Кто упоминает канал

🍲 Наваристый суп "Мампар" ⠀ КБЖУ на 100 гр: 75/ 4.5/ 4.0/ 5.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 растительное масло - 60 мл 🔹 говядина - 300 гр 🔹 чеснок - 2 зубчика 🔹 лук - 1 шт 🔹 болгарский перец - 2 шт 🔹 помидор - 1 шт 🔹 томатная паста - 1 ст. л 🔹 соль, перец - по вкусу 🔹 кинза 🔹 к… в MAX →

🌽 Кукурузный супчик ⠀ КБЖУ на 100 гр: 71 / 2.1 / 3.4 / 8.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 лук - 1 шт 🔹 морковь - 1 шт 🔹 картофель - 1-2 шт 🔹 сельдерей - 1 стебель 🔹 сливочное масло - 50 гр 🔹 вода - 200 мл 🔹 молоко - 300 мл 🔹 кукуруза - 2 банки 🔹 соль - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГР… в MAX →

🐟 Сливочная похлебка с лососем ⠀ КБЖУ на 100 гр: 118/ 7/ 8/ 4 ⠀ 📖 Ингредиенты: • картофель очищенный - 180 г • морковь очищенная - 40 г • репчатый лук очищенный - 50 г • стебель сельдерея - 20 г • масло растительное - 15 мл • сливочное масло - 10 г • куриный бульон - 500 мл • л… в MAX →

🥟 Суп с пельменями ⠀ КБЖУ на 100 гр: 55/ 2.5/ 1.5/ 8.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: • картофель • морковь • лук • томатная паста • чеснок • вода • соль НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ в MAX →

🍲 Остренький Том Ям ⠀ КБЖУ на 100 гр: 74 / 6.4 / 3.5 / 4.3 ⠀ 📖 Ингредиенты: • кокосовое масло - 40 гр • рис - 70 гр • вода - 1 л • паста том-ям - 50 гр • сахар - 1 ст л • соль - 1 ч л • кальмары - 2 тушки среднего размера • креветки - 200 гр очищенных • мидии - 150 гр • осьмино… в MAX →

Самый осенний суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 64 / 4.2 / 2.4 / 6.4 ⠀ 📖 Ингредиенты: • картошка— 4-5 шт. (средние) • фарш 500 г • рис 3-4 ст.л. • лук — 1/2 крупной головки • морковь — 1 шт. • соль, перец, любимые специи • зелень свежая НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧ… в MAX →

🍲 Чихиртма ⠀ КБЖУ на 100 гр: 78 / 6.4 / 4.6 / 2.8 ⠀ 📖 Ингредиенты: • курица - 1 кг. • лук репчатый - 300 г. • мука - 2 ст.л. • яйцо куриное - 2 шт. • ткемали - 4 ст.л. • чеснок - 3 зуб. • кинза - ср. пучок • вода - 2,5 л. • соль. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙… в MAX →

Густой рассольник на говяжьем бульоне ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Говядина на кости - 700 г ▫ Лук репчатый - 2 шт. ▫ Морковь - 2 шт. ▫ Бочковые огурцы - 4 шт. ▫ Перловка - 120 г ▫ Картофель - 5 шт, ▫ Томатная паста - 2 ст.л. ▫ Лавровый лист - 2 шт. ▫ Соль - по вкусу ▫ Рассол от огурцов -… в MAX →

Куриный сливочный суп с грибами ⠀ КБЖУ на 100 гр: 65/ 5/ 4/ 3 ⠀ 📖 Ингредиенты: • куриная голень ( целая курица) • куриный бульон • растительное масло+сливочное • лук • картофель • морковь • шампиньоны • плавленый сыр 1 уп ( 300 гр) • соль, черный перец по вкусу • сухой чеснок •… в MAX →

🍲 Турецкий супчик ⠀ КБЖУ на 100 гр: 52 / 3.4 / 0.8 / 8.2 ⠀ 📖 Ингредиенты: • грудинка куриная 2-3 шт (можно и бедра) • средний картофель 5-6 шт • морковь 2 шт • лук 1 шт • чеснок 3 зубчика • мука 1 ст л • горячая вода 1,5 л • черный перец, соль, куркума. • паприка красная сладка… в MAX →

