Перейти к содержимому
MegaStat
Войти

О здоровье с доктором Жуковым

история за 23 дняобновляется раз в 6 ч – 3 дня
max.ru/doctorzhukovВ индексе с 17.02.2026обновлено 2 мин назад

Канал от практикующего врача кардиолога со стажем более 20 лет.Просто о сложных вещах.

Спросить агентаУпоминания
Подписчики
7 325
прирост: мало истории
выше 82% каналов индекса
Охват 24 ч
1 524
выше 61% каналов индекса
ERR24
20,8%
выше 38% каналов индекса
ER
2,8%
по 139 постам за 30 дн
выше 64% каналов индекса
Постов в день
4,4
Индекс цитирования
0
0 каналов-источников за 90 дн

Динамика и события

Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid

Мало данных для графика

Последние посты

  1. фото

    Среда. Питание среди рабочей недели Обед в середине недели: накормите сердце, а не просто желудок Среда — экватор недели. Самый удобный день, чтобы навести порядок в рационе: до выходных ещё есть время, а усталость уже подталкивает к «быстрому» варианту. Бизнес-ланч с борщом, белый хлеб, сладкий кофе — так себе поддержка для сердца. Простой фильтр для любого обеда. Посмотрите на тарелку и проверьте три вещи: 1. Есть ли овощи? Хотя бы половина тарелки. 2. Есть ли нормальный белок? Рыба, курица, яйца, чечевица, творог. 3. Есть ли цельные углеводы? Гречка, бурый рис, картофель, а не булка. Что по…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 719
    ER
    4,3%
    Реакции
    74
  2. видео

    Пост без текста

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 554
    ER
    2,8%
    Реакции
    44

  3. Если вы еще этого не сделали, то осень самое время пропить курс витаминов. Очень важно следить за своим состоянием и во время принимать меры. ⠀ Рекомендую грамотный профилактический комплекс из 11 витаминов группы В в метильной активной форме. ⠀ Заказывайте в официальном магазине на озон: https://ozon.ru/t/r9jredA

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 531
    ER
    1,4%
    Реакции
    21
  4. видео

    Пост без текста

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 845
    ER
    2,0%
    Реакции
    36
  5. видео

    Пост без текста

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 704
    ER
    4,6%
    Реакции
    79
  6. фото

    Вторник. Движение в течение дня Сидячая работа и сердце: почему нужны перерывы Вторник, и вы снова в кресле. Офисная работа кажется спокойной, но у сидячего образа жизни есть цена: у людей, которые сидят более 8 часов в день и почти не двигаются, выше риск сердечно-сосудистых заболеваний. Причина проста. Мышцы ног — это насосы, помогающие крови двигаться. Когда они молчат, обмен веществ замедляется, сахар и жиры дольше остаются в крови. Что делать прямо на рабочем месте: • каждые 1–2 часа вставать на 3–5 минут; • разговаривать по телефону стоя; • проходить 2–3 этажа пешком вместо лифта; • парк…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 958
    ER
    3,2%
    Реакции
    62
  7. видео

    Пост без текста

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 935
    ER
    7,0%
    Реакции
    135

  8. Всем доброе утро!

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 799
    ER
    1,2%
    Реакции
    22

  9. Дал время для записи https://dikidi.net/1710209

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 957
    ER
    0,9%
    Реакции
    18
  10. фото

    Понедельник и сердце: как не начать неделю со стресса Понедельник. Будильник, пробки, почта, планёрка. Для сердца это не самый мягкий старт: в начале рабочей недели чаще повышаются давление и пульс, а у людей с гипертонией выше риск осложнений. Это показывали наблюдательные исследования, цифры лучше сверить с первоисточниками перед публикацией. Хорошая новость: понедельник можно сделать щадящим. Пять простых шагов: 1. Верните режим заранее. Подъём в воскресенье не позже чем на час позже обычного. Тогда утром понедельника нет «перелёта» по часовым поясам. 2. Не пропускайте завтрак и воду. Стака…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    2 379
    ER
    4,3%
    Реакции
    103

Показано 10

Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, срез 15.10.2026. Как мы считаем.