Психология тела | Алексей Свиязев

ЧТО УПУСКАЮТ 90% ВРАЧЕЙ НА ПРИЁМЕ Знаете, что меня по-настоящему бесит в моей сфере? Когда к человеку относятся как к болту с гайкой. Вы приходите к специалисту, показываете МРТ, и вам говорят: Тут открутим, тут прикрутим с динамометрическим ключом, полгода поделаете упражнения, и будете как новенький, как в 18 лет! Звучит очень приятно, но есть одна большая проблема – так не работает. И когда это обещание не сбывается, человек сидит дома разочарованный и просто теряет веру в то, что ему вообще можно помочь. А из такого состояния восстановление идёт ещё сложнее, ведь сперва необходимо ве…

МОЖНО ЛИ ВОССТАНОВИТЬ СПИНУ ОНЛАЙН, ЕСЛИ НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ЕЗДИТЬ К СПЕЦИАЛИСТУ? Многие хотят начать заниматься правильно и избавиться от боли, но не у всех есть возможность регулярно приезжать ко мне на очные приёмы. А можно ли вообще выстроить грамотную работу дистанционно? Давайте разбираться👇 Обычно ко мне приходят уже подготовленными. Человек приносит снимок МРТ, на диске всё подробно описано: протрузия, передняя, задняя или боковая грыжа, компрессия корешка. И само с обой вам кажется: Ну всё, теперь понятно, что со мной, сейчас всё починим ⚡Только вот снимок лишь показывает, ГДЕ про…

КАКАЯ СВЯЗЬ МЕЖДУ МЕТРО И ВАШИМИ СУСТАВАМИ? Остановились с вами на том, что после снятия острой боли у нас остаётся привычка двигаться и стоять криво. Из-за этого вы рано или поздно ловите новый прострел → https://max.ru/id784290294082_biz/AaFTqh73b8g ⚡ Это происходит, потому что вы вовремя не подключили глубокие мышцы-стабилизаторы. Именно они ответственны за удержание тела и ровного таза при шаге и наклоне. При болевом синдроме эти стабилизаторы укорачиваются и перегружаются, вы просто не можете их включить так же легко, как раньше. Ведь раньше ваш шаг был рефлексом, вы не думали, как в…

ВЫ ЧИСТИТЕ ЗУБЫ И НЕ ЗАМЕЧАЕТЕ, КАК ПЕРЕГРУЖАЕТЕ ПОЯСНИЦУ Поясницу отпустило, вы спокойно живёте месяц-другой, а потом неловко наклонились, и снова острая боль. И так по кругу... Многие мои подопечные приходят именно с этим: месяца три ничего не болит, потом наклонились, и снова мучаются. Хотя вроде и какие-то базовые упражнения делают, и даже на ЛФК ходили. ПОЧЕМУ БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ НЕДОСТАТОЧНО И ЭФФЕКТ ОТКАТЫВАЕТСЯ? В нашем теле всё работает слаженно даже при боли. Это наша эволюция, огромный адаптационный резерв – способность суставов подстраиваться под любые ограничения, чтобы мы сраз…

«Я ПЕРЕПРОБОВАЛ ВСЁ, НО БОЛЬ ВОЗВРАЩАЕТСЯ». ЧТО ВЫ УПУСКАЕТЕ В ЛЕЧЕНИИ СПИНЫ? 💥 Как и обещал, записал для вас подробный аудиоподкаст. В нём честно и без обесценивания коллег разобрал каждый метод восстановления и объяснил, почему пассивное лечение бессмысленно без правильного движения. Массажи, уколы и физиотерапия – отличные рабочие инструменты, но они дают лишь окно возможностей. Они снимают боль и отёк, но не учат ваши мышцы двигаться правильно, и как только вы беретесь за привычные бытовые дела, кривая нагрузка на суставы возвращается, а вместе с ней и новое обострение. Ваш мозг прос…

