FlyLady.ru

[Спецполёт]: Летаем с ершиком Если вы будете каждый день слегка проходиться ершиком по унитазу и протирать раковину, это поможет их поддерживать в перманентно блестящем и чистом состоянии. Это займет менее двух минут. Зато, какой результат! Вы полюбите свою ванную комнату! 😍

[Утренняя рутина]: Ваша утренняя рутина - первый шаг к спокойствию Запишите это в контрольный журнал или просто повесьте на видном месте. Вот что делаю я: 1. Встаньте и взвесьтесь 2. Примите душ, оденьтесь и обуйтесь, приведите в порядок свои волосы и свое лицо. 3. Пока вы в ванной комнате, приберитесь в ней (пройдитесь ершиком по унитазу, протрите раковину) 4. Возьмите партию грязного белья и запустите стиральную машину. 5. Посмотрите в своем календаре, что у вас намечено на сегодня. 6. Достаньте посуду из посудомоечной машины, чтобы начать новый день. 7. Позавтракайте чем-нибудь полезны…

[Напоминание]: Пожалуйста, ложитесь спать. Вы должны отдохнуть Уже поздно. Я очень хочу, чтобы вы отправились спать. Вставать рано утром гораздо легче, если вы высыпаетесь. Достаточный сон - ключ к здоровью. Пожалуйста, не лишайте свое тело отдыха, в котором вы нуждаетесь. Когда я стала высыпаться, мой организм начала избавляться от всего лишнего. Ваш отдых важнее мыслей о том, как бы быстрее забраться под одеяло. Представьте, что вы уже там...😴

[Пожарная тревога]: Погасите ХотСпоты! Давайте погасим ХотСпоты в самом начале, пока они не успели разгореться. Все дружно встали и убирали вещи на свои места. Это и вас касается! 😁 Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!

[Вечерняя рутина]: Вы будете лучше спать, выполнив эту рутину Это одна из самых важных рутин всего дня. Она помогает избавится от стресса по утрам. Подготовьте одежду на завтра Уделите несколько минут лично себе Посмотрите в своем календаре, что у вас запланировано на завтра Погасите Хотспоты - 2-х минут будет достаточно Начистите раковину до блеска Умойтесь, почистите зубы, нанесите увлажняющий крем Ложитесь спать в приличное время Завтра воскресенье: вдохновитесь на новые свершения! #ВечерняяРутина

[Финансы] Запишите свои расходы Сколько мы говорили о теории ведения домашнего бюджета, сколько книг и статей перечитали!.. Настало время на практике применять свои знания. Всё начинается с учета. Вы можете использовать специальное программное обеспечение или вести учет в Excel-е, можете завести отдельную тетрадь или использовать для этого свой Контрольный Журнал. Не имеет значения где вы будете это делать. Важно начать учет! А теперь сядьте за стол и запишите ваши траты сегодня. Не можете все вспомнить? Не на все покупки есть чеки? Ничего страшного! Просто сядьте и запишите все, чт…

[Учебный центр] Мы ценим тех, кто решается заранее. Именно таких, как вы! Хотим честно сказать вам одну важную вещь — мы не устраиваем «последние распродажи» перед стартом курсов, не даём скидок «если вдруг не оплатили» и не повышаем цены в последний день. И дело совсем не в том, что мы «жадные» или не любим делать приятное. Мы просто очень ценим тех, кто принимает решение заранее. Когда вы записываетесь на курс или марафон до начала, вы показываете: — «Я действительно хочу это изменить», — «Я готова вкладываться — не только деньгами, но и вниманием», — «Я верю в себя — и в т…

[Для работающих] Важное задание А теперь убери руку от лица и выпрями спину! Следи за осанкой 😊

[Челлендж месяца] Одно микро-действие для планирования Планирование без стресса: как одна мелочь освобождает голову 📝✨ Одно микро-действие. Каждый день. Для облегчения планирования. Продолжаем наши микро-шаги! Планирование часто пугает своими масштабами. Мы составляем грандиозные списки, которые потом просто вызывают чувство вины. Это не про идеальное расписание и не про продуктивность 24/7 – это про один маленький шажок, который снизит ментальный груз, даже когда нет сил думать наперёд. 👉 Задача: Выбрать одно крошечное действие и сделать его. Не ради галочки в ежедневнике, а ради сп…

[Напоминание]: А что у вас сегодня на ужин? Вы уже знаете, что вы приготовите на ужин сегодня? Даже если у вас нет возможности достать что-нибудь из морозилки прямо сейчас, вы уже должны начать думать о том, что вы приготовите.