Доктор Наталья Передня

Базовый обязательный минимум лабораторных анализов крови для профилактики РМЖ с позиций интегративной медицины: 1️⃣Общий клинический анализ крови: Для исключение анемии, тромбоцитопении , признаков воспаления 2️⃣ Стандартная биохимия: АЛТ, АСТ, ГГТ, щелочная фосфатаза, билирубин, альбумин, креатинин, мочевина и глюкоза. Печень здесь важна не формально — это ключевой орган метаболизма эстрогенов, и её состояние напрямую влияет на гормональный фон. 3️⃣ Метаболические маркеры: липидограмма (общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды) и гликированный гемоглобин HbA1c вместе с глюкозой нат…

НАПОМИНАНИЕ для ВАС ❤️ Запись по тел 8-908-212-93-96

Уровень 5️⃣ Сон и стресс - 7–8 часов сна (хроническая депривация нарушает мелатонин и гормональный баланс) - Управление хроническим стрессом: дыхательные практики, границы, психотерапия при необходимости. Это не «мягкая» часть — это уровень, на котором кортизол забирает прогестерон. Уровень 6️⃣ Средовые факторы - Ограничить УФ: не загорать топлес, исключить солярий - Отказ от курения - Минимизировать эндокринные дисрапторы (БФА, пластиковая посуда для горячего, пестициды, ряд косметических ингредиентов) - Ионизирующее излучение учитывать в разумных пределах (маммография с её минимальной дозо…

Уровень 4️⃣ Движение и метаболическое здоровье: ✅как минимум ходьба (не менее 6 тыс, а лучше 10 тыс шагов в день) ✅кардионагрузка - быстрая ходьба, бег, велосипед, ✅занятия фитнесом, танцами, пилатесом, йогой - все, что нравится ✅и желательно силовые тренировки 2 раза в неделю минимум (я не имею ввиду в спортзале или дома тягать штанги и гири, с собственным весом можно прекрасно выполнять силовые упражнения на укрепление мышц спины, пресса, ног и ягодиц) Активность снижает инсулинорезистентность, уровень IGF-1 и эстрогенов — отсюда и противоопухолевый эффект Работа с инсулинорезистентн…

Уровень 3️⃣ Питание Наибольшая доказательная база: ✅Клетчатка (30+ г/сут): связывает эстрогены в кишечнике и снижает их реабсорбцию; ✅Крестоцветные (брокколи, брюссельская, цветная, капуста): содержат индол-3-карбинол и сульфорафан — поддерживают правильный путь метаболизма эстрогенов ✅Льняное семя: лигнаны — фитоэстрогены со слабым действием, снижающие влияние «сильных» эстрогенов (показали обнадёживающие результаты в исследованиях) ✅Полезные (полиненасыщенные) жиры (омега-3, оливковое масло) 🔺Ограничение алкоголя: даже 1–2 дозы в день ассоциированы с повышенным риском РМЖ; оптимально —…

Профилактика Рака молочных желез по уровням — от доказательно сильных мер до поддерживающих. Уровень 1️⃣ Скрининг — самый мощный инструмент Рак груди, выявленный на 0–I стадии, излечивается в большинстве случаев. Раннее обнаружение снижает смертность — это подтверждено крупными исследованиями скрининговых программ. Что делать: ❗️40+ → маммография каждые 2 года (по м/о или диспансеризации) ❗️30–39 → УЗИ и осмотр по показаниям, при факторах риска — чаще (но я рекомендую УЗИ начинать проходить раньше, чем с 30 лет, как минимум с начала половой жизни девушки и/или первую беременность и после…

Не пытайтесь успеть всё! Успейте главное — остальное догонит само 😉 Продуктивной рабочей недели 💫

Направления: 🔺Несбалансированное питание 🔺Ослабленный иммунитет 🔺Повышенная утомляемость 🔺В комплексном лечении метаболического синдрома (это когда ожирение, жировая болезнь печени, повышение глюкозы и холестерина) 🔺Заболевания ЖКТ 🔺Воспаления (любое) 🔺Хронический стресс

Попробовала Синерджи детокс Не противно! Вкусно! Не горько, не кисло, не сладко! Пьется приятно)) Главное - ПОЛЕЗНО!

Гепа микс концентрат, Gepa mix Уникальный биоактивный концентрат из 11 натуральных компонентов для комплексного восстановления печени и желчевыводящих путей, в том числе при острых и хронических воспалительных процессах. оказывает: - гепатопротекторное, - противовоспалительное - спазмолитическое действие - нормализуют выработку и отток желчи - улучшают метаболизм жиров и углеводов в печени, усиливая её детоксикационные функции. Продукт подходит для людей с повышенным билирубином и синдром Жильбера. Противопоказан при желчекаменной болезни. Про Магний нейро суппорт писала много раз Эфф…