Затянем поясок

🌯 БУРИТО, КОТОРЫЙ МОЖНО СЪЕСТЬ БЕЗ ЗАЗРЕНИЯ СОВЕСТИ Курица в йогуртовом маринаде, свежие овощи и сыр в мягкой лепёшке. КБЖУ на 100 г: 164 / 12.4 / 7.8 / 10.9 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе - 420 г 🔹 Греческий йогурт - 150 г 🔹 Помидоры - 120 г 🔹 Сыр - 70 г 🔹 Пшеничные лепёшки - 5 шт. 🔹 Зелень по вкусу (у меня укроп и петрушка) 🔹 Перец, паприка, сухой чеснок, молотый имбирь НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

Подруга скинула мне этот канал, теперь не могу перестать смеяться😂 Круг подруг - тут жизненно и смешно! Канал для тех, кто умеет смеяться над собой и над всем остальным😂 Я не выдержала и секунды, чтобы не засмеяться. Подпишись👇 max.ru/kryg__podryg

🥔 Картофельный гратен ⠀ КБЖУ на 100 гр: 169.7/ 24/ 7.8/ 0.3 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Картофель ▫ Сливочное масло - 50 гр. ▫ Мука - 1 ст.л. ▫ Молоко - 250 мл. ▫ Сыр - 100 гр. ▫ Соль/сушеный чеснок/смесь перцев/итальянские травы НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

СОДА ликвидирует жир мгновенно Карина– врач-нутрициолог, рассказывает как с помощью обычной соды сжигать до 12кг в месяц! Результат просто поражает: – 12,5кг – 9 см на животе – 13 см в бедрах Эффективность и простота этого рецепта не может вас не удивить! Ингредиенты: 1 ч.ложка соды 230мл вод… читать дальше Гарантируем, так соду вы еще не использовали, через неделю не узнаете себя в зеркале! Подписывайтесь на канал, получайте множество рецептов для похудения, профессиональные советы о здоровье бесплатно👇 https://max.ru/join/UDxAhbC5nix34vc-OaI7AZGmISNUehi_4c2gk2dltVE

🍗 Куриный шницель ПП ⠀ КБЖУ на весь шницель: 161/ 30/ 2/ 1 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Куриное филе - 123 гр. ▫ Томатная паста - 13 гр. ▫ Соевый соус - 2 мл. ▫ Сыр - 5 гр. ▫ Соль/перец и иные специи - по вкусу ▫ Клетчатка пшеничная - по желанию НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍳 Фриттата с кабачками ⠀ КБЖУ на 100 гр: 98.4/ 5.7/ 6.7/ 3.1 ⠀ 📖 Ингредиенты на 4 порции: ▫ 4 яйца ▫ 1 кабачок (~300 г) ▫ 80 г сыра фета ▫ 70 г лёгкого сыра (у меня моцарелла) НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

Вам не нужны сотни рецептов. Вам нужны те, которые реально получаются. Мы собрали в MAX три канала на любой случай: ⚡️ БЫСТРЫЕ РЕЦЕПТЫ - Простая еда, когда нет желания стоять у плиты часами. ❤️ СЕМЕЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ - Нормальные домашние блюда — сытно, понятно и для всей семьи. 🔥 РЕЦЕПТЫ ДЛЯ АЭРОГРИЛЯ - Чтобы аэрогриль наконец готовил что-то кроме картошки. Не засоряйте подписки одинаковыми каналами. 👇 Оставьте эти три — пригодятся каждый день.

🌯 СОЧНЫЕ РУЛЕТИКИ В ЛАВАШЕ Хрустящий лаваш, индейка и тянущийся сыр внутри. КБЖУ на 100 г: 122.5 / 13.1 / 1.6 / 13.8 Ингредиенты: 🔹 Лаваш - 1 упаковка 🔹 Сметана или греческий йогурт - 2 ст. л. 🔹 Молоко - 70 мл 🔹 Растительное масло - 2 ст. л. Для начинки: 🔹 Бедро индейки - 500 г 🔹 Сыр - 200 г 🔹 Лук - 2 шт. 🔹 Соль, чёрный перец 🔹 Кунжут для украшения 🔹 Желток и молоко для смазывания НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

«С понедельника начинаю худеть…» - знакомая фраза? А потом проходит ещё одина неделя, а прогресса так и нет...😞 Мы создали бесплатный чат, где женщины поддерживают друг друга и делятся успехами. «Минус 5 кг», «Минус 8 кг», «Снова влезла в любимое платье» - это все результаты из нашего чата 😏 Присоединяйся к БЕСПЛАТНОМУ чату! Начни путь с нами ❤ 👉Подписаться

🍎 Шарлотка без муки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 122/ 8/ 5.2/ 15 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Перемолотые овсяные хлопья или отруби - 50 гр 🔹 Яйцо - 1 шт 🔹 Подсластитель 🔹 Ванилин 🔹 Яблоко - 1 шт (не крупное) НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