Психология внутри себя

💊💊Очень многие написали, про чувство тревоги! 💊💊 Сейчас не простые времена и она имеет место быть, к сожалению! 🌿 Тревога: сигнал, а не предсказание Тревога может заставлять нас прокручивать в голове худшие сценарии. Но мысль «всё пойдёт не так» — это не факт и не прогноз, а сигнал: возможно, вам страшно или не хватает определённости. Попробуйте спросить себя: «Что я знаю точно, а что сейчас только предполагаю?» Затем выберите один небольшой шаг, который можете сделать прямо сейчас: уточнить информацию, попросить поддержки или ненадолго переключиться на дыхание и ощущения вокруг. Если…

Когда внутри будто закончилась батарейка Эмоциональное истощение не всегда выглядит как слёзы и сильная усталость. Иногда это раздражение по мелочам, трудность сосредоточиться, желание отменить все планы и ощущение, что даже привычные дела требуют слишком много сил. Это не лень и не слабость — возможно, вы слишком долго обходились без полноценного восстановления. Попробуйте начать с простого: снизить нагрузку, сделать паузу, попросить о помощи и вернуть в расписание сон и отдых. Если такое состояние долго не проходит и мешает жить, стоит поговорить с психологом или врачом. Беречь себя — тож…

✨ Эзотерика и психология: можно ли найти баланс? Эзотерика помогает взглянуть на жизнь через символы, интуицию и внутренние ощущения. Психология — понять, откуда берутся наши эмоции, страхи и привычные реакции. Например, гороскоп может подсказать тему для размышлений: «Почему мне трудно доверять людям?» А психология поможет разобраться, какой опыт повлиял на это чувство и что можно изменить. Важно помнить: эзотерика может быть способом саморефлексии, но не заменяет профессиональную помощь и научный подход. Используйте её как источник вопросов, а ответы ищите в себе, своём опыте и реальных д…

Спокойной ночи! Если хотите обсудить вашу тему или услышать мнение, напишите мне на почту- klogvinova05@gmail.com ❤️ Сделаем пост и обсудим 🤍

Пост без текста

История о том, как я научилась говорить «нет» Раньше я соглашалась почти на всё. Помочь коллеге, перенести свои планы, выслушать чужие проблемы — мне было неловко отказать. Однажды подруга попросила меня срочно помочь с делами в мой единственный свободный вечер. Я снова хотела сказать: «Конечно». Но остановилась и ответила: «Сегодня не смогу, мне нужно отдохнуть». Сначала я ждала обиды и упрёков. Но подруга просто сказала: «Хорошо, понимаю». Тогда я осознала: часто мы боимся не самой реакции человека, а собственного чувства вины. Но отказ — это не эгоизм и не равнодушие. Это честное обозна…

Пост без текста

🧠 Три любопытных факта о психологии 1. Многозадачность часто обманчива. Когда мы переключаемся между задачами, мозгу нужно время, чтобы снова сосредоточиться. Поэтому одно дело за раз нередко получается быстрее и спокойнее. 2. Назвать чувство — уже полезный шаг. Фраза «я сейчас тревожусь» помогает заметить эмоцию и отделить её от себя: вы не «тревожный человек», вы испытываете тревогу в данный момент. 3. Мы строже судим себя, чем близких. Попробуйте спросить себя: «Что бы я сказал другу в такой ситуации?» Иногда этот вопрос помогает взглянуть на собственную ошибку добрее. Психология —…

Пост без текста

🧠 Мини-тест: как вы обычно справляетесь с напряжением? Представьте: после сложного дня у вас неожиданно освободился час. Что вы скорее выберете? А. Позвоню близкому человеку и поговорю. Б. Побуду в тишине, без сообщений и разговоров. В. Займусь чем-нибудь конкретным: наведу порядок, приготовлю еду, решу небольшую задачу. Г. Включу фильм, музыку или игру, чтобы переключиться. Ответы — не диагноз, а повод прислушаться к себе: • А — поддержка через контакт. Разговор помогает вам почувствовать связь и разделить переживания. • Б — восстановление в одиночестве. Вам важно снизить количеств…