Уже худеем

🍰 Кекс с изюмом ⠀ КБЖУ на 100 гр: 196.85/ 6.97/ 6.18/ 29.23 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Яйца - 3 шт. 🔹 Сахар - 1 стакан 🔹 Ванилин - 1 гр. 🔹 Разрыхлитель - 10 гр. 🔹 Сливочное масло - 150 гр. 🔹 Сметана - 100 мл. 🔹 Мука - 300 гр. 🔹 Изюм (без косточек) - 1 стакан 🔹 Соль - щепотка НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥩 Мясо с картошкой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 110/ 6/ 4.9/ 11 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Свиная шея - 1 кг. 🔹 Картофель - 800 гр. 🔹 Лук - 250 гр. 🔹 Морковь - 250 гр. 🔹 Помидоры - 250 гр. 🔹 Болгарский перец - 2 шт. 🔹 Чеснок - 1 головка 🔹 Чили - 1 шт. 🔹 Вода - 500 мл. 🔹 Кориандр - 0,5 ч.л. 🔹 Паприка - 1 ч.л. 🔹 Зира - 0,5 ч.л. 🔹 Соль - 1 ст.л. 🔹 Чёрный перец - 0,5 ч.л. 🔹 Лавровый лист - 2 шт. 🔹 Растительное масло (для жарки) 🔹 Зелень НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

Вам не нужны сотни рецептов. Вам нужны те, которые реально получаются. Мы собрали в MAX три канала на любой случай: ⚡️ БЫСТРЫЕ РЕЦЕПТЫ - Простая еда, когда нет желания стоять у плиты часами. ❤️ СЕМЕЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ - Нормальные домашние блюда — сытно, понятно и для всей семьи. 🔥 РЕЦЕПТЫ ДЛЯ АЭРОГРИЛЯ - Чтобы аэрогриль наконец готовил что-то кроме картошки. Не засоряйте подписки одинаковыми каналами. 👇 Оставьте эти три — пригодятся каждый день.

🍔 ПП-бургер с курицей ⠀ КБЖУ на 100 гр: 128/ 11.6/ 5.2/ 5.8 ⠀ 📖 Ингредиенты (на 2 бургера): ▫ Куриное филе — 200 г (в сыром виде) ▫ Яйцо — 1 шт. ▫ Сыр «Карат» в пластинах — 20 г ▫ Греческий йогурт — 40 г ▫ Маринованный огурец — 1 шт. ▫ Помидор — 1 шт. ▫ Лист салата — 2 шт. ▫ Чеснок — 1 зубчик ▫ Сладкий чили-соус — 1 ч. л. (по желанию) ▫ Соль — по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

«С понедельника начинаю худеть…» - знакомая фраза? А потом проходит ещё одина неделя, а прогресса так и нет...😞 Мы создали бесплатный чат, где женщины поддерживают друг друга и делятся успехами. «Минус 5 кг», «Минус 8 кг», «Снова влезла в любимое платье» - это все результаты из нашего чата 😏 Присоединяйся к БЕСПЛАТНОМУ чату! Начни путь с нами ❤ 👉Подписаться

🍟 ХРУСТЯЩИЙ КАРТОФЕЛЬ ФРИ БЕЗ ФРИТЮРА Золотистая корочка с паприкой и чесноком - без литра масла. КБЖУ на 100 г: 150 / 2 / 9 / 23 Ингредиенты: 🔹 Картошка - 1 кг 🔹 Растительное масло - 2 ст. л. 🔹 Мука - 1 ст. л. 🔹 Сладкая паприка - 1 ч. л. 🔹 Сухой чеснок - 1 ч. л. 🔹 Соль Медово-горчичный соус: 🔹 Майонез - 1 ст. л. (у меня японский) 🔹 Горчица - 1 ч. л. 🔹 Мёд - 1 ч. л. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🔥🔥🔥🔥🔥🔥 БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ СТРОЙНОСТИ.✊ Мои хорошие никогда не поздно заняться собой и своим здоровьем😘 За месяц вы хорошо сбросите вес и уберёте проблемные места ! Без стресса и голода! У нас чат худеющих девчонок, И ВСЕ МЫ ХОТИМ БЫТЬ ЕЩЁ БОЛЕЕ ОЧАРОВАТЕЛЬНЫМИ И СТРОЙНЫМИ👙👭😉 Я сама сбросила вес. И теперь у меня своя группа и я помогаю другим людям. ТЕБЯ ЖДУТ 👇 ☀️ планы питания ☀️ советы по легкому похудению ☀️ мотивация и помощь ☀️ пп рецепты ☀️ марафоны и розыгрыши 🔥 Если у тебя 10 кг лишнего веса- сбросим его за 2 - 3 месяца, Если больше , то придётся потрудиться не спеша.…

🍎 ПП ПИРОЖКИ С ЯБЛОКАМИ Творожное тесто и яблочная начинка с корицей - без масла. КБЖУ на 100 г: 210 / 13 / 4.8 / 28 Ингредиенты: 🔹 Творог 5% - 180 г 🔹 Яблоко - 100 г 🔹 Рисовая мука - 80 г 🔹 Сахар - 15 г 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Разрыхлитель - 5 г 🔹 Корица - по вкусу 🔹 Соль - щепотка НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥪 Рулет из лаваша, с курицей ⠀ КБЖУ на 100 гр: 212/ 14/ 7.3/ 21.9 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 куриный фарш 1 кг 🔹 лук 🔹 зелень 🔹 сыр лёгкий 70 гр 🔹 лаваш 1 упаковка 🔹 сухой чеснок 🔹 чёрный перец 🔹 специи для курицы 🔹 паприка сладкая 🔹 соль НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

Канал в MAX с лучшими полнометражными фильмами ⛔ Подпишись https://max.ru/channel_vkino2026