dnevnikdoctora

А вот тирзепатид так с ним не поступает 😂 Уже видели последний ролик #худею_мужа ? Задавайте вопросы к следующему включению) Буду вдохновляться на контент.

Мы часто «перекармливаем» кожу активами, забывая о простом и понятном, как гвоздь, базовом уходе. А база - это три основных этапа: - бережное очищение; - увлажнение; - поддержка защитного барьера кожи. Сегодня покажу три продукта PERFECT4U, из которых можно собрать простую и рациональную базовую систему ежедневного ухода. 1️⃣ Hydrating Cleanser pH 5.5 нежная увлажняющая пенка для умывания Ощущение стянутости и характерный скрип после умывания - вовсе не показатели качественного очищения. У пенки PERFECT4U pH 5,5, близкий к физиологическому pH поверхности кожи, в составе бетаин, алоэ вера…

Однажды я встала в полный рост и заявила, что аэробные нагрузки с ударным компонентом - важная часть физической активности и что ходьба не лучше бега просто потому, что она безударная. Видео формат всегда кастрирует информацию, поэтому - несколько важных нюансов⬇️ 1⃣ Бег, прыжки, скакалка, теннис, танцевальная аэробика дают не только кардионагрузку, но и механический стимул для костной ткани. Это важно, потому что кость - живая ткань и адаптируется к нагрузке. 2⃣ Для сердца ударный компонент сам по себе не обязателен: плавание, велосипед и эллипс отлично тренируют выносливость. Но для косте…

Так норм?

Кардиологи есть? Что ответим? 😁

Лектор озвучил не личное мнение, а современный принцип стратификации риска. Лп(а) в рекомендациях ESC/EAS 2025 прямо включён в число модификаторов сердечно-сосудистого риска. То есть наибольшую клиническую пользу от его определения получат те пациенты, которые стоят на пороге принятия решения относительно инициации или эскалации (усиления) терапии. Уровни Лп(а), как их интерпретировать и что делать: <30 мг/дл (<75 нмоль/л) - норма. Тактика определяется общим сердечно-сосудистым риском. 30-50 мг/дл (75-125 нмоль/л) - серая зона, после наступления менопаузы желательно определить Лп(а) повтор…

Во вчерашней публикации мы выяснили, что последовательность употребления продуктов имеет некоторое значение, но превращать каждый обед в сложную процедуру совершенно необязательно. Гораздо важнее, чтобы овощи, рыба, мясо и другие нормальные продукты вообще регулярно появлялись на нашем столе. И здесь мы сталкиваемся с проблемой: всё это кто-то должен готовить. Причём желательно каждый день. Лично мне идея здорового питания нравится гораздо больше, когда она не предполагает ежедневного трудового подвига на кухне. Поэтому сегодня снова поговорим о бытовой технике, которая помогает сделать обыч…

Недавно услышала мнение от коллеги о чрезмерной фиксации на Лп(а). Дескать, исследование HORIZON наглядно продемонстрировало, что нас ждёт неуспех. Чрезмерной ли? Мне кажется, важно не смешивать две вещи - маркер риска и терапевтическую мишень. HORIZON показал, что пелакарсен смог снизить Лп(а), но это не привело к статистически значимому снижению сердечно-сосудистых событий по первичной конечной точке. Но из этого не следует, что сам Лп(а) внезапно перестал быть фактором риска. И уж точно не следует, что его незачем измерять. Высокий Лп(а) по-прежнему помогает понять, насколько агрессивно…

СНАЧАЛА САЛАТ, ПОТОМ МЯСО, ПОТОМ КАРТОШКА. ИМЕЕТ ЛИ ЗНАЧЕНИЕ ПОРЯДОК, В КОТОРОМ МЫ ЕДИМ? Обычно мы рассматриваем питание с точки зрения его состава: сколько белков, жиров, углеводов, достаточно ли клетчатки, какова калорийность рациона. Но что будет, если один и тот же обед съесть в разном порядке? Например, сначала рис, потом мясо с овощами. Или наоборот: сначала овощи, затем мясо и только в конце рис. ❗ Оказалось, что метаболический ответ может существенно различаться. В 2015 году исследователи провели очень скромный эксперимент с участием 11 пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Участни…

Последовательность продуктов при приёме пищи должна быть такой 👆 Правда или ложь?)