ЛИГА ЗДОРОВЬЯ НАЦИИ

Только 30% участников опроса регулярно занимаются спортом, хотя 54% предпочитают тренироваться самостоятельно – дома или на улице. Такие результаты показало отечественное исследование с участием 722 человек. Главное препятствие – нехватка времени: её назвали 43% опрошенных. Ещё 28% отметили высокую стоимость занятий, а 25% – недостаток мотивации. Но движение не ограничивается тренировками. Ходьба, прогулки, лестницы вместо лифта и активные перерывы тоже приносят пользу здоровью. Лига здоровья нации рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.

Выявлять риски заболеваний до появления первых симптомов и помогать людям дольше оставаться здоровыми и активными – главная задача новых центров медицины здорового долголетия. В 2027 году они должны заработать во всех регионах России. В Ставропольском крае с начала года такие центры посетили около 64 тысяч человек. В одном из центров Уфы признаки риска преждевременного старения выявили у 202 из 747 обследованных (27%). Специалисты оценивают биологический возраст, физическое состояние и факторы риска. По результатам человек получает индивидуальные рекомендации по питанию, движению и образу жи…

Почему короткие видео могут утомлять вместо отдыха? Треть участников Всероссийского «Диктанта здоровья» смогли правильно ответить на этот вопрос. Знания о цифровой гигиене проверили около 1,5 млн человек. Международный анализ 71 исследования с участием более 98 тысяч человек выявил связь интенсивного просмотра коротких видео с трудностями концентрации внимания, самоконтроля, повышенными стрессом и тревожностью. Бесконечное пролистывание ленты не должно заменять сон, прогулки, движение и живое общение.

Участники, которые с нами давно, помнят, что у нас есть чат-бот для поддержки психологического благополучия. Мы его обновили и перенесли в MAX. Теперь он доступен по новой ссылке: https://max.ru/psy_health_bot Бот поможет за несколько минут оценить своё эмоциональное состояние, понять источники дисбаланса и получить персональные рекомендации. Конфиденциально и анонимно - это инструмент для самопомощи. Без диагнозов. Бот разработан совместно с кафедрой психологии и педагогики РУДН под руководством заведующего кафедрой, кандидата психологических наук Евгения Брониславовича Башкина. Попробуйт…

В России планируют проводить почти на 5 млн больше обследований с помощью низкодозной компьютерной томографии (КТ). Метод позволяет обнаруживать рак лёгкого ещё до появления симптомов. В международном исследовании с участием 53 тысяч человек такая диагностика снизила смертность от рака лёгкого на 20% по сравнению с обычной рентгенографией среди людей с высоким риском заболевания. Согласно проекту Минздрава, обследование планируют включить в диспансеризацию для людей от 50 лет с определённой историей курения.

Пожилые мыши в эксперименте жили на 14% дольше, а возрастная немощность развивалась на 44% медленнее, чем у животных из контрольной группы. Международная группа учёных добилась этого, усилив активность гена SRSF1, участвующего в работе клеток. В лабораторных исследованиях человеческих клеток также удалось уменьшить некоторые признаки старения и воспаления. Главное значение открытия – перспектива не просто продлевать жизнь, но и дольше сохранять активность и самостоятельность в пожилом возрасте.

Почему одни люди сохраняют здоровье до глубокой старости, а другие сталкиваются с хроническими заболеваниями гораздо раньше? Учёные обнаружили, что соотношение определённых иммунных клеток связано с риском развития болезней и смерти в последующие 10 лет. Исследователи изучили 12,4 млн иммунных клеток у 2609 человек, а затем проверили прогностическую модель на данных ещё 50 тысяч участников. Выявленный показатель оказался связан с повышенным риском диабета, гипертонии, заболеваний печени и почек. В перспективе открытие может стать основой анализа крови для раннего выявления рисков, ещё до поя…

С 1 марта 2027 года российские регионы получат право полностью запрещать розничную продажу электронных сигарет и жидкостей для них. Соответствующий федеральный закон уже принят. Такие ограничения предусмотрены на период до марта 2032 года. Законы о запрете уже приняты в Пермском крае и Саратовской области. 12 октября о подготовке аналогичного решения объявили власти Мурманской области. Главная причина новых ограничений – защита детей и подростков. По данным ВОЗ, в мире электронные сигареты используют не менее 15 млн детей 13–15 лет. В странах с доступными данными подростки употребляют вейпы…

Беременные женщины с наиболее высоким уровнем физической активности имели на 30% меньший относительный риск чрезмерной прибавки веса и на 16% меньший риск рождения ребёнка с избыточной для срока беременности массой тела. К такому выводу пришли учёные, объединив данные 34 исследований. Особенно заметной связь между движением и контролем веса была в третьем триместре. При отсутствии противопоказаний беременным рекомендуют не менее 150 минут умеренной активности в неделю. Один из самых доступных вариантов – обычная ходьба.

The Lancet выделил 17 крупнейших угроз здоровью до 2100 года. Среди них ожирение, высокое давление, курение, высокое потребление алкоголя и нездоровое старение. Один из крупнейших предотвратимых рисков связан с ожирением: разница между неблагоприятным и более успешным сценарием может составить 23,1 млрд лет здоровой жизни. Для сравнения, предотвращение ядерного конфликта оценивается примерно в 9,35 млрд лет и 133 млн предотвращенных смертей. Это сценарное моделирование, а главный вывод: привычные факторы риска могут иметь не меньшее долгосрочное значение для здоровья человечества, чем глобал…