🐟 Суп из горбуши ⠀ КБЖУ на 100 гр: 55/ 3.5/ 2.0/ 5.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 картофель 5 шт 🔹 горбуша консерв .- 1 б 🔹 соль, перец, лавровый лист по вкусу 🔹 сливочный плавленый сыр-2 ст.л 🔹 растительное масло 🔹 лук -1 шт 🔹 морковь -1 шт 🔹 зелень( петрушка, укроп, зелёный лук… в MAX →

🧄 Испанский чесночный суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 75/ 3.5/ 2.5/ 10.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: • чеснок - 40 г. • белый хлеб - 300 г. • оливковое масло - 1 ст.л. • паприка - 2 ч.л. • острый красный и черный перец - по 1/2 ч.л. • бульон - 1,5 л. • кинза или петрушка • яйцо - 4-5 шт. НАШИ КАНАЛ… в MAX →

🍲 Солянка из покупного набора ⠀ КБЖУ на 100 гр: 74 / 4.2 / 5.4 / 3.2 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 готовый набор копчёностей – 1 шт (370 г) 🔹 лук – 1 шт 🔹 говяжий бульон – 2,5 л 🔹 картофель – 3 шт 🔹 оливки с рассолом – 100 г 🔹 острый перец – по вкусу 🔹 маринованные или солёные огур… в MAX →

🐟 Норвежский суп ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Набор для супа (хребет, хвост, голова сёмги) 🔹 Лук - 1 шт 🔹 Морковь - 1 шт 🔹 Вода - 3 литра 🔹 Сливки - 200 мл 🔹 Помидор - 2 шт 🔹 Укроп - 1 пучок 🔹 Соль - 2 ч.л. 🔹 Перец черный - 1 ч.л. 🔹 Сушенный укроп - 1 ст.л. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИ… в MAX →

Куриный суп с чесночными галушками ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Куриные бёдра (по вкусу) ▫ Картофель (по вкусу) ▫ Морковь (по вкусу) ▫ Лук репчатый (по вкусу) ▫ Соль, перец, специи (по вкусу) Для теста: ▫ Мука - 100 гр ▫ Яйцо - 1 шт ▫ Соль - 1/3 ч.л ▫ Масло растительное - 1 ст.л ▫ Вода -… в MAX →

Суп с домашней лапшой, нутом и фасолью ⠀ КБЖУ на 100 гр: 78 / 6.2 / 2.8 / 7.4 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Мясо - 600-700гр 🔹 Лук - 1шт 🔹 Морковь - 1 шт 🔹 Томатная паста - 1 ст.л 🔹 Нут (отваренный) - 100гр 🔹 Фасоль (отваренная) - 100гр 🔹 Картофель - 3 шт 🔹 Зелень 🔹 Соль, перец -… в MAX →

🌭 Суп с охотничьими колбасками и фасолью ⠀ КБЖУ на 100 гр: 65/ 3.5/ 3.2/ 6.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ консервированная фасоль - 200 гр ▫ охотничьи колбаски - 150 гр ▫ картофель - 350 гр ▫ помидоры - 200 гр ▫ лук - 1 шт ▫ морковь - 1 шт ▫ томатная паста 1 ч.л ▫ вода - 1,5 л ▫ соль, пе… в MAX →

🎃 Овощной крем-суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 45/ 1.2/ 5.0/ 6.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Тыква – 400 гр. 🔹 Болгарский перец – 200 гр. 🔹 Красный лук – 1 шт. 🔹 Помидоры – 150 гр. 🔹 Растительное масло (для запекания) 🔹 Кокосовое молоко – 250 мл. 🔹 Имбирь, паприка, куркума, чёрный перец, с… в MAX →

🥬 Зеленый крем-суп из спаржи ⠀ КБЖУ на 100 гр: 50/ 1.8/ 3.5/ 3.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 спаржа зеленая - 500 гр 🔹 куриный бульон - 700 мл 🔹 лавровый лист 🔹 душистый перец 🔹 перец горошком 🔹 стебель сельдерея 🔹 морковь - 1 шт 🔹 гвоздика 🔹 лук - 1 шт маленький 🔹 сливочное м… в MAX →

Суп с клёцками ⠀ КБЖУ на 100 гр: 55/ 4.5/ 2.0/ 5.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 курица 1 кг 🔹 лук 2 шт ( средние ) 🔹 морковь 2 шт (средние) 🔹 картофель 8 шт 🔹 петрушка 🔹 соль по вкусу ⠀ Тесто на клёцки: 🔹 яйцо 2 шт 🔹 мука 3-4 ст 🔹 соль НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ �… в MAX →

