Соколова Ольга Нутрициолог

Треня 1/2 🏋️‍♀️ Продолжаю свой челлендж «Ленивка, отступай!»: второй тренировочный день этой недели уже в копилке 💪 Расшифровываю «1/2»: 1 - это номер недели челленджа, 2 - это номер тренировочного дня. План - 3 дня в неделю, 8 недель. Без пропусков! Так что следите за мной 😉 Сегодня тоже двойная: час силовой и час моего любимого Barre у балетного станка. Много работали с плечами. Помню, когда я начинала почти 5 лет назад, плечевой пояс после офисных много-лет был зажат как камень, и на то, чтобы его расшевелить, ушло 2 года. Зато сейчас ощущение, будто крылья расправлены. И хочу сказать…

Вчера провела эфир про щитовидку. Благодарю тех, кто присоедися онлайн💜. Кто не был - смотрите запись. А я хочу начать с одной истории. Представьте: вы идёте сдавать анализ на ТТГ. Уже почти дошли до лаборатории. И тут откуда ни возьмись — собака. Лает на вас. Вы, конечно, пугаетесь. И вот если есть возможность — лучше сдайте анализ в другой раз. Потому что щитовидка настолько чуткая, что покажет вам повышенный ТТГ. Буквально из-за испуга за несколько шагов до кабинета. Вот насколько она отзывчивая. На всё, что мы с собой делаем. Об этом и был эфир. Не про диагнозы и не про анализы. А про…

🔴Мы уже в эфире! 🔴 Присоединяйтесь: https://us06web.zoom.us/j/8994616258?pwd=cW5UYThFVkR2cFUwWnFpWDE2WlZLUT09

Через 15 минут начинаем! 🔗 Подключайтесь по ссылке До встречи на эфире! 🤍

До эфира о щитовидке осталось 45 минут! Щитовидная железа маленькая, но от её работы зависит гораздо больше, чем кажется. Сегодня посмотрим на неё без мифов и лишних страхов. Поговорим о пяти сигналах, разберём, на что обратить внимание, и оставим время для ваших вопросов 💬 ⏰ Начинаем сегодня в 18:00 мск. Ссылку на подключение опубликую в канале за 15 минут до начала.

Сегодня эфир про щитовидку! Бывает, что вы постоянно устаёте, мёрзнете даже тогда, когда другим тепло, замечаете отёки или изменения веса. А ещё тревожность, сердцебиение или сбои цикла. И всё это списываете на стресс, возраст или загруженность. Но что, если тело пытается вам о чём-то сказать? 👀 Сегодня в 18:00 мск разбираем «Щитовидка: 5 сигналов, которые мы часто пропускаем». Что разберём: 🔸 какие 5 сигналов стоит замечать и почему их легко пропустить; 🔸 что может стоять за постоянной усталостью, зябкостью и отёками; 🔸 как щитовидка связана с настроением, сердцебиением и циклом; 🔸…

Листайте карусель — собрала 5 привычек, которые стоит пересмотреть, чтобы забота о здоровье приносила пользу, а не становилась ещё одним источником стресса. Как не просто узнать, что делать, а внедрить это в жизнь? Разбираем на практике и закрепляем полезные привычки в наших программах 👇 "Восстановление ЖКТ и детокс" Старт — 14 октября. Первый живой эфир — 15 октября в 17:00 мск. "Женское гормональное здоровье" Старт — 14 октября. Первый живой эфир — 14 октября в 17:00 мск. ⏰ Вход в чаты открыт до начала первого эфира. Присоединяйтесь, чтобы не пропустить старт! Какая из пяти привычек вам…

Новый выпуск «А что, если?» — и он про злость. В прошлый раз мы говорили про тело после 40, сегодня тянем эту ниточку дальше. Злость похожа на лампочку на приборной панели: она сообщает, что задето что-то важное для вас. Если годами её прятать, энергия остаётся в теле, а пищеварение откликается одним из первых. У меня она оседает в плечах, они становятся как каменные. Послушайте выпуск и понаблюдайте за собой. Где в теле ваша злость находит выход? Программы, старт на этой неделе: "Восстановление ЖКТ и детокс", старт 14 октября "Женское гормональное здоровье", старт 14 октября Дедлайн в…

Пост без текста

Ленивка, отступай! 🧘‍♀️ Настраиваю дисциплину. Обещала не пропускать, но вот в пятницу не получилось По-честному — и сегодня накрыла ленивка😁 Прошедшая неделя была насыщенная: марафон эфиров (интенсив, в канале, личные консультации) плюс поездка на выходные и др мужа, учеба по субботам) Но я собралась. Сегодня мягкие 2 тренировки: час осанка и час растяжка. 🧘‍♀️ А как у вас с дисциплиной? Получается придерживаться своих планов или тоже иногда даёте себе поблажку? 😉