Здоровье и стройность

✨Есть что-то особенное в том, чтобы провожать прожитый день. С любовью, отпустив его, вспоминая всё хорошее, что он принёс. Бережно раскладывать драгоценные моменты в своей памяти и с предвкушением мечтать о новом дне... До завтра, счастливые люди! 🥰

Давай готовить вместе. Собрали для тебя каналы с самыми лучшими рецептами. Садовая кухня с Людмилой Кудасовой Садовые премудрости, жизнь в деревне со своими вкусностями, путешествия с подробностями, которые Вам точно пригодятся! АППЕТИТНЫЕ ИСТОРИИ Канал о вкусной еде и оригинальных рецептах. ТА САМАЯ МОРОЗИЛКА Все ещё думаешь,что приготовить сегодня? Теперь ты будешь больше отдыхать и меньше готовить. ТОРТЫ ИДЕИ ВЫПЕЧКА Отмети сомнения! У тебя обязательно получится испечь по этим рецептам! Готовим с удовольствием Ну, что решили, что будете готовить сегодня? Заходите в наш канал - обсу…

САЛАТ С КУРИЦЕЙ И СВЕКЛОЙ 😋 Ингредиенты : Отварная курица - 300 г Сыр - 100 г Яйцо варёное - 4 шт Морковь варёная - 1 шт Свёкла варёная - 1 шт Грецкий орех - по вкусу Зелень - по желанию ПП майонез - по вкусу. Способ приготовления в видео ⬆️ Приятного аппетита! 🥰

Почему именно осенью? 🫜 Осенью организм сталкивается с новыми вызовами: сокращается световой день, становится прохладнее, а с ним растёт нагрузка на иммунитет и обмен веществ. В этот период особенно важно поддерживать тело продуктами, которые дают максимум пользы. И свёкла — один из таких чемпионов! Я бы выделила несколько причин включить её в осенний рацион. Поддержка иммунитета. В свёкле есть витамин C и другие антиоксиданты (в том числе беталаины — те самые пигменты, которые дают насыщенный цвет). Они помогают организму эффективнее противостоять вирусам и воспалительным процессам, когда…

Ничего лишнего! 🤩

Что такое марафон стройности и почему он действительно работает? ⬇️ Вы наверняка не раз видели мои приглашения в Марафон стройности. Но что это такое на самом деле — очередная жесткая диета или реальный ключ к фигуре мечты? Давайте разберем по полочкам! Марафон стройности — это краткосрочный онлайн-интенсив (2 недели), где участники под моим руководством (я дипломированный диетолог) вместе идут к одной цели: снизить вес, улучшить здоровье и внедрить полезные привычки. В отличие от одиночных попыток похудеть, здесь вы получаете готовую систему и мощную поддержку. 🎯 Из чего состоит наш мар…

НЕЖНАЯ ЗАПЕКАНКА 😋 Ингредиенты: Творог - 700 г Сметана - 200 г Яйцо - 3 шт Сахарозаменитель - по вкусу Крахмал - 3 ст.л Соль - 0,5 ч.л Ванилин - 1 ч.л Лайм (лимон, апельсин) - 1-2 шт (цедра и сок) Ягоды - по желанию. Способ приготовления в видео ⬆️ Выпекаем при 180° 40 минут. Приятного чаепития! 🥰 📝 Старт следующего марафона стройности в группе МАХ 19 октября . Стоимость 750 руб за две недели. Также можно приобрести меню марафона, без участия, стоимость 600 руб. По всем вопросам пишите в комментариях ⬇️ или лично мне (нажмите на текст голубого цвета)

Доброе утро, невероятные люди! 🥰

✨ В осени очень много удивительного, но если спешить жить... можно ничего не заметить... До завтра, счастливые люди! 🥰

СОЧНЫЕ И ВКУСНЫЕ КОТЛЕТЫ 😋 Ингредиенты : Горбуша (или тунец ) в с/с - 200 г Кабачок - 200 г Морковь - 1 шт Яйцо - 1 шт Мука рисовая (ц /з) - 3 ст.л Соль, перец - по вкусу. Способ приготовления в видео ⬆️ Приятного аппетита! 🥰 📝 Старт следующего марафона стройности в группе МАХ 19 октября . Стоимость 750 руб за две недели. Также можно приобрести меню марафона, без участия, стоимость 600 руб. По всем вопросам пишите в комментариях ⬇️ или лично мне (нажмите на текст голубого цвета)