🐟 Суп с консервированной рыбой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 56 / 3.2 / 2.8 / 4.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Консервированная рыба в собственном соку - 1 банка ▫ Пшено - 2 ст.л. ▫ Картофель - 4 шт.(300 гр) ▫ Репчатый лук - 1 шт. ▫ Морковь - 1 шт. ▫ Чеснок - 3 зуб. ▫ Томатная паста - 1 ст. л. ▫ Сол… в MAX →

🦐 Рашн том кха ⠀ КБЖУ на 100 гр: 75/ 4.5/ 6.0/ 2.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 шампиньоны 300 г 🔹 черри 100 гр 🔹 лук 🔹 паста том ям 1 ст.л 🔹 паста том кха 1 ст.л 🔹 сливки 33% 400 мл 🔹 креветки и кальмар 🔹 вода 1 литр НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП… в MAX →

🎃 Овощной крем-суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 45/ 1.2/ 5.0/ 6.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Тыква – 400 гр. 🔹 Болгарский перец – 200 гр. 🔹 Красный лук – 1 шт. 🔹 Помидоры – 150 гр. 🔹 Растительное масло (для запекания) 🔹 Кокосовое молоко – 250 мл. 🔹 Имбирь, паприка, куркума, чёрный перец, с… в MAX →

🍲 Рассольник ⠀ КБЖУ на 100 гр: 55/ 3.5/ 2.5/ 5.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: • суп набор (у меня свинина) - 500 гр. • вода - 2,5 л • перловка - 100 гр. • картофель - 400 гр. • огурцы соленые - 100 гр. • лук - 1 шт. • морковь - 1 шт. • томатная паста - 1 ст.л. • сахар - 1 ч.л. • соль - 1,5… в MAX →

Свадебный итальянский суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 35/ 2.0/ 1.2/ 4.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 лук порей или обычная луковица 🔹 небольшая морковь 🔹 сельдерей по вкусу - я брала немного 🔹 вермишель около 70г. ( у меня была лапша яичная) 🔹 бульон куриный или кипяток 🔹 шпинат в классическо… в MAX →

🍜 Тайский суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 45/ 7.0/ 3.0/ 3.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: • курица – 500 г • чеснок – 20 г • свежая кинза – 1 пучок • вода – 1,5 л • крахмальная лапша – 100 г • ростки сои – по вкусу • зелёный лук – пара перьев • острый перец – 1 шт • варёные яйца – 3 шт НАШИ КАНАЛЫ: А… в MAX →

Супчик без мяса ⠀ КБЖУ на 100 гр: 78 / 3.8 / 2.4 / 11.2 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ лук репчатый — 1 шт. ▫ морковь - 1 шт. ▫ картофель - 2 шт. ▫ красная чечевица - 200 г ▫ вода - 1 л ▫ сливки 10-15 % — 200 мл ▫ топлёное масло - 1 ст. ложка ▫ соль - по вкусу ▫ зира - щепотка ▫ паприка — 1… в MAX →

🍲 Рубиновый борщ ⠀ КБЖУ на 100 гр: 64 / 4.6 / 2.8 / 4.8 ⠀ 📖 Ингредиенты: Основа: 🔹 говядина на кости 700-900 г 🔹 вода 3-3,5 л 🔹 соль по вкусу Овощи: 🔹 свекла 2 средние 🔹 капуста ~ 300 г 🔹 картофель 2-3 шт 🔹 морковь 1 шт 🔹 лук 1 большой 🔹 чеснок 2-3 зубчика Для цвета и… в MAX →

🍅 Холодный суп Ромеско ⠀ КБЖУ на 100 гр: 50/ 1.5/ 3.5/ 4.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: • помидоры - 350 гр. • сладкие перцы - 350 гр. • чеснок - 1 головка. • репчатый лук - 50 гр. • жареный миндаль - 70 гр. • винный уксус 6% - 1 ст.л. • оливковое масло - 1 ст.л. • соль - 1/2 ч.л. • ледяна… в MAX →

Бюджетный немецкий суп с жареной картошкой! ⠀ КБЖУ на 100 гр: 78 / 2.4 / 3.2 / 10.4 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Картофель ▫ Морковь ▫ Соль и специи ▫ Плавленный сыр ▫ Зелень НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП… в MAX →

