ГЕРБАЛАЙФ РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ независимый партнер

- овсяные хлопья долгой варки — орехи (у меня кешью и фисташки) - смесь семян (лён, тыквенные семечки, кунжут, семена подсолнечника) * - мёд -корица смешиваем овсяные хлопья + орехи + семена добавляем корицу + мёд, хорошо перемешиваем выкладываем на пергамент ровным слоем и отправляем в аэрогриль / духовку на 15-20 минут при 180°С *каждые 5 минут перемешиваем смесь, чтобы гранола равномерно подрумянилась и не подгорела даем полностью остыть и перекладываем в герметичную тару для долгого хранения

ПП ПИЦЦА ЦЕЗАРЬ Рецепт Ингредиенты: Основа 400гр куриного фарша; яйцо; соль и красный перец. Начинка 150гр греческого йогурт; ч.л. горчицы; соль и чесночный перец; салат айсберг; помидоры черри; 5-10гр тертого пармезана. 1 Смешиваем все для основы; 2 Выкладываем на пергамент; 3 Выпекаем 15 мин при 180С (в духовке может понадобиться больше времени); Для соуса смешиваем йогурт, горчицу, соль и чесночный перец (можно взять обычный чеснок); 5 Добавляем начинку.

Топ 3 ленивой ночной овсянки без сахара Обожаю такой вариант завтрака. С вечера приготовил и 2-3 дня утром не нужно тратить время на приготовление завтрака " 1.Ягодная овсянка: (на 2 порции по 250 мл) • 60 гр овсяных хлопьев • 200 гр греческого йогурта • 50 мл молока • 1 ст.л сгущенки без сахара (у меня овсяная) • ягоды (малина и голубика) К овсяным хлопьям добавляем греческий йогурт, молоко, сгущенку и малину. Перемешиваем и раскладываем по баночкам чередуя слои с ягодами. 2.Орехово-банановая с чиа: (на 2 порции по 250 мл) 60 гр овсяных хлопьев 200 гр греческого йогурта 50 мл молока 1 ст.л сг…

БАУНТИ 6 ПОРЦИЙ ингредиенты КОКОСОВОЕ МАСЛО — 10 СТ. Л. (160 Г) ФОРМУЛА 1 «ШОКОЛАД» — 4 М. Л ФОРМУЛА 1 «ШОКОЛАДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ» — 4 М. Л. Масло чуть подтопить, смешать с Формулой 1 и залить в силиконовую форму. Охлаждать 20 минут в морозилке, потом переставить в холодильник.

ТОМ ЯМ С МОРЕПРОДУКТАМИ, Ингредиенты 1 порция: Креветки очищенные - 100 г Кальмары - 100 г Шампиньоны - 70-100 г Черри - 50 г Лук красный или шалот - 30 г Масло гхи - 5г • Паста для том яма - 20 г Растительное молоко кокосовое - 100 г Зелень - по вкусу для подачи: Рис - 50 г Лайм Приготовление: 1. Нарежьте тонко лук, шампиньоны на 4 части, черри пополам 2. В кастрюле обжарьте грибы, пока из них не выпарится влага, только после этого добавьте сливочное масло. Добавьте лук и обжаривайте 2-3 минуты до мягкости. 3. Добавьте пасту для том яма и прогрейте около минуты, помешивая, чтобы она раскрыл…

Сытные протеиновые корзиночки с начинкой Красивый вариант для праздничного стола. А самое интересное — основу можно приготовить одну, а начинки сделать совершенно разными. Для корзиночек понадобится: - 6 мерных ложек протеиновой муки; - 2 яйца; - молоко — до консистенции густой сметаны; - сода, гашённая напитком Алоэ или лимонным соком; - форма для корзиночек Приготовление: Смешиваем протеиновую муку и яйца. Постепенно добавляем молоко и хорошо размешиваем. Тесто должно получиться однородным, по консистенции как густая сметана. Добавляем соду, гашённую Алоэ или лимонным соком, ещё раз хорошо п…

Сочные куриные котлетки Нежные, сочные и с аппетитной золотистой корочкой - готовятся очень просто, а съедаются ещё быстрее! Ингредиенты: * филе куриного бедра - 800 г * болгарский перец — 1 Шт. * лук — 1 шт. * чеснок — 2 зубчика * газированная вода - 50 мл * петрушка - небольшой пучок * панировочные сухари - 2-3 ст. л. * паприка — 1 ч. л. * молотый кориандр - 1 ч. л. * соль, перец - по вкусу * растительное масло — для жарки Приготовление: Складываем в чашу блендера все • ингредиенты, хорошо измельчаем ,если блендер маленький-измельчаем частями . Перекладываем получившийся фарш в миску, хорошо…

Ингредиенты на 6-7 порций: Тесто: Яйцо — 4 штуки Овсяно-яблочный напиток — 2 мерных ложки Протеиновый коктейль Формула 1 (любой вкус) 6 мерных ложек Какао — 10 грамм (1 чайная ложка) Молоко 2,5% - 100 миллилитров. Крем: Творог обезжиренный - 200 грамм Протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом клубники - 2 мерных ложки Овсяно-яблочный напиток — 1 мерная ложка Молоко 2,5% — 100 миллилитров Свежая клубника — 100 грамм Взбей яйца до пены. Просей через сито Овсяно-яблочный напиток, Протеиновый коктейль Формула 1 (любой вкус) и какао в миску. Добавь туда же молоко и медленно перемешай венчиком. Выло…

ингредиенты: камамбер персики/нектарины прошутто/хамон грецкий орех мед Разрываем камамбер на небольшие кусочки, а персики нарезаем на дольки. Выкладываем сыр в форму для запекания, туда же кладем мясную нарезку и грецкий орех. Поливаем медом и запекаем в духовке при 180 градусах примерно 15 минут. Подаем с багетом, это очень вкусно!

Трайфл с ягодами🍓 Ингредиенты Для бисквита «Кекс в кружке»: Формула 1 любого вкуса - 3 мерные ложки яйцо — 1 шт. или 2 белка для варианта программы снижения веса сода — ¼ ч. л., погасить Алоэ Herbalife молоко, кефир, ряженка или вода - до консистенции густой сметаны по желанию для шоколадного варианта — 1-2 ч. л. какао без сахара Для крема и наполнения: натуральный йогурт или ряженка - 120-150 г Овсяно-яблочный напиток Herbalife — 1 мерная ложка или сахарозаменитель - по вкусу свежие или замороженные ягоды — 80-100 г Приготовление 1. Готовим бисквит. В кружке или небольшой миске, подходящей…