ПОЧЕМУ МЫ МЕНЯЕМ ВРАЧЕЙ И МЕТОДЫ, НО ПРОДОЛЖАЕМ ТЕРПЕТЬ БОЛЬ? Надеюсь, многие увидели, где именно ломалась техника в простых, казалось бы, упражнениях. Видео лежит тут, вдруг вы пропустили → https://max.ru/id784290294082_biz/AaDYFWUzOh0 Но есть и другая сторона медали👇 Часто после таких неудачных самостоятельных попыток человек думает: Ок, сам я не справляюсь, пойду к специалистам И начинается долгий круг: курс массажа, мануальный терапевт, физиотерапия, иголки, вытяжки, растяжки... С подобными историями я сталкиваюсь на каждом шагу, и вот одна из них. 😱 Женщина потратила на лечение…

НЕ ДЕЛАЙТЕ ГИМНАСТИКУ ДЛЯ СПИНЫ, ПОКА НЕ ПРОВЕРИТЕ СЕБЯ НА ЭТИ 3 ОШИБКИ Даже если упражнение само по себе отличное, одна незаметная деталь, вроде завала таза или прогиба поясницы, превращает его в травмирующее. Как и обещал, записал подробное видео, где разобрал три базовых движения для поясницы и наглядно показал механику ошибок. Включайте видео и проверяйте себя👇 После просмотра вы скорее всего найдете причину своих обострений. Для вашего удобства оставил тайм-коды с самыми важными моментами: 00:00 – Почему вы повторяете комплекс точь-в-точь по видео, но вам становится только хуже? 0…

НЕ КАЛЕЧЬТЕ ПОЯСНИЦУ! О ЧЁМ МОЛЧАТ ФИТНЕС-БЛОГЕРЫ? Вчера мы обсуждали, почему упражнения из интернета часто приводят к обострениям – https://max.ru/id784290294082_biz/AaDOhEpuVPw ЕСТЬ 3 ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ ДАЖЕ ПРАВИЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ БЬЮТ ПО ПОЯСНИЦЕ: 1️⃣ Вы не чувствуете, что на самом деле делает ваше тело Если вы долго не занимались, связь между мозгом и мышцей теряется. Вам кажется, что вы повторяете по видео один в один, но таз уходит в прогиб, поясница кивает вперёд, грудной отдел скручивается, а вы этого просто не замечаете. Особенно это касается людей со спортивным прошлым: им…

СКАЧАЛ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ИЗ ИНТЕРНЕТА, ДЕЛАЛ МЕСЯЦ, НО СТАЛО ТОЛЬКО ХУЖЕ Вот нашли вы хороший ролик для спины – куча отзывов, лайков, да и человек на экране вроде всё грамотно объясняет. Вы честно повторяете за ним движение в движение, один в один ни разу не пропуская, а через неделю боль становится острее. Думаете: Наверное, я что-то делаю не так Ищете другой комплекс, потом ещё один, и так по кругу до очередного обострения. 👉 Недавно ко мне пришла женщина ровно с такой же проблемой: три месяца она делала популярную гимнастику для поясницы, но ей становилось только больнее. Когда на…

У ВАС КРИТИЧЕСКИЙ ПЕРЕВЕС, С ЭТИМ НА БОРТ НЕЛЬЗЯ. С ТАКИМ БАГАЖОМ В САМОЛЁТ НЕ ПУСКАЮТ! Взрослые люди редко приходят ко мне с внезапной, случайной проблемой. Чаще всего в кабинет приносят тяжелый багаж, который копился годами. Это последствия сидячей работы, застарелые мышечные компенсации, давно забытые травмы и даже ментальная сторона вопроса, когда просыпаешься с болью, и кажется, что тело начало безвозвратно сыпаться – тут психика сдаёт и идёт ко дну. Почему вы пытаетесь протащить в будущее годы боли, и как тело отменяет ваш рейс к здоровой жизни, даже если вы стараетесь ему помочь?👇…