Елена про питание и здоровье

Когнивия Эвалар. Мощный комплекс для памяти и внимания Мощный комплекс витаминов для мозга способствует: - улучшению концентрации внимания и обучаемости; - улучшению мозгового кровообращения; - повышению скорости мышления. Эффективный состав, удобный способ приема и выгодная цена. Купить Не является лекарством. #реклама shop.evalar.ru О рекламодателе

Аспирин – классическое средство, которое используют вот уже больше 100 лет при простуде и воспалениях. Но сегодня поговорим об аспирине, как профилактическом средстве сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсультов и инфарктов. ❓Возможно ли построить своё питание так, чтобы организм получал аспирин из продуктов? Да, такое возможно! Причём природный аспирин (салицилаты) содержится в самых обычных для нас продуктах: ✔️Специи. Это рекордсмены по содержанию салицилатов. Лидеры здесь: карри, куркума, розмарин, тимьян, корица, мята, тмин. ✔️Фрукты и ягоды. Особенно это: абрикосы, черника,…

КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С КАБАЧКОМ И РИСОМ Благодарю за реакции ❤ ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриный фарш 900г Яйцо 2 шт. Кабачки 2 шт. (маленькие) Рис (сухой) 80г Морковь 1 шт. (средняя) Лук 1 шт. Панировочные сухари 80г Соль, специи по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Отварить рис до готовности. Натереть кабачки на тёрке, хорошо отжать лишнюю влагу. Лук и морковь измельчить, обжарить на среднем огне до мягкости. Смешать фарш, рис, натёртые кабачки, яйца, обжаренные овощи, добавить соль и специи. Влажными руками сформировать котлеты, обвалять их в панировочных сухарях. Запекать в аэрогриле при 170°C 15 минут, увеличив…

Воспитатель и учитель начальных классов за 6 месяцев 🎓 Две квалификации в одном дипломе: «Воспитатель детей дошкольного возраста» и «Учитель начальных классов». 📚 1170 часов: ФГОС ДО и ФГОС НОО, дошкольная педагогика и психология, игровая деятельность, методики русского языка, математики и окружающего мира в начальной школе. 💻 Дистанционно за 6 месяцев без отрыва от работы. Материалы и вебинары доступны 24/7, преподаватели-практики со стажем от 5 лет. 💰 30 400 ₽ вместо 34 960 ₽ или рассрочка 2 533 ₽ в месяц без переплат. ✅ Диплом установленного образца с внесением в госреестр ФИС ФРДО…

🍏 Идеальный дуэт для кишечника и фигуры: почему тушёные яблоки с творогом - это суперпродукт? Если вы ищете простое, вкусное и максимально полезное блюдо, обратите внимание на сочетание тушёных яблок с творогом. ⚠ Это не просто десерт, а мощный дуэт для здоровья всего организма 👇 ✔Супер-коктейль для пищеварения. При термообработке в яблоках высвобождается огромное количество пектина - растворимой клетчатки. Пектин работает как мягкий сорбент: он выводит токсины, снижает уровень «плохого» холестерина и кормит полезную микрофлору кишечника. ✔Лёгкое усвоение белка. Творог - прекрасный источ…

КЕКСЫ БЕЗ САХАРА И МУКИ Благодарю за реакции ❤ ИНГРЕДИЕНТЫ: Яйцо 3 шт. Яблоко 200г (в очищенном виде) Овсяные хлопья 60г Сметана 10-15% 1 ст.л. Сливочное масло 20 г Разрыхлитель 1 ч.л. Орехи и топпинг без сахара по желанию ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Нарезать яблоки и измельчить в блендере до состояния пюре, также измельчить овсяные хлопья. Смешать все ингредиенты, выложить тесто в формочки. Выпекать в духовке при 180°C в течение 20-25 минут. По желанию полить готовые кексы топпингом и украсить орехами. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! ☕

Доброе утро, мои хорошие! 🥰 Осень - идеальное время, чтобы добавить какао в свой ежедневный рацион. ☕ Этот уютный согревающий напиток не просто спасает от сырости и холода, но и прицельно поддерживает организм в период сезонной перестройки: ✔Какао стимулирует выработку эндорфинов и серотонина - «гормонов радости», которые помогают бороться с сезонной депрессией и улучшают настроение, когда на улице не хватает солнца. ✔В какао-бобах содержится огромное количество цинка, железа и антиоксидантов. Они помогают организму противостоять сезонным простудам и вирусам. ✔В отличие от кофе, какао бодри…

Грант на переподготовку по кризисной психологии В России резко вырос запрос на помощь при ПТСР. Эксперты отмечают: именно кризисные психологи помогают справляться с тяжёлым стрессом, посттравматическими состояниями и социальной адаптацией. Кадровый дефицит остаётся серьёзным: на сотни тысяч нуждающихся приходится лишь несколько тысяч специалистов, и помощь доступна не всем. НЦРДО объявил набор на программу «Кризисный психолог». ✅ Научим работе с ПТСР, психологической и боевой травмой ✅ Обучение длится 4 месяца ✅ Диплом соответствует гос. требованиям ✅ Консультации по трудоустройству, помощ…

Как известно, йод очень важен для нормальной работы щитовидной железы и организма человека в целом. Норма потребления йода: 150-200мкг в сутки. ⚠ Симптомами недостатка йода в организме являются: развитие эндемического зоба, хроническая усталость, отёчность, появление аритмии, нарушение менструального цикла, снижение иммунитета, лишний вес, снижение интеллекта. Йод поступает в организм только из внешней среды, самостоятельно он не вырабатывается. ❓Какими же продуктами можно восполнить дефицит йода? ✔️Клюква - в 100г ягоды содержится 350мкг йода. Добавляйте клюкву в салаты, соусы, выпечку, и…

КАРТОФЕЛЬНЫЙ ГРАТЕН С ГРИБАМИ Благодарю за реакции ❤ ИНГРЕДИЕНТЫ: Картофель (средний) 8 шт. Вода 250 мл Шампиньоны 10 шт. Лук 1 шт. Растительное масло 1-2 ст.л. Сливки 15-20% 250 мл Твёрдый сыр 50г Сливочное масло 15-20г Соль, перец, прованские травы по вкусу Зелень для украшения ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Картофель нарезать тонкими кружками. Форму для запекания смазать сливочным маслом, выложить картофель слоями, посолить и залить водой. Поставить в разогретую до 200°C духовку на 35 минут. Пока картофель запекается, лук нарезать перьями, обжарить на растительном масле до золотистого цвета. Доба…