ТАЙНЫ ПСИХОСОМАТИКИ

Сколько лет своей жизни Вы уже отдали человеку, который однажды причинил Вам боль? Он, возможно, давно живёт своей жизнью. Смеётся, путешествует, строит отношения, зарабатывает деньги, спокойно спит по ночам. А Вы всё ещё мысленно разговариваете с ним. Доказываете свою правоту, подбираете слова, которые тогда не смогли сказать, представляете, как он однажды всё поймёт и пожалеет. И каждый такой мысленный разговор забирает у Вас часть сегодняшнего дня. Психологическая травма умеет делать одну очень жестокую вещь: она заставляет нас продолжать жить в событии, которое давно закончилось. Преда…

Дети выросли, деньги отложены, время наконец появилось, а пожить для себя вы так и не решаетесь: внутри звучит «ещё рано», и вы снова находите, кому помочь и что сделать сначала. Если это про вас, вы точно не одна: многие женщины нашего поколения годами живут в режиме «вот потом», а когда это «потом» наступает, оказываются не готовы им воспользоваться. В новом видео я разбираю, откуда берётся синдром отложенной жизни, почему лучшее в нашей жизни так часто оказывается «для гостей» и какого разрешения мы на самом деле ждём все эти годы. В конце даю три простых шага, с которых можно начать уже на…

Терпение всегда превращается в отвращение. Особенно когда мы слишком долго терпим то, что нам неприятно, больно или противоречит нашим желаниям. Мы терпим людей, рядом с которыми нам плохо. Их характер, поведение, равнодушие, грубость, обесценивание. Уговариваем себя, что человек не изменится, что нужно быть мудрее, спокойнее, терпимее. Ведь это близкие, родственники, коллеги, супруги. Люди, которых мы порой действительно вынуждены терпеть, потому что связаны с ними обязательствами, обстоятельствами, общей историей или зависимостью. Но у психики есть предел. Когда мы годами подавляем раздра…

Пост без текста

Неудивительно, что мы выросли тревожными. Нас этому буквально учили с детства. Мы росли на фразах, которые должны были защитить, но часто учили сомневаться, бояться и не доверять хорошему. «Я» последняя буква в алфавите. «Не радуйся раньше времени». «Не говори “гоп”, пока не перепрыгнешь». «Хорошего понемногу». «За всё нужно платить». «Много смеёшься, будешь много плакать». «Чем похвалишься, без того и останешься». «Много хочешь, мало получишь». «Не жили богато, нечего начинать». «Счастье любит тишину». И вот вы уже взрослая, а внутри всё ещё звучат эти голоса. Случается что-то хорошее, и на…

Чей голос внутри вашей головы вас все время критикует и не дает нормально вздохнуть? Полезное видео на 10 минут, чтобы разобраться откуда это https://vkvideo.ru/video-241333019_456239047 https://youtu.be/Lg9raxZTEwk?si=e3JcTHj_5x24sjbW

Иногда люди приходят в терапию с ожиданием, что однажды они «проработают» травму и больше никогда не почувствуют связанную с ней боль. И действительно, после терапии может стать значительно легче: снижается интенсивность переживаний, меняются привычные реакции, появляется понимание, почему именно определённые ситуации так сильно задевают. Но психологическая работа не всегда означает, что память о пережитом исчезнет и человек станет полностью нечувствительным к похожим событиям. Наш опыт остаётся частью нашей биографии и эмоциональной памяти. Если когда-то вы пережили отвержение, предательство…

Почему вы все время чувствуете себя виноватой? Новое видео на психологическом канале «Взрослая девочка», продолжительность 11 минут https://youtu.be/70qnpDa01_o https://vkvideo.ru/video-241333019_456239037 Буду благодарна за лайки, комментарии и подписки ❤️ Канал новый, очень нужно продвижение 🙏🏻

Если вы привыкли жалеть себя за сложное детство, за то, что вам слишком рано пришлось стать взрослой, за то, что вы называете своей детской травмой, я хочу предложить вам посмотреть на этот опыт ещё с одной стороны. Не обесценивая того, что вам действительно было тяжело. Не убеждая себя, что «зато всё было к лучшему». Нет. Просто подумайте вот о чём. Мы часто всю взрослую жизнь пытаемся долюбить ту маленькую девочку. Дать ей то, чего ей не хватило. Порадовать её. Разрешить себе то, что когда-то было нельзя. Исполнить детские мечты. Стать самой себе тем взрослым, которого тогда рядом не оказ…

Иногда близким кажется: вот бы найти хорошего психолога, правильные слова, нужную книгу, сильного специалиста, и человек наконец изменится. Перестанет разрушать отношения, выйдет из состояния, которое мучает его годами, начнет заботиться о себе, уйдет с нелюбимой работы, перестанет терпеть то, от чего страдает. Но есть одна неприятная правда: невозможно вытащить человека из состояния, из которого он сам пока не хочет выходить. Можно поддерживать. Можно показывать варианты. Можно быть рядом. Можно предложить терапию и даже привести к очень хорошему специалисту. Но психолог не может хотеть изм…