Твои рецепты

Почему после 35 лет диеты перестают работать, вес стоит на месте, а утро начинается с ощущения дикой усталости? 🤦‍♀️ Дело не в лени и не в возрасте. Просто ваш организм подает сигналы, которые нельзя игнорировать и глушить таблетками. Пора расшифровать свой организм в канале «Гормональный код. Женское здоровье»! Это независимый навигатор по гормонам и дефицитам, где вы найдете четкие инструкции в понятных картинках: • Какие анализы сдать, чтобы найти корень проблемы? • Как мягко восполнить дефициты и вернуть энергию? • Как наладить работу щитовидки и запустить метаболизм? • Как снижать вес бе…

Ингредиенты: Кабачки — 2 шт. Баклажаны — 2 шт. Болгарский перец — 2 шт. Помидоры — 3 шт. Лук — 1 шт. Морковь — 1 шт. Чеснок — 2–3 зубчика Растительное масло, соль, перец и зелень — по вкусу 👨‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Нарежьте овощи кубиками. 2️⃣ Обжарьте лук и морковь 3–5 минут. 3️⃣ Добавьте кабачки, баклажаны, перец и помидоры. Посолите, поперчите. 4️⃣ Тушите под крышкой 20–25 минут до мягкости. В конце добавьте чеснок и зелень. ⏱️ Время: около 40 минут 🍽️ Порции: 4

Ингредиенты: 🧀 Творог — 500 г 🥚 Яйца — 3 шт. 🍬 Сахар — 3 ст. л. 🌾 Манная крупа — 3 ст. л. 🥛 Сметана — 2 ст. л. 🌿 Ванильный сахар — 1 ч. л. 🫐 Ягоды — 150–200 г 🧂 Щепотка соли 🧈 Сливочное масло — для формы 👨‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Смешайте творог, яйца, сахар, сметану, манную крупу, ванильный сахар и соль. 2️⃣ Аккуратно добавьте ягоды. Если используете замороженные, не размораживайте их заранее. 3️⃣ Смажьте форму сливочным маслом и выложите творожную массу. 4️⃣ Выпекайте при 180°C около 40–50 минут до золотистой корочки. 5️⃣ Дайте запеканке немного остыть, нарежьте порционными кусочками…

Ингредиенты: Варёная колбаса — 300 г Картофель — 4 шт. Морковь — 2 шт. Яйца — 4 шт. Солёные огурцы — 3 шт. Зелёный горошек — 1 банка (около 200 г) Майонез — 150–200 г Соль и перец — по вкусу 👨‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Отварите картофель, морковь и яйца до готовности. Остудите и очистите. 2️⃣ Нарежьте овощи, яйца, колбасу и огурцы небольшими кубиками. 3️⃣ Сложите всё в большую миску, добавьте зелёный горошек без жидкости. 4️⃣ Заправьте майонезом, посолите и поперчите по вкусу. Аккуратно перемешайте. 5️⃣ Уберите салат в холодильник на 20–30 минут, чтобы вкус стал насыщеннее. 💡 Совет: нарезайте ин…

Ингредиенты: 🍗 Куриное филе — 300 г 🥔 Картофель — 3 шт. 🥕 Морковь — 1 шт. 🧅 Лук — 1 шт. 🧀 Плавленый сыр — 200 г 💧 Вода — 1,5 л 🫒 Немного растительного масла 🧂 Соль, перец и зелень — по вкусу 👨‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Нарежьте курицу кубиками и слегка обжарьте в кастрюле с толстым дном или на сковороде. 2️⃣ Добавьте нарезанный лук и натёртую морковь. Обжаривайте ещё 5 минут. 3️⃣ В кастрюле вскипятите воду, добавьте нарезанный картофель и варите около 10–15 минут. 4️⃣ Добавьте курицу с овощами и плавленый сыр. Перемешивайте, пока сыр полностью не растворится. 5️⃣ Посолите, поперчите и вар…

