Новый Трезвый

Всем добрый день! Устроим перекличку? У кого какие результаты? Раньше, когда с моей стороны было больше активности, вы делились своими победами в похудении, спорте, еде! Предлагаю вернуться к такому общению! Обо мне. 2 раза в неделю зал. Хожу не по 10000 шагов в день, но иду к этому постепенно! Вода и питание снова держу! Отказ от вредных привычек сейчас продолжаю) Начал потихоньку тренировки в бассейне (раз в неделю), на той неделе проплыл первые 250 метров! Скажу как есть-это жестко! Вы то как? Напишите!

Цитата дня: Это самое ужасное рассуждение: если я не могу всего — значит, я ничего не буду делать Л.Толстой Надо только начать 👋

Начинать просто не реально сложно. Мозг говорит тормози. Но то, что я сделал полгода назад напоминает мне, что не сдавайся. Сегодня снова начал считать белок, тк это база. Пока заставляю себя что-то делать, желания как раньше пока нет Как вы боритесь с таким состоянием, как договариваетесь с собой или заставляете? Спасибо за ответы заранее, уверен, они полезны не только для меня, но и для всего канала 👍

Начинаем!

Ты НЕ переедаешь, а вес РАСТЕТ? Давай посчитаем вместе! Мы часто не замечаем мелких «лишних» перекусов поверх базовых приемов пищи и добавок в течение дня. «Всего одна лишняя банка колы в неделю», «немного больше масла в салат», «лишний кусочек сыра»… Казалось бы, ерунда. Но давай посмотрим на цифры за ГОД: На этой инфографике мы собрали примеры простых, казалось бы, мелочей, от которых легко отказаться, и посчитали, к чему они приводят, если переедать их регулярно (каждый по-своему, в зависимости от привычки): Вот что получится, если регулярно совершать такие «мелочи» в течение года: При…