Легкое похудение
история за 31 деньобновляется раз в 6 ч – 3 дняПолезные ПП-рецепты на каждый каждый день. Живая аудитория, высокий ERR. Посты в прайм-тайм. Реклама/сотрудничество: max.ru/u/f9LHodD0cOIsBk7WEfuPRyuP8XdNH9e6nFbP3Qj6raZbk0ZlfKgagFu7RYY
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 02:28 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 11,8%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- 13,2%по 16 постам за 7 дн
- ERR 30 дн
- 13,7%по последним замерам, 397 постов
- ER (реакции)
- 0,1%по 397 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 17замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- 19по 16 постам за 7 дн
- 72 ч
- 18по 19 постам за 7 дн
- 7 дн
- 19по последним замерам, 93 поста
- 30 дн
- 20по последним замерам, 397 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 20:43 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 33612 источников за 90 дн
- Постов в день
- 13,2за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 20:43 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 25.10.2026 | 144 |
| 26.10.2026 | 144 |
Последние посты
- видео
Просто попробуйте этот невероятно нежный ПП чизкейк КБЖУ на 100 гр 169/9/12/6 Ингредиенты - творожный сыр 120 гр - мягкий творог 120 гр - кукурузный крахмал 10 гр - какао 15 гр - подсластитель по вкусу - яйцо 1 шт
Открыть в MAX- Просмотры
- 7
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Приготовим вкусный ПП салат Здоровье без майонеза❤️ Ингредиенты (нажмите, чтобы открыть) ▫️300 гр. отварной куриной грудки. ▫️1 свежий огурец. ▫️1 зеленое, не сладкое яблоко. ▫️200 гр. консервированной кукурузы. ▫️2-3 ст. ложки греческого натурального йогурта (или сметаны). ▫️1-2 ч. ложки дижонской (зернистой) или обычной горчицы. ▫️Соль, перец по вкусу.
Открыть в MAX- Просмотры
- 5
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Диетический стэйк из капусты Ингредиенты - молодая белокочанная капуста 1 шт небольшая - оливковое масло 2 ст.л - чеснок 3 зубчика - паприка 1 ч.л - соль и перец по вкусу Соус - зира 1/2 ч.л - лимонный сок 2 ст.л - итальянские травы 1/2 ч.л - оливковое масло 1 ст.л
Открыть в MAX- Просмотры
- 8
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Идеальные банановые панкейки Ингредиенты - банан (средний) 2 шт - яйцо 1 шт - сах.зам (на видео фитпарад) 2 гр - разрыхлитель 0,5 ч.л - мука 130 гр - молоко 180 мл
Открыть в MAX- Просмотры
- 14
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Ты не толстая, просто ты не занимаешься китайской гимнастикой От неё не устаёшь, она сжигает по 3 кило в неделю, не требует соблюдения диеты, забирает лишь 13 минут в день и проверена веками.
Открыть в MAX- Просмотры
- 10
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Самый вкусный салат в мире! КБЖУ - 131 ккал 9/7/8 Ингредиенты - говядина 250 гр - фасоль (консервированная) 1 банка - перец болгарский 1 шт (крупный) - чеснок 2 зубчика - лук красный 1 шт - орехи грецкие 50 гр - кинза - соль и перец по вкусу - растительное масло (лучше оливковое) - уксус 1 ст.л
Открыть в MAX- Просмотры
- 13
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Вафли для плоского животика КБЖУ на эту порцию 291/20/5/37 Ингредиенты ⭕ мука — 45г ⭕ молоко — 30мл ⭕ яйцо ⭕ творог [у меня обезжиренный] — 40г ⭕ сыр — 30-40г ⭕ приправы
Открыть в MAX- Просмотры
- 15
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 16
- ER
- 6,3%
- Реакции
- 1
- видео
Нежный шоколадный кекс из кабачка Ингредиенты - натёртый кабачок 100 гр - яйцо 1 шт - банан 50 гр - какао порошок 20 гр - мука (лучше цельнозерновая) 50 гр - разрыхлитель 0,5 ч.л - ванилин и сах.зам по вкусу
Открыть в MAX- Просмотры
- 20
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Сырные ПП блины КБЖУ Ингредиенты: ⭕ Кефир 1% - 100 гр. ⭕ Разрыхлитель - ⭕ Соль - щепотка ⭕ Яйцо - 1 шт. ⭕ Мука рисовая - 2 ст.л. ⭕ Сыр - 25 гр. ⭕ Масло сливочное - 3 гр.
Открыть в MAX- Просмотры
- 18
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.