Ольга Зарумная - психолог профессионального роста

#задание Какой отдых тебе нужен сегодня? Усталость бывает разной: ▪️устало тело — помогут сон, душ, растяжка, медленная прогулка ▪️голова — нужна тишина, меньше экрана и меньше решений ▪️эмоции — нужен разговор с близким человеком или, наоборот, тишина без людей ▪️душа — природа, музыка, дневник, честный разговор по душам Если голова устала, а ты вечером листаешь ленту — становится только хуже. Я например люблю бег или ходьбу без телефона: тело двигается, голова отдыхает — закрывает сразу два пункта. Классно работает чтоб навести порядки и в теле и в голове. ➡️Задание на сегодня: спро…

Важно помнить: на пути к профессиональным достижениям важен отдых — но тот, что вас наполняет, а не просто отвлекает.

🔥 ЧТО МОТИВИРУЕТ ТЕБЯ В РАБОТЕ? Деньги, признание, развитие, свобода или самореализация? 🔎 Пройди мотивационный тест Ричи — Мартина и узнай, что действительно важно для тебя в работе. 👇 Пройти тест: https://psytests.org/work/mprm.html

❤️❤️❤️

Рекомендую к просмотру

#задание Обесценивание встречается даже у специалистов с огромным профессиональным опытом. Когда мы годами выполняем определённую работу, многие навыки становятся привычными. Мы перестаём замечать собственные достижения и воспринимаем свои способности как что-то само собой разумеющееся. А при смене профессии возникает другая ситуация: человек начинает с нуля в новой сфере и не осознаёт, насколько его предыдущий опыт может помочь ему в развитии. Что можно сделать самостоятельно? ✅ 1. Проведите ревизию опыта. Запишите 10 задач, которые умеете решать благодаря своим знаниям и навыкам. ✅ 2. Со…

из комментариев Ответ 4 - Обесценивание опыта. «То, что я умею, ничего особенного не стоит». сейчас будет #задание 👇

Сессия. Теория сдана. Сегодня защищаем психологические программы коррекции. Попался мой жизненный кейс😉 Есть здесь те, кто уже хоть раз ловил себя на мысли - должность и карьера есть, а зачем мне продолжать?

ПОЧЕМУ УМНЫЕ И ОБРАЗОВАННЫЕ ЛЮДИ ГОДАМИ НЕ МОГУТ ВЫБРАТЬ, ЧЕМ ЗАНИМАТЬСЯ? У тебя есть знания, опыт, идеи. Но когда нужно выбрать направление и начать действовать — возникает ступор. 5 возможных причин: 1. Страх ошибки. Хочется найти идеальное решение и не рисковать. 2. Слишком много идей. Сложно выбрать одну и отказаться от остальных. 3. Бесконечное обучение. Кажется, что для старта нужно получить ещё немного знаний. 4. Обесценивание опыта. «То, что я умею, ничего особенного не стоит». 5. Чужие ожидания. Ты хорошо знаешь, что надо, но не понимаешь, чего хочешь сама. 💡 Что делать? Не…

#задание Дисциплина дает человеку бонусы. Пройди тест👇 Ответь честно «да» или «нет» на 5 вопросов. 1) Могу спокойно отказаться от вкусного, если решил сегодня не есть это. 2) Делаю важное дело, даже когда нет настроения. 3) Ложусь спать вовремя, если решил лечь раньше. 4) Держу слово перед собой, даже если никто не проверяет. 5) Не залипаю в телефоне, если решил провести время без него. 4-5 «да» = крепкая дисциплина. 2-3 = средняя, есть куда расти. 0-1 = начни с одного маленького правила и держись его неделю. Запиши результат в заметки, выполняй мои задания и через месяц сверимся, что…