Точка опоры | Виктория Маркелова

Деньги. Потерял — заработаешь. Потратил зря — заработаешь ещё. Даже если много. Даже если всё. Деньги — это ресурс, который восполняется. А время — нет. И самое страшное не в том, что оно уходит. А в том, что мы часто отдаём его не тому. Годами ждём, что человек изменится. Годами терпим то, что невыносимо. Годами откладываем свою жизнь на потом — на понедельник, на новый год, на «когда станет легче». А легче не становится. Потому что мы ждём. Можно годами жить в отношениях, где тебя не слышат. Можно годами ходить на работу, которая высасывает. Можно годами бояться сделать шаг — и так и не…

Что я требую от любимого человека, но не готов(а) дать себе самостоятельно?

Иногда я думаю: как странно мы устроены. Живём как будто не свою жизнь. Улыбаемся, когда хочется молчать. Соглашаемся, когда внутри всё против. Надеваем маску за маской — лишь бы быть удобным. Лишь бы не отвернулись. А внутри — тихо. Там сидит ты. Настоящий. И ждёт, когда его наконец заметят. Мы боимся снять всё это. Боимся, что если показать себя — уйдут те, кто сейчас рядом. И знаешь что? Может, и уйдут. Но придут другие. Те, кому нужен именно ты. Не роль. Не удобная версия. А ты. Это страшно. Это по-новому. Но это — твоя жизнь.

Прошлое уже написано, но чистые страницы настоящего ждут твоих новых решений 🍁

Домашнее задание. Или о том, зачем я иду в тему горя и утраты В рамках обучения, которое я сейчас прохожу "Профессиональное сопровождение горя и тяжелой утраты" нам задали домашнее задание, которое заставило не просто "выполнить" его, а остановиться и честно ответить себе на важные вопросы. Одно из таких — написать, зачем я иду в тему горя и тяжёлой утраты. И что я получу. Я иду туда не потому, что "так надо". И не потому, что это модно или престижно. Я иду потому, что слишком часто видела, как люди остаются один на один с болью — и не знают, куда с ней идти. Как близкие, искренне желая…

Ты всю жизнь сдаешь экзамен, который никто не проверяет Ты делаешь ремонт, чтобы понравилось маме. Ты покупаешь машину, чтобы доказать одноклассникам, что ты крутой. Ты работаешь на износ, чтобы начальник наконец сказал, что ты молодец. Ты ждешь этой оценки. Ждешь годами. Ты не живешь. Ты сдаешь экзамен на право существовать. Ты привык доказывать свою ценность и не умеешь просто брать и наслаждаться. Тебе нужна золотая медаль за выживание. Пока ты ждешь, что кто-то придет и скажет «ты молодец», время уходит. Ты тратишь свою единственную жизнь на то, чтобы понравиться людям, которые сами сд…

Вопрос 1. Вспомни человека, к которому ты испытываешь (или испытывал) сильную привязанность. Когда он не отвечает на сообщение дольше обычного, что первое ты чувствуешь — тревогу, злость или пустоту? Вопрос 2. Если закрыть глаза и представить эту тревогу как образ — она похожа на комнату без окон, на уходящий поезд или на что-то другое? Опиши её одним словом. Вопрос 3. Теперь вспомни своё детство до 7 лет. Был ли момент, когда кто-то из значимых взрослых исчезал (уходил, молчал, был холоден) без объяснений? Твоё тело помнит это чувство. Вопрос 4. А теперь честно: твои проверки, звонки, отсл…

Я пишу сейчас для тех, кто хочет жить по-другому. Не по шаблону, не по чужим ожиданиям, а по-своему. Но пока не знает, с чего начать и где взять силы. У меня есть клиенты, которым я могу дать поддержку лично. Но есть те, кто по разным причинам остаётся один на один с собой. И для них эти слова. Вы дошли до точки. И это не слабость. Это честность. Возможно самая трудная и самая важная честность в вашей жизни. Вы не обязаны знать, что будет дальше. Вы не обязаны иметь план. Вы не обязаны быть готовым. Достаточно того, что вы больше не хотите жить по-старому. Этого уже хватает, чтобы сделать п…

Это обучение стало для меня настоящим погружением в совершенно иной пласт психологии. Впечатлило, насколько это глубокая и сложная сфера. Полученные знания о том, как психика человека ведет себя в стрессе, панике и горе, бесследно не прошли. Появилась внутренняя опора, собранность и понимание того, как действовать в форс-мажоре. Это мощная прокачка не только профессиональных навыков, но и моей личной устойчивости.

Три медленных вдоха. Вдох носом на 4 счёта, выдох ртом на 4 счёта. Плечи вниз, челюсть расслабь. Один вопрос себе: «Что я чувствую прямо сейчас, кроме страха, что меня бросят?» Напиши честный ответ одной фразой в заметках. Не «мне плохо», а конкретно: «злюсь, что опять жду», «усталость», «одиночество». Почему работает: Ты переключаешь фокус с человека на себя. Тревога живёт в неизвестности, а когда называешь эмоцию — она превращается в обычное чувство и перестаёт тобой управлять. Повторяй каждый раз, когда тянет к телефону. Через две недели пауза в переписке перестанет быть пыткой.