Женский журнал

Лучшие упражнения для ягодиц с фитнес резинкой. @gyrnal

Пост без текста

ОМЛЕТНАЯ ЛЕПЁШКА С ТВОРОГОМ И СЫРОМ на 100грамм - 137.88 ккал Б/Ж/У - 17.06/6.98/1.23 Ингредиенты: Творог 0% - 70 гр. Сыр маложирный - 30 гр. Яйцо - 1 шт. Отруби овсяные -1 ч. л. Соль - по вкусу Приготовление: Маложирный сыр натираем на мелкой терке. Смешиваем все ингредиенты, солим, перчим, добавляем любимые специи или сушеную зелень. Выливаем на разогретую сковороду, смазанную маслом, сразу же убавляем огонь до среднего и накрываем крышкой. Когда тесто схватится, аккуратно переворачиваем на другую сторону, убавляем огонь до маленького и доводим до готовности под крышкой. Приятного…

🌹Тональный крем — это основа макияжа, которую очень важно наложить правильно. Он позволит скрыть недостатки кожи, делая ее ровной и безупречной ❗️Фишки нанесения тональной основы: 🚩 Для начала очисти лицо и нанеси свой обычный дневной крем. Дождись, пока он хорошо впитается. 🚩 Набери немного тонального крема на руку, чтобы он согрелся — это позволит тебе лучше растушевать средство. 🚩 Если тебя беспокоят темные круги под глазами, дополнительно используй консилер, который должен быть чуть светлее основного тона. 🚩 Если ты используешь спонж, помни о том, что существует два метода н…

Дизайн ногтей @gyrnal

4 ЛАЙФХАКА ДЛЯ ГУБ Лайфхак #1 Если у тебя нет специального скраба для губ, можно просто во время чистки зубов, пройтись щеткой по губам. Это улучшит кровообращение и отшелушит лишние частички. Лайфхак #2 Чтобы губная помада держалась на губах дольше, перед нанесением второго слоя, вымокни губы бумажной салфеткой. Лайфхак #3 Если ты не довольна формой своих губ, это тоже поправимо: сначала обесцветь губы с помощью консилера, затем нарисуй желаемый контур карандашом. Чтобы губы выглядели объемнее выбирай блески или глянцевые помады. Лайфхак #4 Если под рукой нет помады, а очень нужно накраси…

МИНУС 15 ЛЕТ ОБЕСПЕЧЕНО!!! 1. Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым. 2. Готовим смесь №1. Берем столовую ложку пены для бритья, добавляем пол чайной ложки соды. Хорошенько мешаем. 3. Кипятим воду в кастрюле, бросаем горсть цветков сухой ромашки. Ставим кастрюлю на стол, накрываемся полотенцем и парим лицо. Хватает минут 5-7. 4. На распаренное влажное лицо наносим смесь, избегая области глаз и губ. Идем в ванную, открываем кран с горячей водой. Под струю воды кладем мягкую зубную щетку. Нужна именно мягкая. Хотя есть и специальная щеточка для л…

Работаем над подтянутой грудью. @gyrnal

МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! 7.00 -7.30 Завтрак на выбор Запаренная овсянная каша с тёртым яблоком, корицей и мёдом Лёгкий омлет с зеленью 2 сырника с йогуртовым соусом Творог со сметаной Гречневая каша с 1 помидором 9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор Любой один фрукт Йогурт без добавок 2 яйца Свежевыжатый овощной сок 11.00-12.00 Перекус на выбор Запечённое яблоко с творогом Стакан кефира Фруктовый салат Ягоды 13.30-14.30 Обeд нa выбop Овощной суп Крем суп из цукини Веганский борщ Второе на выбор Филе индейки с овощами Белая рыба с овощами 16.00-16.30 Пepeкус нa выбop Яб…

5 упражнений от холки @gyrnal