Похудение и энергия 40+|health коуч|Галина

Привычки, о которых мне никто не сказал в 40 лет. Без пункта 3⃣ вообще ничего не имеет смысла. 1⃣Весы и другие гаджеты все врут. Смотри на свои объемы и как сидят джинсы 2⃣ Мышцы важнее килограммов. Потеряешь мышцы - вернется живот 3⃣ "Ешь меньше - больше двигайся" не работает. Нужна система. 4⃣ Хлеб - не основа рациона. Без него живот уйдет уже через пару недель 5⃣ Сон - это работа гормонов. Не ешь за 3 часа до сна и это меняет ваше утро. 6⃣ Суставы надо беречь. Здоровый кишечник - здоровье ваших суставов 7⃣ Менопауза - это не приговор. Просто другие правила Пишите мне 👇" Система" и я п…

Я всё знаю. Почему же у меня не получается? 👉Вы знаете, что нужно нормально завтракать 👉Понимаете, что большие перерывы между едой не помогают 👉Сохраняете рецепты 👉Покупаете полезные продукты и обещаете себе начать. Но...наступает обычный рабочий день: — утром некогда; — обед снова переносится; — вечером нет сил готовить; — сладкое становится самым быстрым способом немного выдохнуть. И внутри звучит: «Почему я опять не справилась?» Дело не всегда в слабой воле. Знать правила и суметь встроить их в жизнь с работой, семьёй и постоянной усталостью — не одно и то же. Иногда женщине не…

Почему после 40 вес растёт, сил меньше, а привычные способы больше не работают? Забери подарок 🎁👉 Гайд: " Как убрать живот после 40" ЗДЕСЬ Ты вроде стараешься, но вес возвращается, сил меньше, а раздражение собой только растёт На самом деле легко похудеть, несмотря на возраст. Сама снизила вес на 17 кг в 40+ и держу его 25 лет. Если знаешь систему, вес уходит легко и не возвращается. Привет, я Галина нутрициолог, health коуч! Забери 🎁: Гайд : "Как убрать живот после 40" https://max.ru/id423000270983_bot?start=c1790229055933-ds Помогаю женщинам 40+ находить причины, из-за которых т…

КАК ПОСЛЕ 40 ПЕРЕСТАТЬ НАЧИНАТЬ ХУДЕТЬ ЗАНОВО? — Вес уходит всё труднее, одежда становится теснее. — Утром нет бодрости, вечером тянет к сладкому. — Днём некогда поесть, вечером сложно остановиться. — Всё знаете о питании, но надолго изменений не хватает. — Устали от диет и боитесь снова разочароваться. - Обвиняем гормоны и возраст В индивидуальной программе «Body дизайн» за 8 недель мы выстроим вашу систему питания, движения, сна и восстановления — под ваш график, привычки и цели. Без одинакового меню для всех, жёстких запретов и необходимости готовить себе отдельно. Без утомительных трен…

Когда я поняла: дальше откладывать нельзя На одной фотографии мне 40 лет. Вроде всё ещё неплохо. Но стрелка весов постепенно приближалась к 80 килограммам. Сначала я успокаивала себя: ✔️«Не критично». ✔️«У меня бизнес, работа, дела — сейчас не до себя». ✔️«Вот станет поспокойнее, тогда и займусь». Но спокойнее не становилось. Нужно было работать, принимать решения, поддерживать команду, генерировать идеи. А сил становилось меньше. И однажды я задала себе вопрос: «Как я буду выглядеть и чувствовать себя ещё через пять лет, если ничего не изменю?» Дело было уже не только в размере оде…

Пост без текста

Кейс моего клиента! Хотите разобраться со своей ситуацией: почему вес не уходит, ведь делаю все правильно. Ставьте + в ЛС по ссылке : ССЫЛКА🔗

Прошло голосование ☝! Большое спасибо за участие. На фото справа - мне 59 лет и здесь все впервые : макияж, прическа, фотосессия! На фото слева - мне 49 лет! И это тот момент, когда я себе сказала : хватит.... Пора начать действовать.. Чуть позже размещу информацию о себе ❤ можно подумать над тему: какая я буду через 10 лет? А вы можете рассказать о себе в комментариях и даже прислать свои фото в комментариях 👇👇👇

Пост без текста

«КАПЕЦ КАК МЕНЯ БЕСИТ ЭТА КОЛЛЕГА» Недавно ко мне обратилась клиентка с лишним весом. И говорит: «Галина, да хрен с ними, с этими килограммами. Меня коллега бесит. Стройная, весёлая, энергичная. Заходит — улыбается, шутит, платье сидит отлично. И клиентов у неё полно. А я смотрю на неё — и меня аж трясёт». Знакомо? Когда рядом такая «стройняшка-веселушка», особенно остро замечаешь своё состояние. ▪️Она легко общается с людьми — а ты уже с утра уставшая. ▪️Она спокойно фотографируется — а ты снова ищешь ракурс, чтобы не было видно живот. ▪️Она выходит в эфиры, рассказывает о себе, пре…