Нижний в ресурсе

Девушки, отпишитесь пожалуйста в личку - будете на встрече в это воскресенье?

Ну что за красота! 😍 Встреча 20.09.26. Конспекта не будет, так как была полностью практическая работа с мак картами.

Через 2 часа стартуем большую практическую работу с МАК картами по 3 слоям - физический, эмоциональный и смысловой. ☕️ до встречи

20 сентября — живая МАК-практика Третья встреча сентябрьской серии, и в этот раз самая практическая из всех: почти два часа работы с метафорическими картами по нескольким запросам. Если не работала с картами раньше — не страшно, объясню всё по ходу. Если работала - этот формат даст глубже, чем обычно получается в одиночку. Три практики подряд: от лёгкого вопроса "какая я сегодня" до расклада "где я сейчас → что мешает → куда хочу прийти" - того самого, который помогает увидеть свой путь не абстрактно, а через конкретный образ. Формат, который просто невозможно повторить через экран - при…

Сегодняшняя встреча (13 сентября) — про контейнирование 🤍 Говорили о том, как выдерживать сильные чувства — свои и чужие — не разрушаясь и не убегая от них. Разбирали, откуда берётся этот навык в детстве и почему без него любая усталость копится быстрее. Попробовали живую практику в парах — контейнирующее слушание: одна говорит, другая просто выдерживает рядом, без советов и попыток решить. И, судя по тому, что звучало в кругу после, для многих это было неожиданно непросто — и неожиданно ценно. Спасибо каждой, кто сегодня был здесь, делился и слушал. Если была на встрече — напиши, пожалуй…

Первая встреча уже позади. 6 сентября собрались в кругу — впервые, многие друг с другом незнакомые, но уже через час это было ощутимо тёплое пространство. Говорили про три типа истощения — тело, эмоции, смыслы — и разбирались, какой из них сейчас ведущий у каждой. Попробовали живую практику с метафорическими картами — и, если честно, для меня самой всегда удивительно, насколько по-разному одна и та же карта звучит для разных людей. Спасибо каждой, кто пришёл, был честен и делился — это ровно то, ради чего я вообще решилась на такой формат. Продолжаем каждое воскресенье в 16:00 — следующая…

Живые встречи в сентябре 🍁 Расскажу сразу все даты, чтобы можно было спланировать, на какую встречу приходить. В сентябре — четыре бесплатные встречи по воскресеньям, каждая на свою тему. Не обязательно приходить на все — можно выбрать одну, которая откликается больше всего, или прийти на несколько. 🗓 6 сентября, 16:00 — Карта твоей усталости Три типа истощения — телесное, эмоциональное, смысловое — и почему "просто отдохнуть" почти никогда не решает дело до конца. 🗓 13 сентября, 16:00 — Контейнирование Что это такое, почему без этого навыка любая усталость копится быстрее, и как научит…

Привет 🤍 Меня зовут Ольга Гравилевская — я МАК-терапевт, коуч, специалист по сохранению здоровья мозга и остался финальный год учебы на психолога. Провожу живые встречи в Нижнем Новгороде — и завела этот канал, чтобы ты всегда знала, что и когда проходит, не пропуская мимо. Встречи разные: какие-то бесплатные разовые, какие-то — часть более длинного платного цикла. Темы тоже разные — усталость и энергия, эмоции и границы, отношения, самооценка и многое из того, с чем я работаю на практике. Объединяет их одно — живой формат, небольшой круг и практики, а не лекция ради галочки. Здесь буду:…

Пост без текста