Худей смелей

Хрустящие палочки из кабачков без вреда для фигуры КБЖУ 73/3,6/4,1/5,2 Ингредиенты ⭕Кабачок - 1 шт крупный ⭕Панировочные сухари - 3 ст л ⭕Яйца - 2 шт ⭕Соль, черный перец, паприка по вкусу Соус ⭕Сметана - 2 ст л ⭕Майонез легкии‌ - 1 ст л (можно без него) ⭕Чеснок - 2 зубчика ⭕Зелень по вкусу

Супербелковые азиатские голубцы ⠀ КБЖУ 3 порции по 242/41/6,1/7,6 КБЖУ 4 порции по 182/30,9/4,6/5,7 Ингредиенты ⭕12 листов китайской капусты - около 500 г ⭕500 г фарша из куриной грудки ⭕1 яйцо ⭕150 г шампиньонов, порубленные ⭕100 г цуккини, натертый ⭕30 мл соевого соуса ⭕1 чл сухого лука

Идеальный клубничный десерт КБЖУ на 100 гр 49/5/0/6 Ингредиенты - молоко 200 мл - желатин 15 гр - мягкий творог 200 гр - клубника 350 гр - подсластитель по вкусу

Как сделать своё первое подтягивание

Белково-клетчаточная каша Ингредиенты - гречка - красная чечевица

Вкуснейший сливочный супчик Ингредиенты - куриное филе - картофель - лук - морковь - оливковое масло - сливочный сыр в баночке - зелень - соль

🔥 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ И ЗДОРОВЬЯ: СТАРТ 2 НОЯБРЯ! ‼️‼️Хочешь не просто сбросить вес, а вернуть легкость, энергию и сиять изнутри? Тогда тебе к нам! 🚀 Что тебя ждет: ✅Результат уже за первую неделю: от 2 до 4 кг (без голодовок и стресса для организма). ✅Комплексный подход: питание + тренировки + психология. ✅Молодость и красота в долгую: мы не гонимся за временным эффектом, а запускаем процессы омоложения и оздоровления изнутри. 💡 Почему это работает? Мы не просто «худеем». Мы настраиваем обмен веществ, выводим лишнюю жидкость, убираем отеки и учим тело сжигать жир правильно. Ты получаешь…

Массаж «Углы молодости» для красивого лица!

Безглютеновые булочки из зелёной гречки Зелёная гречка — то же зерно гречихи, но только без термообработки. Ингредиенты - зелёная гречка 200 гр - вода 100 гр - растительное масло 20 гр - псиллиум 2 ст.л - сода 0.5 ч.л - лимонный сок 1 ст.л - соль и перец по вкусу - кориандр - имбирь - чеснок

Апельсиновые ПП мармеладки КБЖУ на 100 гр 43,8/1,0/0,3/10,1 Ингредиенты ⭕ 200 мл апельсинового сока ⭕ 1 ч.л агар-агара ⭕ 1 ч.л сиропа агавы (можно использовать любой другой подсластитель