Взрослая психология

Мне нужна ваша помощь! ❤️ И нет, не психологическая. 😁 Друзья, у меня к вам небольшая просьба. Вы знаете меня как психолога, автора книг, человека, который любит свою работу и уже больше 30 лет занимается психологией. Но есть одна проблема: о моей работе знают далеко не все, кому она могла бы быть полезна. И здесь вы можете мне помочь! Если вы были у меня на консультации, посещали мои тренинги, читали книги или просто давно следите за моими публикациями, буду очень благодарна за честный отзыв на моей странице ВКонтакте. 👉 https://vk.ru/kuramshinaalisa Необязательно писать хвалебную оду. 😁 М…

ВЫ РАССТАЛИСЬ. А ВАШ МОЗГ — НЕТ🧠 Он давно живёт своей жизнью. Может быть, даже женился, завёл детей и собаку. А вы иногда всё ещё мысленно объясняете ему, какой он был козёл. Причём каждый раз находите новые аргументы! 😁 И ведь самое обидное: эти блестящие монологи он никогда не услышит. Но знаете, что интересно? Иногда человеку нужен вовсе не бывший партнёр. Ему нужен финал истории, который почему-то так и не состоялся. Мы можем годами ждать извинений, признаний, объяснений. Будто кто-то другой обязан поставить последнюю точку в нашей биографии. А теперь неприятный вопрос: сколько ещё…

Пост без текста

Почему умных женщин часто считают стервами? Она уверена в себе, умеет принимать решения и отстаивать своё мнение. Но вместо уважения иногда получает ярлык: «высокомерная», «сложная», «стерва». И дело не всегда в её характере. В исследовании, опубликованном в Journal of Applied Psychology, участвовали 826 человек. Выяснилось: женщины с более высокими когнитивными способностями чаще воспринимались коллегами как недружелюбные и враждебные. У мужчин такой закономерности не обнаружили. Почему? Двойные стандарты. Мужчина требователен — профессионал. Женщина требовательна — стерва. Мужчина отс…

ВАШ ОТДЫХ ОПЯТЬ НЕ ПРОШЁЛ СОБЕСЕДОВАНИЕ? Чтобы помочь другому, достаточно его просьбы. А чтобы отдохнуть самой, почему-то нужны веские основания. Желательно справка. И чтобы никто не обиделся. При этом близкий человек может даже не знать, что ваше «конечно» переводится как «вообще-то я уже без сил». Попробуйте заметить: вы соглашаетесь, потому что хотите помочь, или потому что трудно выдержать возможное недовольство? Если за отказом действительно следуют давление и угрозы, дело сложнее — здесь нужны поддержка и продуманный план. Но в обычной просьбе можно оставить место для своего ответа.…

МУЖ В МАГАЗИНЕ. ЖЕНА — НА ТЕХПОДДЕРЖКЕ 📞 Вы остались дома. Можно спокойно допить кофе. Но нет. «А какое молоко?» «А где у них гречка?» «А этого нет. Что брать?» «Ты почему трубку не берёшь?!» И вот за продуктами ушёл один человек, а закупками по-прежнему занимаются двое. Причём руководитель операции даже из кухни не вышла. Один звонок из магазина — обычное дело. Смешно и узнаваемо. Но если без вашего участия регулярно не решается ни одна бытовая задача, отдыхать приходится с телефоном в руке. В какой-то момент хочется сказать: «Мне не нужен помощник, которому я должна выдать инструкцию. М…

ПЕРВЫЙ ШАГ К СЧАСТЬЮ «Он же не самый плохой муж».
«Зато зарплата вовремя».
«Другие и так не живут». Замечаете? В этих фразах нет «мне хорошо». Есть попытка убедить себя, что жаловаться неприлично. Мы можем годами предъявлять себе чужое несчастье как аргумент: у кого-то хуже — значит, мне ещё можно потерпеть. Но чужое «хуже» не делает ваше «плохо» хорошим. Это не призыв завтра разводиться, увольняться и менять всё разом. Это предложение перестать спорить с собственными чувствами и спросить: что именно меня не устраивает? Что можно изменить? А с чем я больше не готова соглашаться. Ведь для…

Ваня Дмитриенко: милый мальчик с подозрительными песнями В песнях меня прежде всего интересует текст. Музыка может нравиться, голос — завораживать, но я всё равно вслушиваюсь: кто со мной разговаривает и чего хочет от другого? Лирический герой — повод присмотреться к автору. Конечно, песня — не признание у психолога: автор может примерять роли, преувеличивать, фантазировать. Но выбор этих фантазий тоже о многом говорит. И вот я слушаю Ваню Дмитриенко. Милый мальчик, любимец публики. А из песен постепенно выходит другой герой: тревожный, страстный, ревнивый. Ему мало быть рядом — хочется пр…

ВЫ НЕ РАЗВАЛИЛИСЬ. НО КАКОЙ ЦЕНОЙ ДЕРЖИТЕСЬ? Работаете. Отвечаете на сообщения. Помните, что купить домой. Даже шутите. И вроде бы нет повода сказать: «Мне плохо». Ведь дела делаются, дети накормлены, на людях вы вполне бодры. Только вечером хочется, чтобы никто не разговаривал. Любая просьба звучит как ещё одно задание. А на вопрос «Как ты?» проще ответить «Нормально», чем пытаться объяснить. Мы часто оцениваем своё состояние по одному критерию: справляюсь или нет. Но можно справляться, отменяя отдых, отказываясь от любимых занятий и срываясь на тех, кого любишь. Выполненный список дел ещ…

ВЫ НЕ ОТДЫХАЕТЕ. ВЫ ПРОСТО СИДИТЕ НА ДЕЖУРСТВЕ Наконец-то свободный вечер. Вы открыли книгу, налили чай, устроились поудобнее. — А где у нас… — А как включить… — А ты не помнишь… Через двадцать минут вы всё ещё на той же странице. Чай остыл. Зато все получили ответы. И тут вам говорят: «Ну ты же весь вечер сидела». Да. Сидела. Только недоступной для домашних вопросов не была ни минуты. Особенно обидно, когда возможность спокойно заняться собой приходится заслуживать: сначала всё закончить, всех устроить, убедиться, что никто не нуждается в вас. А если нуждается — книга, прогулка и ваши п…