Елена Тюрина🥬ПРО ПОХУДЕНИЕ

Шум дождя, шуршание листьев и невероятные осенние краски...Пусть эти выходные подарят вам тепло и уют, несмотря на погоду. Счастливой и яркой осени! 🍂✨

РЕЗУЛЬТАТЫ КОТОРЫЕ ВДОХНОВЛЯЮТ👏🔥 Я постоянно показываю вам, результаты участниц моих программ. Сегодня продолжаем оценивать прогресс в протоколе "ИМИТАЦИЯ ГОЛОДАНИЯ", новый день и новые результаты огромного сообщества "любителей похудения" Ты тоже к нам присоединяйся и твои результаты такими же, а может и лучше 👌 Главное сделать первый шаг и понять - со мной легко и вкусно худеть😉 Сегодня результаты ещё одной группы🤗, девочки умнички и постарались 👏 Все отзывы о моей работе можно почитать 👉ЗДЕСЬ👈 ✅Елена, 43 года - 2,900 кг за 5 дней ✅Ирина, 51 год - 2,000 кг За 7 дней ✅Ни…

С ЧЕГО НАЧАТЬ ПОХУДЕНИЕ? С самого доступного - С СЕБЯ! Признайтесь честно, сколько раз вы откладывали заботу о себе "на потом" ради карьеры, семьи, быта? Проходят годы и что получаем в итоге? ❌Таблетки от головной боли вместо энергии. ❌Одежду, которая скрывает тело, а не украшает его. ❌Бесконечные диеты, ведущие к срывам. ❌Тренировки "для галочки", которые не дают результата и только отнимают силы. Стройность и здоровье - это не генетика и не удача. Это результат системного подхода и бережного отношения к себе. Речь не про жёсткие ограничения, а про маленькие, но значимые привычки, кото…

Доброе утро, дорогие 🌤😁 Вы как? Тоже с отсутствием энергии? ❤️ - я даа помогите 🔥 - а я нет

Пост без текста

Предлагаю на законодательном уровне запретить одну фразу! 😒 «ПРОСТО МЕНЬШЕ ЕШЬ!» Ну спасибо. А то миллиарды людей без этого совета в жизни бы не разобрались! 😅 Только взгляните👇🏻 🌍 2,6 МИЛЛИАРДА ЧЕЛОВЕК! По данным ВОЗ за 2024 год, именно столько взрослых на планете имеют избыточную массу тела, включая ожирение. Это практически каждый второй взрослый житель Земли! И ситуация ухудшается: если в 1990-м лишний вес фиксировали у 25% взрослых, то к 2024-му — уже у 45%! ➡️ А в России почти каждый четвёртый взрослый живёт с диагнозом «ожирение». И дело вовсе не во внешности. Избыточный в…

ПЯТЬ РЕКОМЕНДАЦИЙ ПО ПИТАНИЮ ОТ КОТОРЫХ У МЕНЯ НЕРВНЫЙ ТИК Порой натыкаюсь на советы о еде и задаюсь вопросом: авторы вообще понимают, как устроен человеческий организм? При этом чем абсурднее запрет, тем гуще в объяснении сыплются термины вроде «гормональный фон», «воспаление» и «метаболизм». 1. Не ешьте жиры вместе с углеводами. А что делать с продуктами, где они изначально соседствуют? Взять хотя бы молоко: там и белок, и жир, и углеводы. Прикажете разбирать его на фракции? Наш организм располагает достаточным набором ферментов для переваривания смешанной пищи, и никакой особой очерёднос…

ЧТО ТАКОЕ АУТОФАГИЯ И КАК ОНА СВЯЗАНА С ИМИТАЦИЕЙ ГОЛОДАНИЯ Аутофагия — это естественный процесс «самоочищения» клеток, который напрямую связан с расходованием жировых запасов. Аутофагия — это процесс, при котором клетка перерабатывает свои поврежденные компоненты (белки, органеллы) для получения энергии и строительных материалов. Этот процесс активируется в ответ на стресс, главным образом при нехватке питательных веществ (во время голодания или ограничения калорий). Протокол питания "ИМИТАЦИЯ ГОЛОДАНИЯ" позволяет нам использовать эти процессы по полной программе, при этом не голодая👍 �…

🎯 Результаты Ирины и роль имитации голодания в похудении Сегодня хочу показать вам результаты Ирины. За пять месяцев она похудела на -8,700 кг и 3,400 кг из них она получила за неделю на ИМИТАЦИИ ГОЛОДАНИЯ. Эта программа помогла ей качественно улучшить результат. ИГ — это своеобразная ступенька на пути к снижению веса. 💡 Почему имитация голодания — это ступенька Хотя программа изначально разрабатывалась для улучшения здоровья, в контексте снижения веса она работает очень эффективно. Мой канал нацелен на снижение веса, но я регулирую этот процесс так, чтобы не подорвать здоровье, а наобо…

🧬 ПОХУДЕНИЕ — ЭТО НЕ ТОЛЬКО ЦИФРА НА ВЕСАХ Сегодня хочу поговорить о гораздо более интересном процессе — о том, что происходит внутри организма, когда мы снижаем вес. Современные исследования ожирения всё больше рассматривают жировую ткань не просто как «запас лишних калорий». Это активная ткань, состояние которой связано с обменными и воспалительными процессами. Поэтому важно не только: «Сколько килограммов я потеряла?» Но и: «Какие изменения происходят в организме в процессе снижения веса?» И здесь становится особенно интересна тема протокола имитации голодания. Исследования имитации гол…