Психолог Стрелкова Алёна

💥 Друзья, здравствуйте, хочу поделиться с вами практическим упражнением по работе с виной. Важно помнить, что вина может быть ⤵️ ▪️признаком реальной ошибки ▪️и может быть проявлением страха Как понять? Настоящее чувство вины “показывает”, что нарушено что-то важное: чьи-то права, свои ценности. Оно сообщает ➡️ исправь. Иногда чувство вины становится ценой, которую приходится заплатить, чтобы выйти из привычной роли. В большинстве случаев, то что мы считаем виной - это страх под прикрытием ⤵️ ▪️страх причинить боль: “я не хочу расстраивать человека” ▪️страх потерять любовь: “если я отка…

Многие женщины испытывают вину, когда начинают больше заботиться о себе, отказывать другим или отстаивать свои границы. Эволюционно так сложилось, что женщины “запрограммированы” на чувство вины. Связано это с врожденным желанием женщин быть для всех хорошими. В древние времена конфликтные женщины, которые ссорились с другими, изгонялись из племени и погибали, а те, которые старались понравится и были удобными оставались и давали потомство. Многие мамы с раннего детства, (неосознанно) обвиняют своих дочерей, заставляют их чувствовать вину по любому поводу, чтобы передать им стратегию выжив…

Пост без текста

Друзья, с началом новой недели! ❓️ Как вы думаете какое из определений ✨️самоценности можно взять себе, как девиз на эти семь дней ? ⤵️

❓Почему для здоровых и счастливых отношений в паре важно, чтобы женщина любила себя? Любовь к себе и понимание своей ценности — это залог счастья в отношениях с партнером. Мы можем по-настоящему наслаждаться общением с другими только тогда, когда нам хорошо с собой. Для каждой женщины важно быть центром своей жизни, быть самым значимым человеком для самой себя❤️. Я не имею в виду эгоцентризм, когда игнорируются чувства окружающих и только моя точка зрения правильная. Речь идет о том, чтобы ощущать свою важность и при этом уважать других людей, каждый из которых также является центром своей…

⚡️Обесценивание своих эмоций - серьезное препятствие на пути к крепкой внутренней опоре. ✧ Многие женщины мечтают изменить окружающих, не осознавая, что такие попытки приводят к игнорированию собственной жизни. ✧ Кажется, что заботиться о том, кто нуждается в помощи, — это нормально. Мы следим за близкими и надеемся, что они изменятся. Но на самом деле чрезмерная сосредоточенность на других людях отвлекает нас от понимания собственных желаний. ✧ Когда вы постоянно фокусируетесь на других, это подавляет ваши эмоции и переживания. В результате накапливается внутреннее напряжение, развиваются…

❗️Как избавиться от постоянного беспокойства за близких без чувства вины? Когда ко мне обращаются за помощью женщины, которые ставят нужды других выше своих собственных, мы проходим несколько шагов, чтобы справиться с потребностью в постоянном одобрении и повысить свою самоценность. ▪️Первый шаг — работа с защитными механизмами психики, которые мешают осознанию проблемы. Мы освобождаемся от накопленных негативных эмоций (страха, вины, стыда), убираем блоки, которые говорят, что "проявлять эмоции ненормально", и прорабатываем негативные установки. Это помогает женщинам избавиться от накоп…

❓ Почему не у всех, кто пробовал самостоятельно, получается? Я наблюдала не раз, как женщины, которые чрезмерно заботятся о других, сколько бы усилий не прикладывали – не получали нужных результатов в работе со своей самоценностью. Можно сколько угодно проходить марафонов, составлять аффирмаций о любви к себе, читать полезные психологические книги, слушать советы подруг или пытаться разобраться самостоятельно, но все равно не увидеть прогресса. Это не значит, что вы недостаточно стараетесь. Дело в том, что многие забывают о главном — индивидуальном профессиональном подходе. Каждый человек у…

#практика_Самоценность укрепляется не только благодаря новым знаниям, но и каждый раз когда мы выбираем относиться к себе с уважением и заботой. Предлагаю сегодня ✨️поблагодарить себя, ✨️поддержать и ✨️подарить себе немного тепла. Ведь именно из таких маленьких ежедневных шагов и формируется устойчивый фундамент личности. 🌷 Поблагодарите себя ❓За что вы можете сказать себе “спасибо” на этой неделе? 🌷 Поддержите себя ❓Какие слова сейчас особенно важно услышать вам? 🌷 Позаботьтесь о себе ❓Какой небольшой подарок или жест заботы вы преподнесете себе сегодня? Пусть эта практика станет…

❓ Друзья, как вы думаете, достаточно ли вы заботитесь о себе? Не обязательно отвечать мне в комментариях, просто мысленно поставьте себе оценку от 1 до 10. Я занимаюсь вопросами самоценности более пяти лет и могу сказать, что большинство людей выберет ➡️ пятёрку, шестёрку или, максимум, семёрку. Наиболее важная, но порой забытая обязанность — это забота о себе. Ко мне обращаются клиенты, которые считают себя ответственными за весь мир, но не принимают ответственность за свою жизнь. Распространённые запросы касаются проблем в отношениях. Люди сосредотачиваются на своих партнёрах, детях и ро…