Академия Доказательной Психологии | Дмитрий Серёгин

«Я не помню, когда в последний раз чувствовал себя нормально» Нос заложен, вечный кашель. Или кожа чешется так, что не знаешь, куда деть руки. Или живот болит после еды, и ты уже не понимаешь, что можно съесть, чтобы не стало хуже. Давление скачет. По ночам не спится: то не можешь уснуть, то просыпаешься в три и лежишь до утра. А утром надо вставать. Потому что ребёнок идёт в школу или садик. И он снова болеет. Только вылечился, опять сопли, кашель, температура. Ты уже не понимаешь, почему он цепляет всё подряд. Думаешь, вдруг это ты виноват(а).  Терапевт, гастроэнтеролог, аллерголог, невро…

Пост без текста

🔥 Переходим к практике Клиент не вернулся. Ушёл после первой или второй встречи. В ту же секунду реагирует тело: ком внутри, плечи сжались, в голове мысль. «Я не справился. Я плохой специалист» 😭 Каждый исчезнувший клиент забирает часть вашей уверенности и вгоняет тело в стресс. Чем больше уходит – тем сильнее вы сомневаетесь.  Сегодня клиент поблагодарил – вы на подъёме, петь хочется. Завтра отказался от услуг – и вы провалились в самобичевание, а шею снова сковало напряжение. Будто вы сели на качели, которые раскачивают вас изо дня в день. Вы не одни в этом. Я обучаю практикующих психол…

🥺 Почему денег нет, хотя вы работаете много? Утро. Вы открываете глаза и сразу чувствуете: сегодня будет тяжело. Туман перед глазами, к обеду начинает ныть шея. Вы думаете не о работе, а о том, что съесть, чтобы не спровоцировать очередной симптом. К вечеру – мигрень. Весь день вы ждёте момента, когда можно будет лечь. Друзья, конечно, я усугубляю. Редко когда человек испытывает все эти симптомы сразу. Но даже два из них сильно влияют на жизнь и на будущее. О каком развитии может идти речь в таком состоянии? ✔️ Клиент спрашивает про стоимость ваших услуг. Вы торгуетесь с собой. Не дай б…

Зачем вам вообще это марафон? Может, ну его... Есть вещи поважнее. А стресс можно терпеть. С ним живут годами. Клиентов с СРК и мигренями можно не брать. Сами устали? Ну и что, отдохнёте на выходных!  Кажется, работает. А потом приходит клиент, которому ОЧЕНЬ нужна помощь! У него все обследования в норме, и он очень просится в личке, чтобы вы его взяли.  Или вы сами чувствуете, что здоровье начинает сдавать.  Вы не знаете, что делать, с чего начать. Потому что этому не учат на базовом образовании. Вот три вещи, которые вы унесёте с этого марафона 👇 🔵Научитесь работать с психосоматикой…

Пост без текста

ВАС КОГДА-НИБУДЬ РАЗДРАЖАЛИ КЛИЕНТЫ? Приходит человек с одной и той же историей. Крутит её, мусолит, возвращается к началу, спорит. А вы слушаете и чувствуете: раздражает! 😠 Так бывает даже у хороших специалистов! Друзья, мы же с вами не роботы. Но если вам такое знакомо, это звоночек. Признак того, что вы находитесь в хроническом стрессе.  Смотрите. Вы замечаете, что ждёте не результата клиента, а завершения сессии. Думаете: «Скорее бы это закончилось». Супервизия становится не поддержкой, а отдушиной, до которой ещё надо дожить. Работа, которую вы выбирали, потому что хотели помогать, пре…

Как я добился ремиссии аллергии с помощью гипнотерапии Мне было 18. По сути, ещё подросток: только-только начинаешь жить, строить планы, влюбляться, ездить куда хочешь... И тут в кабинете врача мне говорят: аллергия на цветение березы, на шерсть. Это не лечится. Придётся жить с этим всю жизнь, а каждый май уезжать из города на полтора месяца. Представьте на минутку, что вы это слышите. Не в сорок лет, когда уже есть опыт и силы терпеть, а в восемнадцать. Неужели теперь вся жизнь будет подстроена под график болезни? Никаких животных – а я их очень люблю–, весной из дома не выйти… Друзья, м…

🎁 Забирайте ДВА ТОПОВЫХ УРОКА по работе со стрессом и тревожностью от АДП! Друзья, я обещал вам практики. И сегодня решил отдать самые ценные! Это два урока из ТОП-10 практик по работе с тревогой и стрессом. Вы можете пройти их за один вечер и сразу применить. 🌟Практики медитации и дыхания Вы узнаете, какие дыхательные практики быстрее всего снимают напряжение. Разберётесь, что такое медитация и какой эффект она даёт на самом деле. Получите аудиозапись медитации для расслабления, которую можно включать самостоятельно. 🌟Практики работы с хронификаторами стресса У каждого есть тяжёлый…

ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ СТРЕССА Октябрь. Клиенты идут потоком. У одного гастрит обострился, у другой дерматит, у третьей мигрени. Гастроэнтеролог отправляет к психологу, дерматолог говорит, что обследования в норме. Все проблемы от стресса. Да вы и сами видите, что ресурсы после лета на исходе, пора бы отдохнуть. Но когда? Даже если вы выжаты, продолжаете работать, искать клиентов, проводить бесплатные диагностические сессии. Но есть одна проблема. Когда психолог сам в хроническом стрессе, его вегетативная система дает сбой. Мы хуже держим фокус, быстрее устаем, а терапия со сложными запро…