Перейти к содержимому
MegaStat
Войти

Похудеть легко

история за 9 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дня
max.ru/humorpicЗдоровье и медицинаВ индексе с 19.10.2026обновлено 16 ч назад

Полезные ПП-рецепты на каждый каждый день. Живая аудитория, высокий ERR. Посты в прайм-тайм. Реклама/сотрудничество: max.ru/u/f9LHodD0cOIsBk7WEfuPRyuP8XdNH9e6nFbP3Qj6raZbk0ZlfKgagFu7RYY

Спросить агентаУпоминания
Подписчики
560
прирост: мало истории
выше 29% каналов индекса
Охват 24 ч
51
выше 7% каналов индекса
ERR24
9,1%
выше 12% каналов индекса
ER
0,8%
по 110 постам за 30 дн
выше 25% каналов индекса
Постов в день
3,7
0,9% — реклама с erid
Индекс цитирования
63
2 канала-источника за 90 дн

Покупал рекламу в…

30 дней · обнаруженные размещения

Размещений не найдено

Это не означает, что рекламы не было.

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Продавал рекламу…

30 дней · обнаруженные размещения

Тренировки и здоровое питаниеПоследнее: 17.10.20261
Соколова Ольга НутрициологПоследнее: 20.10.20261
Таблица закупов · 2 →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Динамика и события

Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid

52054056058060019.1020.1021.10
Подписчики
Подписчики канала «Похудеть легко» за период 30 д: от 560 до 560, событий на графике: 3
ДатаПодписчики
19.10.2026560
20.10.2026560
21.10.2026—

Последние посты

  1. видео

    Вкусный, мягкий хлеб с хрустящей корочкой Ингредиенты - миндальная мука 220 гр - псиллиум шелуха 10 гр (1 ст.л с горкой + 1 ч.л) - яйца 3 шт - вода горячая 100 мл - сода 1/3 в ч.л или разрыхлитель 1/2 ч.л - соль Если будете печь на соде тогда в воду добавьте яблочный уксус 1 ст.л Выпекать 50 минут при 170 градусах. Ориентируйтесь на свою духовку.

    Открыть в MAX
    Просмотры
    16
    ER
    —
    Реакции
    —
  2. видео

    Простое, но супер эффективное упражнение, забирай на заметку

    Открыть в MAX
    Просмотры
    28
    ER
    3,6%
    Реакции
    1
  3. видео

    Высокобелковый ПП ужин КБЖУ на порцию 314/25/17/14/16 Ингредиенты ⭕куриная грудка 130 гр ⭕панировочные сухари/измельчённые отруби 30 гр ⭕яйцо 1 шт ⭕айсберг или листья салата 70 гр ⭕сметана 10% 1 ст.л ⭕майонез низкокалорийный 20 гр ⭕зубчик чеснока ⭕сок лимона

    Открыть в MAX
    Просмотры
    31
    ER
    —
    Реакции
    —
  4. видео

    Очень похудительный салатик Рецепт, который не требует описания

    Открыть в MAX
    Просмотры
    38
    ER
    —
    Реакции
    —
  5. видео

    4 низкокалорийных гарнира, которые помогут похудеть

    Открыть в MAX
    Просмотры
    45
    ER
    2,2%
    Реакции
    1
  6. видео

    Низкокалорийный тыквенный брауни Ингредиенты - тыквенное пюре 300 гр - яйца 3 шт - какао 30 гр - мука 50 гр - разрыхлитель 1 ч.л - подсластитель - сода 1/3 ч.л - капелька лимонного сока

    Открыть в MAX
    Просмотры
    40
    ER
    2,5%
    Реакции
    1
  7. видео

    Идеальный завтрак в субботнее или воскресное утро Ингредиенты - овсянка 40 гр (от 15 мин варка) - яйцо 1 шт - куркума - соль по вкусу Начинка - красная рыба 150 гр на двоих (лосось, форель, кета, горбуша) - авокадо (чуть больше половины) - зелень любая - натуральный йогурт - сыр 30 гр

    Открыть в MAX
    Просмотры
    47
    ER
    2,1%
    Реакции
    1
  8. фото

    Что делать, если постоянно чувствуешь усталость и хочется спать? Хроническая усталость - бич 21 века! Она сказывается на всей жизни: 🔹 преследует отсутствие энергии, апатия, ужасная концентрация. 🔹 во время работы "белена" перед глазами, невозможно сконцентрироваться. 🔹 И вот ты уже медленнее работаешь, дольше соображаешь и хуже переключаешься. 🔹 когда постоянно нет сил, начинаешь много и часто есть. От этого толстеешь, а на спорт тоже сил нет. ⚠️ А еще если к этому добавить недосып и тревогу фоном 😨... Я посмотрела МИНИ-КУРС Ольги Соколовой - как раз для тех, кому усталость м…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    45
    ER
    2,2%
    Реакции
    1
  9. видео

    Низкокалорийный пирог КБЖУ на 100гр 153/9.5/8/10 Ингредиенты ⭕ Тесто фило 60 г (три листа) ⭕ Шпинат (у меня замороженный) 150г ⭕ Лук 40г ⭕ Масло для обжарки 7г ⭕ 2 яйца ⭕ Фетакса или Фета или брынза 100г ⭕ Орешки или кунжут по желанию

    Открыть в MAX
    Просмотры
    47
    ER
    2,1%
    Реакции
    1
  10. видео

    Низкокалорийный пирог КБЖУ на 100гр 153/9.5/8/10 Ингредиенты ⭕ Тесто фило 60 г (три листа) ⭕ Шпинат (у меня замороженный) 150г ⭕ Лук 40г ⭕ Масло для обжарки 7г ⭕ 2 яйца ⭕ Фетакса или Фета или брынза 100г ⭕ Орешки или кунжут по желанию

    Открыть в MAX
    Просмотры
    46
    ER
    2,2%
    Реакции
    1

Показано 10

Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, срез 20.10.2026. Как мы считаем.