Проект "Психологи онлайн"

Отдых вызывает чувство вины, в чем может быть причина Казалось бы, что может быть проще отдыха? Закончились рабочие дела, появилось свободное время, можно наконец заняться чем-то приятным или просто ничего не делать. Человек устраивается с книгой, собирается посмотреть фильм или провести выходной без определённых планов, но в голове уже возникает список того, что ещё можно было бы успеть. Разобрать шкаф, ответить на сообщения, закончить рабочую задачу, приготовить что-нибудь на завтра… И постепенно удовольствие от отдыха сменяется беспокойством, словно свободное время расходуется неправильно.…

Семейный бюджет и две разные картины справедливости 👫💰 В спорах о семейном бюджете у каждого может быть своя убедительная арифметика - один предлагает делить расходы пополам, другой считает справедливым учитывать разницу в доходах, а третий недоумевает, почему забота о детях и доме вообще не принимается в расчёт. Договориться бывает трудно ещё и потому, что за каждым вариантом распределения денег стоят представления о близости, ответственности и собственном месте в отношениях. Например, равный денежный вклад может давать человеку ощущение самостоятельности, т.е. пока я оплачиваю свою полов…

Как меняется восприятие времени в состоянии тревоги? Наверняка многие замечали, что время мы воспринимаем совершенно по-разному в зависимости от своего эмоционального состояния. Например, когда мы увлечены интересным делом, несколько часов могут пролететь незаметно, но стоит оказаться в ситуации неопределённости, когда мы ждём важного звонка, результатов обследования или ответа на сообщение, и каждая минута начинает тянуться необычайно долго. Особенно заметно это в состоянии тревоги. Когда человек тревожится, его внимание часто сосредоточено на возможной угрозе и ожидании того, что может про…

Деньги в отношениях 💸 Деньги становятся поводом для разногласий в паре и в кризис, и в относительно спокойные времена. В кабинете психолога эта тема возникает регулярно, хотя начинается разговор обычно с претензий к партнёру, обиды и усталости от постоянных ссор или ощущения, что в отношениях тебя перестали замечать. Затем, например, в процессе выясняется, что человек оплачивает почти все семейные расходы и уже не понимает, где его добровольная помощь, а где обязанность, от которой невозможно отказаться. Или временно партнер остался без заработка и теперь чувствует, что вместе с доходом поте…

Если приходится просить, значит, не считается Ожидание, что партнёр сам догадается о наших потребностях, - достаточно распространённое явление в отношениях. Забота, о которой пришлось попросить, для некоторых людей словно уже не считается - партнёр обнял, помог с делами или предложил провести вечер вместе, но радость от его участия портит мысль, что сам он бы этого не сделал. Хотелось ведь почувствовать, что он заметил, понял и захотел побыть рядом, а получилось, что только тогда когда объяснили, чего ждём, и получили исполнение просьбы. Смотрите, здесь может быть важно не только само действ…

Что означают деньги для вашего клиента? Казалось бы, деньги нужны для вполне понятных вещей - оплачивать жильё, покупать продукты, учиться, отдыхать. Но стоит начать обсуждать эту тему с клиентом, как выясняется, что с деньгами у него связано гораздо больше, чем возможность что-то приобрести. ✍️ Для одного человека деньги - это, прежде всего, безопасность: пока есть запас, можно немного выдохнуть и не переживать о завтрашнем дне. Правда, бывает и так, что накопления растут, а спокойнее не становится, потому что сумма, которая ещё недавно казалась достаточной, теперь уже не даёт ощущения защи…

Как оставаться рядом с чужой болью и сохранять собственную устойчивость Работа с травматическим опытом клиента требует от психолога не только профессиональных знаний и владения терапевтическими методами, но и способности выдерживать сильные эмоциональные переживания другого человека, сохраняя при этом собственную устойчивость. Иногда после особенно сложной консультации бывает непросто сразу переключиться на привычные дела. В памяти продолжают возникать фрагменты рассказа клиента, отдельные образы, интонации, а порой и собственные переживания, которые появились во время встречи. Такие реакци…

Терапевт тоже может обесценивать собственные достижения Коллеги, мы довольно много говорили о том, почему клиенты обесценивают свои успехи, не замечают положительных изменений и с трудом признают собственные достижения, но сегодня предлагаем посмотреть на эту проблему с другой стороны. Ведь психологи тоже порой весьма успешно обесценивают результаты своей работы. Представьте специалиста, который несколько лет ведёт практику, регулярно учится, получает хорошие отзывы от клиентов, но при этом продолжает сомневаться в собственной компетентности. 〰️ Клиенту стало лучше? Возможно, проблема изнач…

Кто такой психосоматический клиент? Когда мы слышим термин "психосоматический клиент", обычно представляем человека, у которого на фоне стресса начинает болеть голова, возникают проблемы с желудком или обостряется какое-то заболевание. Однако на стресс наше тело реагирует довольно часто - у кого-то перед важным событием болит живот, кто-то замечает напряжение в мышцах, а кто-то после тяжёлой недели чувствует себя совершенно разбитым. И это ещё не означает, что перед нами человек с психосоматическим способом функционирования. Важно не только то, какие симптомы возникают у человека, но и то,…

Когда собственных достижений всегда недостаточно Представьте клиента, который вполне успешно справляется со своей работой, пользуется уважением коллег, получает положительные оценки руководства и при этом практически постоянно остаётся недоволен собой. Даже если работа выполнена хорошо, он обязательно найдёт, что можно было сделать лучше, а повышение коллеги или чей-то более заметный успех становятся для него очередным подтверждением собственной несостоятельности. Причём речь не обязательно о человеке с завышенной самооценкой, который считает себя лучше остальных. Иногда всё выглядит соверше…