🍗 СОЧНАЯ КУРИЦА С КАРТОФЕЛЕМ В ДУХОВКЕ 🥔❤️Румяная курочка, ароматный картофель и аппетитная корочка — идеальный домашний ужин для всей семьи! 😍 Всё просто: подготовили ингредиенты, отправили в духовку и ждём вкусный результат. 🛒 Ингредиенты: Куриные бёдра — 800 г Картофель — 800 г Лук — 2 шт. Чеснок — 3 зубчика Растительное масло — 3 ст. л. Паприка, соль, перец и любимые травы — по вкусу 👨‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Смешайте курицу с маслом, измельчённым чесноком и специями. Оставьте на 15–20 минут. 2️⃣ Нарежьте картофель и лук крупными кусочками, добавьте немного масла и соли. 3️⃣ Выложите ов…

ТОНКИЕ БЛИНЧИКИ НА МОЛОКЕ Румяные, нежные и эластичные блинчики, которые легко сворачиваются и отлично сочетаются с любой начинкой! ❤️ Идеальный завтрак для всей семьи. 🛒 Ингредиенты: 🥛 Молоко — 500 мл 🥚 Яйца — 2 шт. 🌾 Мука — 250 г 🍬 Сахар — 2 ст. л. 🧂 Соль — ½ ч. л. 🫒 Растительное масло — 2 ст. л. 👨‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Взбейте яйца с сахаром и солью. 2️⃣ Влейте молоко и перемешайте. 3️⃣ Постепенно добавьте просеянную муку, чтобы не было комочков. Влейте растительное масло. 4️⃣ Разогрейте сковороду, слегка смажьте маслом и выпекайте тонкие блинчики с двух сторон до золотистого цвета.…

🍗 СОЧНАЯ КУРИЦА С КАРТОФЕЛЕМ В ДУХОВКЕ 🥔❤️Румяная курочка, ароматный картофель и специи — простой домашний ужин, который соберёт всю семью за одним столом! 😍🛒 Ингредиенты: Куриные бёдра — 800 г Картофель — 800 г Лук — 2 шт. Чеснок — 3 зубчика Растительное масло — 3 ст. л. Соль, перец, паприка и травы — по вкусу 👨‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Смешайте курицу с маслом, измельчённым чесноком и специями. Оставьте на 15–20 минут. 2️⃣ Нарежьте картофель и лук крупными кусочками, добавьте соль и немного масла. 3️⃣ Выложите овощи и курицу в форму для запекания. 4️⃣ Запекайте при 200°C около 40–50 минут,…

Ингредиенты: Куриное филе — 300 г Картофель — 3 шт. Морковь — 1 шт. Лук — 1 шт. Плавленый сыр — 200 г Вода — 1,5 л Соль, перец и зелень — по вкусу Немного растительного масла 👨‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Нарежьте курицу кубиками и слегка обжарьте. 2️⃣ Добавьте измельчённый лук и натёртую морковь. Готовьте ещё 5 минут. 3️⃣ В кастрюле доведите воду до кипения, добавьте нарезанный картофель и варите 10–15 минут. 4️⃣ Добавьте курицу с овощами и плавленый сыр. Перемешайте до полного растворения сыра. 5️⃣ Посолите, поперчите и варите ещё несколько минут до готовности. Перед подачей посыпьте зеленью. ⏱️…

🧀 СЫРНЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ 🍲❤️Нежный, сливочный и очень ароматный суп, который понравится всей семье! Сочная курочка, мягкий картофель и расплавленный сыр создают тот самый домашний вкус, к которому хочется возвращаться. 😍🛒 Ингредиенты: Куриное филе — 300 г Картофель — 3 шт. Морковь — 1 шт. Лук — 1 шт. Плавленый сыр — 200 г Вода — 1,5 л Соль, перец и зелень — по вкусу Немного растительного масла 👨‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Нарежьте курицу кубиками и слегка обжарьте. 2️⃣ Добавьте измельчённый лук и натёртую морковь. Готовьте ещё 5 минут. 3️⃣ В кастрюле доведите воду до кипения, добавьте нарезанный…