Психолог Родика Фомина

☕ Может быть, всю неделю мечтали выспаться. Спокойно выпить кофе, почитать книгу, встретиться с подругой или просто ничего не делать. А что происходит на самом деле? Вы уже загрузили стиральную машину, приготовили завтрак, протёрли полы. Вспомнили, что нужно купить продукты. А там и обед пора готовить. И вот половина субботы прошла, а вы даже не присели. Хотя ещё вчера обещали себе: «Завтра точно отдохну». Хотя, муж и дети вполне могут сами придумать, что поесть. И ничего страшного не случится, если уборка подождёт. 😔 Но почему так трудно позволить себе то, чего хочется? В голове сразу появля…

Две знакомые делятся с женщиной хорошими новостями. Одна купила новую машину.  Красивую, дорогую, о которой давно мечтала. Женщина искренне радуется за неё, рассматривает фотографии, поздравляет. А через полчаса уже почти не вспоминает об этом разговоре. Другая знакомая рассказывает, что ушла с нелюбимой работы в найме и открыла свой массажный кабинет. Теперь занимается тем, что любит, хотя ещё недавно очень боялась решиться. И вот эта новость почему-то не выходит из головы. «Смелая какая…» «Хорошо, когда можешь позволить себе заниматься любимым делом». «А я всё на одном месте». Вроде бы т…

Подруга рассказывает, что уезжает с мужем в отпуск. Показывает фотографии отеля, говорит, как давно они мечтали об этой поездке. Вы улыбаетесь, спрашиваете, когда вылет. Желаете ей хорошо отдохнуть. А потом возвращаетесь домой, и настроение почему-то портится. 😔 В голове крутится: «Вот у людей жизнь… А у меня работа, дом, заботы. Даже выходные нормально провести не получается». И следом становится стыдно. «Ну что я за человек? Подруга радуется, а я завидую». Вы ведь не желаете ей ничего плохого. Не хотите, чтобы поездка сорвалась. И всё равно чувствуете неприятный укол, когда она рассказывает…

В предыдущем посте мы говорили о словах, которыми привыкли себя называть. «Я слабая». «Я неудачница». «Я неинтересная». И пробовали посмотреть, всегда ли эти слова справедливы. Но есть ещё кое-что. 😔 За каждым таким словом часто стоит целая история о себе. Например, женщина говорит: «Я слабая. Я никогда не умела за себя постоять». И если спросить, почему она так считает, она начнёт вспоминать. Как не смогла возразить родителям, хотя была с ними не согласна. Как соглашалась с мужем, лишь бы не было очередной ссоры. Как годами не решалась уйти из отношений, в которых ей было плохо. Она вспомина…

«Я нерешительная». «Я истеричка». «Я скучная. Со мной неинтересно». «Я слабая». 😔 Иногда мы говорим о себе такие вещи настолько привычно, что даже не задумываемся: а правда ли это? Вот, например, вы считаете себя нерешительной. Вам трудно сделать выбор, особенно когда боитесь ошибиться. Вы долго всё обдумываете, советуетесь с близкими, несколько раз меняете решение. Но при этом каждый день решаете десятки вопросов. Разбираетесь с семейными делами, находите выход из неожиданных ситуаций на работе. И далеко не каждый раз мучаетесь сомнениями. Так может быть, вы не такая уж нерешительная? Просто…

Вас пригласили в гости. Компания собралась приятная, но большинство людей вы знаете совсем немного. Все о чём-то разговаривают, смеются, перебрасываются шутками. А вы сидите, слушаете и никак не можете включиться в беседу. То не знаете, что сказать, то вроде придумали, но разговор уже ушёл в другую сторону. По дороге домой вспоминаете этот вечер и думаете: «Просидела весь вечер молча». «Наверное, со мной неинтересно». «Что со мной не так?» И уже не вспоминается, что с близкой подругой вы можете проговорить несколько часов подряд. Что на работе спокойно обсуждаете сложные вопросы. Что с людьми,…

Утром вы были собой вполне довольны. Настроение хорошее, день начинался нормально. А вечером сидите и думаете: «Ну почему у меня всё не как у людей?» Чувствуете себя неудачницей, настроение ниже плинтуса, и вообще кажется, что ничего у вас толком не получается. Что произошло за эти несколько часов? Иногда достаточно одного замечания, чужого недовольства, неудачной фотографии или сравнения себя с другой женщиной — и отношение к себе уже совсем другое. Например, вам пишет учительница, что ребёнок снова забыл тетрадь и плохо вёл себя на уроке. Вроде бы речь идёт о ребёнке и о том, что произошл…

Изменилось закреплённое сообщение чата

Вы поссорились с мужем. В разговоре он бросил: «С тобой вообще невозможно нормально разговаривать». Ссора закончилась, каждый занялся своими делами. А эта фраза осталась с вами. 💭 Вы снова и снова прокручиваете разговор. Что сказали, каким тоном, где можно было промолчать. И постепенно появляются уже совсем другие мысли: «Может, со мной действительно трудно?» «Почему я опять всё испортила?» «Может, проблема и правда во мне?» И вот вы уже думаете не о ссоре. Вы думаете о себе. И сомневаетесь: а со мной вообще всё в порядке? Или вечером вы сорвались на ребёнка. Накричали из-за разбросанных…

Я пропала. Всегда и все успевать практически невозможно. Поэтому приходится выбирать, что сейчас важнее. Я давно здесь ничего не писала. Несколько раз собиралась, думала, о чём хочу поговорить с вами, но до постов так и не доходило. Последние месяцы я активно работала. Было много консультаций, много разных человеческих историй. Работа требовала внимания, включённости, сил. И на ведение страницы меня уже просто не хватало. 💭 Периодически я вспоминала: «Давно ничего не писала. Надо бы вернуться». Потом проходил ещё день, ещё неделя. И тут очень легко начать предъявлять себе претензии: не у…