Сезон 40+

Задача не отобрать и терпеть, а найти что заменяет (телефон, алкоголь, шопинг и т.д.) и вот тут уже фронт для работы.

Грань между зависимостью и нормой. Где она? Давайте разберёмся. Есть 4 маркера, которые помогают увидеть разницу. 1. Потеря контроля. Может ли подросток остановиться, когда решил? Или «ещё пять минут» превращаются в два часа, и он сам злится на себя? 2. Негативные последствия. Страдает ли что-то важное? Сон, учёба, спорт, реальные встречи, настроение? Если да — это уже сигнал. 3. Функция. Что заменяет телефон? Если он помогает расслабиться после нагрузки — это одно. Если он — единственный способ не чувствовать тревогу, скуку или одиночество — это другое. Зависимость — это когда поведение в…

Зависимость от соцсетей у подростков — миф или реальность? Вот простой тест. Ответь себе честно (подходит для всех возрастов): 1. Ты пытался сократить время в телефоне — и не получилось? 2. Ты ловишь себя на том, что хватаешь телефон, даже когда не ждёшь ничего важного? 3. Тебе становится тревожно или раздражённо, если нет доступа к сети? 4. Ты откладываешь дела (уроки, встречи, сон), потому что «ещё пять минут»? 5. Твоё настроение сильно зависит от лайков и комментариев? 6. Ты продолжаешь сидеть, хотя понимаешь, что это мешает? Если на большинство вопросов «да» — это уже не просто привычка…

Чтобы вырастить независимую личность, не склонную к аддикциям (проще говоря — зависимостям), нужно: 1. Легализовать чувства. «Ты злишься, это нормально. Давай подумаем, что делать». 2. Любить просто так, а не за оценки и послушание. 3. Уважать границы. Стучаться в комнату, признавать право на слово «нет». 4. Давать опыт преодоления. Позволять ошибаться и справляться с последствиями. 5. Быть предсказуемым взрослым. Кричать, уходить в игнорирование, угрожать «отдать в интернат», а потом покупать дорогие подарки — не надо так. 6. Учить справляться со скукой и болью без «быстрых» стимулятор…

Моя прелесть 😂

Идеальный поход 😎

Пост без текста

Ребенок в походе, походу нравится 😁 Шину притащили, с рогатки стреляли, костер развели. Я тоже хочу в поход, рогатку и шину тащить...

Очень!

По психологии здоровья преподаватель задала: тесты и опросники, которые нужно пройти и самостоятельно проанализировать. Результаты меня поразили (неприятно)... Как-нибудь поделюсь. Самое забавное: я даже не замечала этих проблем. А те, которые видела, оказались не проблемами... Есть что обсудить со своим психологом.