Психолог Наталья Басаргина

К вам пришли обнимашки🤗 Так обнимайтесь! Это самый лучший способ поднять уровень эндорфинов, снизить уровень кортизола, поднять уровень настроения и милоты.

Вы отдыхаете, но внутри растет чувство вины: нельзя просто отдыхать и ничего не делать. И вместо удовольствия начинаете думать о непрочитанных рабочих сообщениях, недоглаженном белье и просьбе подруги, которую еще не выполнили. Почему так происходит? Иногда мы настолько привыкаем оценивать себя через продуктивность, что начинаем воспринимать отдых как что-то, что нужно заслужить - привет от мамы из детства🤦‍♀️ Сделала достаточно - можно отдохнуть. Не сделала - значит, ещё не время. Но вы не обязаны каждую минуту доказывать свою ценность полезными делами! У вас тоже звучит в голове голо…

А мне вчера подарили СЧАСТЬЕ🎉 Прилетел подарок от клиентки. А еще вчера она мне рассказала, что смогла ВПЕРВЫЕ за 20 лет работы отказать своей руководительнице, когда та снова, как и каждый год, решила поставить ей работу в новогодние каникулы. А еще вчера она мне рассказала, что приняла дорогой подарок от мужчины. Без угрызений совести и чувства вины. Мы с ней занимаемся около 10 месяцев. И сначала мне казалось, что мы стоим на месте, ничего не происходит, в сотый раз по кругу. А потом изменения хлынули лавиной: - появился мужчина, нормальный. Ох, сколько раз я ее удерживала от попытки…

Пост без текста

Девушки, для начала посмотрите на выбранную вами картинку и подумайте, а как то, что вы видите на ней, отвечает на ваш вопрос. Ну а затем читайте⬇️

Наконец-то утро🌞! Погадаем?! Вдох-выдох, отпустите все мысли, Задайте свой вопрос. Теперь выбирайте карту, которая вам больше нравится. Чуть позже опубликую значения.

Девушки, я вчера вечером совершенно неожиданно получила подарок от подписчицы💝- 2 очень красивых и ярких колоды Метафорических карт. Да, уже все знают, что я коллекционирую колоды Таро и МАК) И мне это очень приятно! У меня всю ночь чесались руки их испробовать, они мне снились)))

Про вас?

Что делать, когда тревога накрывает прямо сейчас? Если сейчас вы не можете остановить поток тревожных мыслей «а что, если…», давайте попробуем одну простую практику. НЕ нужно заставлять себя немедленно успокоиться и от этого еще больше напрягаться. Поставьте обе ноги на пол. Посмотрите вокруг и назовите про себя 3 предмета, которые видите. Почувствуйте опору под ногами. И обратите внимание на дыхание. Если вам комфортно, попробуйте сделать спокойный вдох и чуть более медленный выдох. Теперь спросите себя: «Что мне нужно прямо сейчас?» Может быть, немного тишины. Может быть, поддержка б…

Вам неловко, когда о вас заботятся? Когда вам помогают, делают подарки, проявляют нежность? Вместо радости вы чувствуете тревогу. Начинаете думать: «Чем я теперь должна отплатить? Как мне отблагодарить? А вдруг от меня что-то ждут?» И даже если человек просто хочет сделать вам приятно, вы уже чувствуете себя должной. Потому что вы привыкли не получать любовь, а заслуживать её. Вы умеете отдавать. Поддерживать. Заботиться. Быть удобной. Угадывать чужие желания. Делать всё, чтобы вас не разочаровались и не отвергли. Но когда заботятся о вас, вы теряетесь. Потому что внутри живёт убеждение…