До и после

🍝 Сливочная паста ⠀ КБЖУ на 100 гр: 142/ 7/ 4/ 21 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Спагетти ▫ Филе индейки - 200 гр. ▫ Черри - 150 гр. ▫ Творожный сыр - 1 ст.л. ▫ Сливки - 200 мл. ▫ Вода из спагетти - половник ▫ Растительное масло ▫ Соль/перец НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

Подруга скинула мне этот канал, теперь не могу перестать смеяться😂 Круг подруг - тут жизненно и смешно! Канал для тех, кто умеет смеяться над собой и над всем остальным😂 Я не выдержала и секунды, чтобы не засмеяться. Подпишись👇 max.ru/kryg__podryg

🌯 Быстрый творожный рулет с любимой начинкой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 170/ 42/ 10/ 6 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Творог 5% — 180 г ▫ Яйца — 2 шт. ▫ Творожный сыр — 50 г ▫ Овощи / ветчина / рыба — для НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

СОДА ликвидирует жир мгновенно Карина– врач-нутрициолог, рассказывает как с помощью обычной соды сжигать до 12кг в месяц! Результат просто поражает: – 12,5кг – 9 см на животе – 13 см в бедрах Эффективность и простота этого рецепта не может вас не удивить! Ингредиенты: 1 ч.ложка соды 230мл вод… читать дальше Гарантируем, так соду вы еще не использовали, через неделю не узнаете себя в зеркале! Подписывайтесь на канал, получайте множество рецептов для похудения, профессиональные советы о здоровье бесплатно👇 https://max.ru/join/UDxAhbC5nix34vc-OaI7AZGmISNUehi_4c2gk2dltVE

🫑 ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН ПРИ ПОХУДЕНИИ Сладкий перец с творожно-сырной начинкой и зеленью - лёгко и сытно. КБЖУ на 100 г: 129 / 11 / 5 / 8 Ингредиенты: 🔹 Перец - 300 г 🔹 Сыр 35% - 100 г 🔹 Творог 5% - 50 г 🔹 Йогурт натуральный 2% - 30 г 🔹 Яйцо отварное - 1 шт. 🔹 Зелень, можно чеснок - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥣 Куриная корзинка с грибами в сливках ⠀ КБЖУ на 100 гр: 139/ 16.3/ 7.3/ 1.8 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Куриное филе (или фарш) — 450 г ▫ Творог 2% — 100 г ▫ Яйцо — 1 шт. ▫ Шампиньоны — 150 г ▫ Сливки 20% — 80 г ▫ Сыр лёгкий — 50 г ▫ Масло оливковое — 2 г ▫ Соль, перец, прованские травы — по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

Вам не нужны сотни рецептов. Вам нужны те, которые реально получаются. Мы собрали в MAX три канала на любой случай: ⚡️ БЫСТРЫЕ РЕЦЕПТЫ - Простая еда, когда нет желания стоять у плиты часами. ❤️ СЕМЕЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ - Нормальные домашние блюда — сытно, понятно и для всей семьи. 🔥 РЕЦЕПТЫ ДЛЯ АЭРОГРИЛЯ - Чтобы аэрогриль наконец готовил что-то кроме картошки. Не засоряйте подписки одинаковыми каналами. 👇 Оставьте эти три — пригодятся каждый день.

🥒 Вкуснейшая кабачковая запеканка с ветчиной и сыром ⠀ КБЖУ на 100 гр: 127/ 9.1/ 7.1/ 5.5 ⠀ 📖 Ингредиенты (на 4 порции): ▫ Кабачки — 2 шт (~500 г) ▫ Панировочные сухари — 50 г ▫ Пармезан — 50 г ▫ Моцарелла — 150 г ▫ Томатный соус — 200 г ▫ Ветчина — 150 г НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

«С понедельника начинаю худеть…» - знакомая фраза? А потом проходит ещё одина неделя, а прогресса так и нет...😞 Мы создали бесплатный чат, где женщины поддерживают друг друга и делятся успехами. «Минус 5 кг», «Минус 8 кг», «Снова влезла в любимое платье» - это все результаты из нашего чата 😏 Присоединяйся к БЕСПЛАТНОМУ чату! Начни путь с нами ❤ 👉Подписаться

🍗 ХРУСТЯЩАЯ КУРОЧКА НА КЕФИРЕ Маринад на кефире делает мясо нежным, а корочку - румяной и хрустящей. КБЖУ на 100 г: 115 / 20.1 / 1.2 / 5.9 Ингредиенты: 🔹 Курица 🔹 Кефир 🔹 Картофель 🔹 Лук 🔹 Зелень 🔹 Чесночное масло 🔹 Соль, специи НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