Вера Першина | Бережный психолог, СПб

🌿 Рубрика «Путь к себе»: когда эмоции не сдержать Бывает так: вроде всё понимаешь, дышишь глубоко, стараешься быть «взрослым» — а потом что-то щёлкает, и эмоции выливаются наружу. Слёзы, голос на повышенных, раздражение на ровном месте или, наоборот, полная апатия. И потом — чувство вины: «Ну зачем я так?» 😔 Давайте честно: не сдержать эмоции — это не слабость и не провал. Это сигнал. Они не враги, которых нужно победить, а гости, которых стоит выслушать. 💚 ▎🧠 Что важно понимать: — Эмоция — это физиология. Когда нас «накрывает», в теле уже вовсю работают гормоны стресса. В этот момент…

🌸 Доброе утро! Воскресенье. 🌸 У кого-то сегодня ленивое утро и кофе в постель, а у меня — первый мини-концерт: открытый урок по хору у ребёнка. Мы готовились, купили красивое платье, и внутри у меня сейчас волнения даже больше, чем у самой артистки 😄 А ведь правда — как это важно: первые концерты. Маленькая сцена, чуть дрожащий голос, красивое платье и глаза, полные серьёзности: «Я выступаю». Это не просто урок. Это первый опыт: «Меня слышат». И наша задача — не оценивать, а просто быть рядом. Смотреть, улыбаться и хлопать громче всех. 💐 Пусть у каждого сегодня будет своё маленькое в…

🎬 РУБРИКА «ПСИХОЛОГИЯ И КИНО» ▎Осознанная любовь Продолжаем нашу тему. Сегодня поговорим о фильме, который вышел совсем недавно и уже стал поводом задуматься: какой может быть любовь, если отойти от привычных сценариев? 💛 «Любовь» / Kjærlighet Норвегия, 2024 Режиссёр — Даг Йохан Хёугеруд Это вторая часть трилогии «Секс — Любовь — Мечты». В 2024 году фильм представили в конкурсной программе Венецианского кинофестиваля. ▎О чём фильм? Марианна — прагматичный врач. Тор — медбрат с мягким сердцем. Они коллеги и друзья, но оба сторонятся традиционных отношений: Марианна ходит на свидани…

Добрый день! Суббота. ☀️ Сегодня у меня редкое и очень ценное утро: я не вскочила. Не побежала. Не начала день с «надо». Я просто лежу — и это уже событие. 😄 Суббота вообще особенный день. Она не требует подвигов. Она как будто говорит: «Можно». Можно медленно. Можно без плана. Можно просто быть. 🌿 И знаете, что я заметила? Самопознание начинается не в моменты великих решений, а в такие тихие часы. Когда никто не гонит и ты наконец слышишь себя. Что я сейчас чувствую? Чего хочу? А чего не хочу, но тащу по привычке? 🤔 Иногда самый важный вопрос субботы — не «Что я успею?», а «Как я себя…

Рубрика «Самопознание: путь к себе» 🤍Ваш внутренний🤍 сад: что пора полить, а что — выполоть? Представьте: ваш внутренний мир — это самый настоящий сад. Что в нем растет сегодня? Давайте сделаем небольшую инвентаризацию! 🌺 Ваши цветы — это: • Приятные воспоминания (последний отпуск, теплый разговор) • Сильные стороны (ваше чувство юмора, умение поддерживать) • Маленькие радости (любимый сериал, уютный свитер) 🌿 Сорняки, которые пора выполоть: • Навязчивые мысли («а что, если...», «а вдруг...») • Чувство вины за отдых • Сравнение себя с другими 🩷Психологический полив: • Разрешите себе…

☀️ Доброе ! Пятница. Конец недели. ━━━━━━━━━━━━━━━━ Рабочая неделя позади — и, честно говоря, эта вторая неделя выдалась какой-то особенно эмоциональной. Не столько «переживательной», сколько насыщенной: столько всего произошло, столько тем подняли, столько разговоров. 🤩Иногда кажется, что к пятнице внутри накопилось больше, чем помещается… ༺♡༻ Но вот она — пятница. День, когда можно выдохнуть чуть глубже, чем обычно. Не потому, что всё решено, а потому, что неделя официально закончилась. И это уже маленькая победа 🌿 ♻️Пусть этот день будет мягким. Без лишнего напряжения. С ощущени…

За окном ☁️, в голове — вопросы .... 🌺И настроение держать на плаву сложно, 🌺 А ведь это и есть маленькая победа! 🤍Напоминаю: иметь разное настроение — нормально. Грустить под стук капель — нормально. Переживать о здоровье — нормально. Главное — оставаться к себе добрым. 🤍Обнимаю, если сегодня не хватает тепла. Ваш психолог, который верит в вашу устойчивость. 🍂☕

Добрый вечер! День был насыщенным — вы заслужили отдых. Пусть вечер будет мягким, как свет уходящего солнца. ✨

☀️ Добрый день, мои дорогие! Сегодня с утра я в делах: ребёнок в сад, потом йога — кручусь, как могу, но успеваю везде 😄 А за окном — солнце! 🌞 И оно так радует, что даже не хочется смотреть прогноз. Пусть обманет, пусть продержится подольше — осень ведь ещё умеет быть щедрой. Хочется верить, что это солнце с нами надолго. Желаю вам отличного, бодрого дня и сил на всё, что сегодня запланировали. 💪

🌹 Добрый день,мои дорогие! 🍂Листва опадает🍁, кружится устало,  🎨Ковром золотистым ложится у ног.  Природа дождями беззвучно рыдает,  Смывая остатки осенних дорог. А где-то в саду, вопреки всем прогнозам,🪸 Цветут запоздалые розы сейчас.  🍎Как будто не верят осенним угрозам,  Как будто надеются — чудо у нас. Пусть холод крадётся, пусть ветер всё знает,  Но эти бутоны — как тихий ответ:  *«Не всё увядает, не всё исчезает,  Пока в сердце теплится крохотный свет!»* Пусть этот свет сегодня будет с вами. 🌹