🐟 Простой рыбный суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 47 / 3.2 / 1.8 / 4.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: • картошка - 2 шт. • морковь - 1 шт. • луковица - 1 шт. • красная рыба - 150 гр. (у меня хвостовая часть и брюшко) • брокколи - немного (можно и без них) • томатная паста - 1 ст.л. • творожный сыр - 1… в MAX →

🍗 Куриный крем-суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 64 / 5.4 / 2.6 / 5.2 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ куриное филе - 300 гр ▫ картофель - 250 гр ▫ лук - 150 гр ▫ морковь - 100 гр ▫ чеснок - 2 зубчика ▫ вода - 800 мл ▫ сливки 10-20% - 200 мл или плавленный сыр - 2 ст л НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ З… в MAX →

🎃 Тыквенный суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 55/ 1.2/ 3.0/ 6.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: • тыква 700 гр • крупная морковь 1 шт • луковица 1 шт • помидоры черри 250 гр • головка чеснока • оливковое масло • сушеные травы (у меня прованские) • сливки 100-150 мл 20% жирности • вода или куриный бульон… в MAX →

🌽 Супчик с кукурузой, сыром и фаршем ⠀ КБЖУ на 100 гр: 124 / 5.8 / 8.2 / 6.4 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 фарш (свино-говяжий) 400 гр 🔹 лук 1шт 🔹 морковь 1 шт 🔹 картофель 2 шт 🔹 кукуруза консервированная 300 гр 🔹 сливки 300 мл 🔹 чеддер 150 гр 🔹 вода или куриный бульон 1,5 л 🔹 му… в MAX →

🍆 Густой чечевичный суп с фаршем и баклажанами ⠀ КБЖУ на 100 гр: 75/ 4.8/ 3.2/ 5.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: • говяжий фарш - 400 г • лук - 1 шт • чеснок - 1 зубчик • баклажан - 1 шт • томатная паста - 1 ст.л. • томаты в соку - 500 г • чечевица - 150 г • морковь 1 шт • вода - 1,5 л • со… в MAX →

🥬 Зеленый крем-суп из спаржи ⠀ КБЖУ на 100 гр: 50/ 1.8/ 3.5/ 3.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 спаржа зеленая - 500 гр 🔹 куриный бульон - 700 мл 🔹 лавровый лист 🔹 душистый перец 🔹 перец горошком 🔹 стебель сельдерея 🔹 морковь - 1 шт 🔹 гвоздика 🔹 лук - 1 шт маленький 🔹 сливочное м… в MAX →

🍲 Вкусный супчик с фрикадельками ⠀ КБЖУ на 100 гр: 65/ 4.5/ 3.5/ 4.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ морковь 1 шт(натереть на крупной терке) ▫ томатно-перечная паста 1 ст л ▫ мука 1 ст л (с горкой) ▫ чайный стакан арпы ▫ вода 1,5 л ▫ соль ⠀ Для фрикаделек: ▫ фарш говяжий 300 гр ▫ луковица 1… в MAX →

Персидский перловый суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 92 / 5.4 / 2.8 / 12.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: • курица – 500 г • перловая крупа – 300 г • лук репчатый – 250 г • морковь – 150 г • картофель – 100 г • молоко – 1 л • сливочное масло – 20 г • кориандр, кумин и куркума – по 1 ч.л • петрушка и кин… в MAX →

Чечевичный суп с грибами ⠀ КБЖУ на 100 гр: 54 / 3.2 / 1.4 / 7.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ красная чечевица 1 стакан ▫ вода или бульон 1,5-2 л ▫ луковица 1 шт ▫ морковь 1 шт ▫ шампиньоны 150 гр ▫ сливки 100 гр (20-30%) ▫ карри 1 ч л ▫ сахар 1 ст л ▫ соль, перец по вкусу. НАШИ КАНАЛЫ: АЭ… в MAX →

Розовый суп-крем ⠀ КБЖУ на 100 гр: 78 / 2.8 / 5.2 / 5.4 ⠀ 📖 Ингредиенты: • цветная капуста – 1 кг • свёкла – 150-200 г • лук – 70 г • чеснок – 4-5 зубчиков • куриный или овощной бульон – 700 мл • кешью – 100 г • вода – 120 мл • масло авокадо или оливковое – 3-4 ст.л • тимьян – 1… в MAX →

