Психолог Куценко

Пост без текста

Пост без текста

«Я ем холодные макароны, даже без соли… и я счастлива» Это сообщение пришло мне в 23:30. Клиентка несколько дней назад ушла от мужа «в никуда». В пустой квартире, с холодными спагетти и колбасой из палки, она впервые за долгое время почувствовала себя счастливой. Кому-то покажется, что это история про бедность. Но я вижу здесь другое — историю о возвращении себе права на простую человеческую жизнь. Почему «макароны руками» — это не про еду? В токсичных отношениях еда часто перестаёт быть способом насыщения. Фраза «Жена, покорми меня» — это не просьба, а приказ, который не учитывает, устала…

#светланакуценко #светланакуценкопсихолог #психологсветланакуценко #куценкопсихолог #светланакуценкочелябинск #психологЧелябинск #психологчелябинск #челябинскпсихолог #психологвчелябинске #психологическаяпомощьчелябинск #консультацияпсихологачелябинск #психотерапиячелябинск #психологонлайнчелябинск #психолог74 #челябинск74 #психолог #психология #психологическаяпомощь #консультацияпсихолога #психотерапия #психологонлайн #частныйпсихолог #бережныйпсихолог

В 40 жизнь только начинается: как вернуть себя после эмоционального насилия? История Натальи — не про слабость. Это про силу: она ушла, когда муж выбил стекло машины рукой, «чтобы поговорить». Собралась, взяла детей и уехала в съёмную квартиру. Начала жить заново. Почему женщины остаются так долго? Не из-за глупости. Мешают: — газлайтинг («ты всё придумываешь»), — выученная беспомощность (психика перестаёт пробовать), — травматическая привязанность («он же обещал измениться»), — страх за детей и деньги, — стыд («что скажут?»). Уход — это не побег, а акт защиты. Физическое насилие — это не…

Пост без текста

Пост без текста

Почему мы «терпим» ад? ⁉️ Этот скриншот — крик радости женщины, которая наконец-то вырвалась из ада. Побои, пьянство, унижения... и «самый счастливый день» в жизни.👑 Как психолог, работающий в подходе КПТ, я смотрю на этот текст и вижу не только историю освобождения, но и классическую иллюстрацию глубинных когнитивных искажений (убеждений), которые заставили её оставаться в этих отношениях так долго. Почему жертвы насилия не уходят сразу? Потому что им мешают не только физические обстоятельства, но и «токсичные» мысли. В КПТ есть несколько ключевых когнитивных искажений, которые удерживаю…

Письмо к самому себе в будущее — практика на первый взгляд незамысловатая, но за ней стоит много глубины.🚩 Она позволяет наладить связь с собственной жизненной линией, ощутить внутреннюю устойчивость и яснее увидеть свои ценности, стремления и ориентиры. Обращаясь к «себе будущему», мы не просто мечтаем — мы выстраиваем переход от сегодняшнего дня к тому человеку, которым хотим стать. Такой внутренний разговор помогает глубже понять себя, выбирать направление осознанно и не терять мотивацию в сложные времена.✌ Зачем это нужно? 🕹 Чтобы быть ближе к себе 🕹 Чтобы не забывать о главном 🕹Чт…

Поделюсь инсайтом перед сном… 🌙 Этим летом мне исполнится 40. Ещё несколько лет назад я боялась этой цифры. В голове крутилось: «Всё, конец жизни». Казалось, что в 40 женщины уже не так хороши собой, набирают вес, перестают следить за собой. Я даже не могла представить себя такой. А сегодня я поймала себя на мысли, что благодарна своим 40. За жизнь, которую они мне подарили. В ней было всякое: плохое, очень плохое, хорошее, очень хорошее и просто прекрасное. И всё это — мой багаж. Я несу его с удовольствием. За эти 40 лет я: ✨ образованная; ✨ мамочка трёх детей. Они не отличники — не рис…