Инструментарий психолога

Пост без текста

Методичка для психолога «Прокрастинация у психолога: причины и работа с собой» Учебное пособие по пониманию и преодолению прокрастинации у специалистов помогающих профессий. Основано на исследованиях прокрастинации как эмоционально-регуляторного феномена (Т. Пирц, Ф. Штрак, Дж. Феррари), модели временной мотивации (Т. Пирц), а также на клиническом опыте работы с профессиональной прокрастинацией психологов. Прокрастинация у психолога — это не «лень» и не «недостаток дисциплины». Это защитная стратегия, которая сигнализирует о внутреннем конфликте: страх, перфекционизм, выгорание, потеря смы…

Пост без текста

Техника «Визуально-кинестетическая диссоциация» Это техника из нейролингвистического программирования (НЛП) и травма-терапии, которая отделяет вас от травматического воспоминания через изменение способа его восприятия. Вместо того чтобы переживать событие снова и снова «изнутри» (ассоциированно, через свои глаза), вы мысленно выходите из него и смотрите на себя со стороны — как на чёрно-белый кадр старого кино на маленьком экране. Вы видите себя в прошлом, но не находитесь внутри этих переживаний. Это снижает эмоциональный заряд воспоминания, разрывает связь «образ → паника → боль» и позв…

Международный центр психоаналитической подготовки приглашает на открытый вебинар «Горе в клинической практике: от нормального переживания к осложнённым формам». 📅 Дата: 15 октября ⏰ Время: 16:00 Участие бесплатное. О программе вебинара и ведущей рассказали в карусели 👆 А впереди у МЦПП — ещё несколько очень насыщенных месяцев. Ближайшие программы, интенсивы, практические форматы и открытые встречи мы собрали в календаре на последней карточке. Посмотрите его — возможно, среди ближайших запусков уже есть тема, которая актуальна именно для вашей практики. Чтобы зарегистрироваться на вебина…

Пост без текста

Памятка для психолога «Как вести протокол сессии при работе с парой (чтобы не спутать реплики)» Инструмент для системной фиксации материала парной сессии без путаницы в репликах, ролях и динамике. Основан на принципах структурного протоколирования в системной семейной терапии, рекомендациях по ведению записей в парной работе и профилактике ошибок, связанных с потерей контекста между сессиями. В парной терапии психолог удерживает в поле внимания одновременно два субъективных мира, их взаимодействие и собственные реакции. Без системы записи легко перепутать, кто что сказал, кто как отреагиро…

Друзья! Если вы практикующие психологи, психотерапевты, студенты или исследователи, стремящиеся к строгой доказательной практике, — канал «КПТ-практика» создан для вас. Его миссия — создать структурированную, научно обоснованную и максимально прикладную базу знаний по когнитивно-поведенческой терапии. Что вас ждет на канале: 🧠 Фундамент: концептуализация, работа с мыслями и убеждениями всех уровней. 📋 Клинические протоколы: алгоритмы работы с депрессией, паническим расстройством, ГТР, ОКР, РПП, бессонницей (КПТ-И), ПТСР и хронической болью. 🛠 Инструментарий: техники, примеры, дизай…

Пост без текста

Техника «Остановка руминации» Это поведенческая техника из КПТ и ДПТ для работы с навязчивым «пережёвыванием» одних и тех же мыслей. Вместо того чтобы пытаться запретить себе думать о проблеме (что только усиливает руминацию), вы назначаете себе специальное «время для переживаний» — 15 минут в фиксированное время дня, когда вы сознательно и без ограничений прокручиваете тревожные мысли. Когда время заканчивается, вы жёстко переключаетесь на другую деятельность. В остальное время суток, как только замечаете, что «залипли» в мыслях, вы говорите себе: «Я подумаю об этом в 19:00» — и возвраща…