ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp

СПРИНГ РОЛЛЫ🍣 Быстро, вкусно, низкокалорийно👌 Для любителей суши и роллов - идеально, даже на похудении👍 Кто уже пробовал? Как вам? Нам понадобится: ✅Рисовая бумага (на вб) ✅Салат листовой ✅Творожный сыр ✅Помидор ✅Огурец ✅Красная рыба Готовим рисовую бумагу: окунаем каждый лист в теплую воду на 5 секунд, чтобы он стал мягким. Выкладываем листья салата, сверху творожный сыр, нарезанные огурец, помидор, и кусочки рыбы на центр рисовой бумаги. Заворачиваем края бумаги как показано на видео. Перед подачей налейте немного соевого соуса в отдельную емкость и посыпьте готовый ролл кунжутом. Пр…

Изменилось закреплённое сообщение чата

☀️Дарим План Питания всем тем, кто хочет похудеть на 4-6кг за ближайшие 30 дней❗ Подробные Меню на каждый день для любого веса. -А также: Список замен продуктов для тех, кто имеет какие-либо непереносимости и Конструктор Меню, который точно вам пригодится. Кстати! Все это — Бесплатно🔥 Просто выбери на сколько кг ты хочешь похудеть и получи свой персональный План Питания👇 https://max.ru/join/QsLSVvQG0cSjhiRUCd78hwpDkcIHqwEVbJ1VHOigyRs

ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ  РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!! Благодарю за обратную связь!❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🌮СОЧНЫЙ БИГ МАГ ТАКОС В ПП-ВАРИАНТЕ ✅Фарш из нежирной говядины - 250г; ✅Круглый лаваш (2шт) - 100г; ✅Сыр плавленый в пластинках - 4шт; ✅Лук красный - 50г; ✅Помидор - 100г; ✅Листья салата; ✅Соль, специи - по вкусу. 🔻Соус: ✅Греческий йогурт - 80г; ✅Томатная паста - 30г; ✅Соленый огурец - 80г; ✅Соль, перец, сухой чеснок - по вкусу. К фаршу добавляем соль и специи, перемешиваем. Выкладываем на лаваш и плотно прижимаем. Выпека…

ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1470 ккал!!! Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🍰ПП-БУРГЕР ✅Хлеб темный тостовый (4 кусочка) ~ 200г; ✅Фарш нежирный (из говядины/курицы/индейки) - 200г; ✅Соленый огурец - 50г; ✅Сыр 30% - 40г; (я забыла добавить, и так было вкусно👍) ✅Листья салата; ✅Соль, перец. Соус: ✅Сметана 15% - 30г; ✅Горчица - 10г; ✅Томатная паста - 10г; ✅Соленый огурец - 30г; ✅Сухой чеснок. Берем 4 кусочка хлеба ~ 200г. Смазываем их фаршем (с солью и перцем) и обжариваем на антипригарной сковороде без масла фаршем…

🥳 Самая горячая акция года — только 10 дней! Худеем вкусно, а не на гречке! Забудьте о пресной еде и пустом холодильнике. Я собрала для вас меню, от которого не захочется срываться. Сытно, разнообразно и из обычных продуктов из «Пятерочки» или «Магнита». Готовить нужно всего раз в два дня — еда спокойно ждет вас в контейнере! А если не знаете свою норму калорий, я посчитаю её за вас. 🔥 Ваши цены на идеальное тело (успейте до 23 октября!): • 30 дней — 600 ₽ • 60 дней — 700 ₽ • 90 дней — 800 ₽ • Полгода — 1200 ₽ • Год — 2000 ₽ 🎁 БОНУСЫ, от которых невозможно отказаться: ✅ При покупке меню…

МАНДАРИНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК БЕЗ ВЫПЕЧКИ Форма 13см Основа: ✅Сливочное масло - 40г; ✅Печенье песочное - 150г. Творожный слой: ✅Нат йогурт густой - 250г; ✅Сахар/сах.зам. - по вкусу; ✅Творог - 200г; ✅Мягкий творог - 150г; ✅Сметана - 40г; ✅Желатин - 10г. Мандариновый слой: ✅Мандарин - 1-2шт; ✅Апельсиновый сок - 200мл; ✅Желатин - 10г; ✅Сахар/сах.зам - по вкусу. Измельчаем печенье в крошку. Для пп-версии можно взять печенье без сахара (bitey, умные сладости). Добавляем растопленное масло и перемешиваем. Выкладываем на дно формы. Творожный слой: заливаем желатин 100мл воды, разогреваем до растворения в…

ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1460 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🛶ЛОДОЧКИ-ПИЦЦЫ ✅Творог 1% - 220г; ✅Пшеничная цельнозерновые мука - 80г; ✅Яйцо - 1шт; ✅Соль, специи - по вкусу. 🔻Начинка: ✅Ветчина из индейки (либо готовая курица) - 100г; ✅Сыр 30% - 40г; ✅Помидоры черри (можно нарезать обычные) - 70г; ✅Соленый огурец - 80г; 🔻Соус: ✅Сметана 10% - 40г; ✅Томатная паста - 50г; ✅Соль, специи по вкусу. Перемешиваем все ингредиенты для теста. Делим его на равные части и формируем лодочки. Вык…

Если надо отстирать пятна на одежде, почистить посуду, мебель, я всегда беру своего любимого помощника, который справится с этой задачей на раз-два👌 Это кислородный очиститель пятновыводитель Easy Clean (легкая уборка). Артикул WB : 57408794 На видео новый эксперимент: справится ли пятновыводитель Easy Clean с этими загрязнениями? Результат на фото и видео😍👏 Что мне особенно понравилось: ✅ Наиболее эффективный среди конкурентов, благодаря уникальной технологии StainOxTech , содержит максимальную концентрацию активного кислорода ✅ Отличная цена ✅ Без хлора ✅ Безопасен для септиков Я пере…

ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь!❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🫔ТРУБОЧКИ ИЗ ЛАВАША С ТВОРОГОМ И ИЗЮМОМ ✅Лаваш - 130г; ✅Творог 2% - 270г; ✅Изюм - 50г; ✅Яйцо - 1шт + желток; ✅Кунжут - 5г. Смешиваем творог, изюм, яйцо и сахарозаменитель. Лаваш смачиваем в воде. Выкладываем начинку и сворачиваем. Смазываем желтком, посыпаем кунжутом. Отправляем в духовку при температуре 180 градусов  на 15 минут. 🔴КБЖУ 1 ЗАВТРАКА: 450 ккал/35/9.4/56.9. 2️⃣ПЕРЕКУС (на 2 дня) 🍪Пирожное без сахара. Считала Блонди Фиста…