🥩 Турецкий супчик ⠀ КБЖУ на 100 гр: 75/ 8.0/ 4.5/ 0.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: • говядина 1 кг (любая часть, можно недорогую) • мозговые кости 1 кг • говяжьи ноги 1,5 кг • хлопья острого перца 1 ч л • соль 1 ч л • сушёный орегано 1 ч л • свежий орегано 4-5 веточек • оливковое масло 50… в MAX →

🥕 Нежный морковный крем-суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 45/ 0.8/ 2.8/ 4.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ лук - 1 шт ▫ морковь - 400 гр ▫ растительное масло ▫ вода - 800 мл ▫ сливки или молоко - 120 мл ▫ соль, перец - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦… в MAX →

Суп с помидором, яйцом и грибами ⠀ КБЖУ на 100 гр: 38 / 2.4 / 1.8 / 3.1 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ грибы эноки - 1 упак. ▫ помидор - 1 шт. ▫ яйцо - 1 шт. ▫ чеснок - 1 зубчик. ▫ картофельный крахмал - 2 ч.л. ▫ растительное масло ▫ соль - 1 ч.л. ▫ белый молотый перец - 1 ч.л. ▫ светлый со… в MAX →

Суп с булгуром ⠀ КБЖУ на 100 гр: 32/ 3/ 0/ 4 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 филе куриное 1 шт 🔹 кинза 🔹 перец горошком 10-15 шт 🔹 морковь 1 шт 🔹 лук 1 шт 🔹 грибы 150 гр 🔹 томатная паста 1 ст л с горкой 🔹 булгур 1 пакетик 🔹 соль 🔹 перец Чили по желанию НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТ… в MAX →

Супчик без мяса ⠀ КБЖУ на 100 гр: 78 / 3.8 / 2.4 / 11.2 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ лук репчатый — 1 шт. ▫ морковь - 1 шт. ▫ картофель - 2 шт. ▫ красная чечевица - 200 г ▫ вода - 1 л ▫ сливки 10-15 % — 200 мл ▫ топлёное масло - 1 ст. ложка ▫ соль - по вкусу ▫ зира - щепотка ▫ паприка — 1… в MAX →

🥩 Ленивый, но вкусный холодец за 15 мин ⠀ КБЖУ на 100 гр: 165/ 14.0/ 12.0/ 0.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 банка тушенки 🔹 желатин 🔹 овощи и зелень - по желанию 🔹 соль, перец - по вкусу 🔹 чеснок НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 �… в MAX →

🍲 Овощной суп с чечевицей ⠀ КБЖУ на 100 гр: 60/ 3.5/ 1.0/ 9.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: • томаты - 150 гр • лук - 200 гр • морковь - 100 гр • сладкий перец - 300 гр • красная чечевица - 200 гр • бульон овощной или вода - 1,5 л • чеснок - 2 зубчика • кориандр, кумин, чёрный перец - по 1… в MAX →

🍜 Самый сливочный суп с курочкой и лапшой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 110/ 5.5/ 6.5/ 8.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 плавленый сыр 800 гр 🔹 картофель 1 кг 🔹 лук репчатый 200 гр 🔹 морковь 150 гр 🔹 лапша Ролтон 250 гр 🔹 тимьян 5 гр 🔹 чеснок 2-3 зубчика 🔹 растительное масло для жарки 100 мл… в MAX →

🍲 Домашний рассольник с перловкой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 56 / 3.4 / 1.8 / 6.4 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ говяжьи косточки ▫ перловка ▫ картофель ▫ лук ▫ морковь ▫ болгарский перец ▫ солёные огурцы ▫ томатная паста ▫ разные специи - по вкусу ▫ огуречный рассол (по желанию) НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГ… в MAX →

🍄 Немецкий суп с пореем и грибами ⠀ КБЖУ на 100 гр: 95/ 5.5/ 7.0/ 2.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ шампиньоны - 350 г. ▫ лук порей - 250 г. (белая часть) ▫ мясной фарш - 500 г. ▫ чеснок - 2 зуб. ▫ плавленый сыр - 150-200 г. ▫ крем-фрэш, сметана или каймак - 2 ст.л. ▫ сливочное масло - 30… в MAX →