей, пока до меня не дошло — красота начинается изнутри. И тут речь не просто про уход, а про клеточный баланс и энергию. Моим спасением стала БАД Омега 3 от доктора Зубаревой. Раньше я думала, что омега — это только про сердце и сосуды. Но на деле — это про молодость клеток, увлажнение кожи изнутри и крепкие волосы. 🧬…

У меня поздний, но очень вкусный и сытный завтрак. С праздником всех православных, с Покровом Пресвятой Богородицы.

СЫРНИКИ Рецепт очень простой: ~350-450 гр творога (я готовлю из 5% жирности и обязательно из сухого) - можно добавить сахара по вкусу (я чаще без него) - 2 ст ложки муки (любой, в рецепте я добавила ц/з) - 1 яйцо Формирую и обжариваю на масле ГХИ. Быстро, просто и оооочень вкусно. #завтрак

Доброе утро ☀️

Меню на завтра для вас