Кето питание🤤Кето рецепты и все про кето 🥰

ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ Всем внимание! Кто хочет красивые волосы, всем сюда 🌷 проверено лично Пищевые дрожжи это просто кладезь витаминов. А еще они очень вкусные ✔️Пищевые неактивные дрожжи — это источник витаминов группы в, аминокислот и микроэлементов. Они очень важны на кето питании. ⬇️⬇️⬇️ • поддерживают нервную систему • помогают энергии и метаболизму • полезны для кожи, волос и иммунитета • еще они очень вкусные, можно посыпать ими салат. Они имеют сырный вкус В пищевых дрожжах есть практически весь комплекс витаминов группы в, кроме в12 и в1 В12 мы можем получить из пищи. Он содержитс…

📝КАК ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ В МАГАЗИНЕ НА ЗДОРОВОМ КЕТО Сохраняй это чек лист себе 1️⃣ НА КЕТО ИДЕАЛЬНО ЦЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ. ЧЕМ КОРОЧЕ СОСТАВ — ТЕМ ЛУЧШЕ. ✅ сливки ✅ оливковое масло масло ✅ сливочное масло ✅ мясо ✅ яйца ✅ орехи ✅ сыр ✅ оливки Если товар в упаковке , то: ✔️ 1–5 ингредиентов ✔️ Понятные продукты ✔️ Без химии и длинных непонятных слов 2️⃣ СМОТРИМ СОСТАВ КЕТО БАТОНЧИКОВ ИЛИ ПРОДУКТОВ БЕЗ САХАРА Такие надписи как: ❌ «Фитнес» ❌ «Без сахара» ❌ «ПП» ❌ «Низкокалорийный» — не означают, что продукт подходит для кето ✔️ Всегда читаем состав. 3️⃣ ИЩЕМ СКРЫТЫЙ САХАР СКРЫТЫЕ УГЛЕВОДЫ С…

💡Что полезнее, интервальное голодание или еда 5-6 раз в день? Давайте разбираться Главный враг похудения не сама еда, а частая еда. Каждый раз, когда пища поступает в организм происходит всплеск инсулина, который и не даёт организму эффективно сжигать жир. Инсулин - это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который регулирует уровень сахара (глюкозы) в крови, помогая клеткам усваивать его для получения энергии; Цель инсулина — вернуть к оптимальным значениям уровень глюкозы, который закономерно повысился в результате всасывания в тонком кишечнике сахаров. Поэтому чем чаще еда поп…

😴 КЕТО И БЕССОННИЦА. Почему вы не спите и что с этим делать Ночью глаза в потолок, а днём варёная муха. Знакомо? 🎪 На кето это случается чаще, чем принято говорить. И нет, вы не сломались. Просто организм перестраивается, а мы ему не всегда помогаем. Вот 3 главные причины бессонницы на кето и что реально работает 👇 🥩 1. Упал магний и калий Электролиты это кнопка выключения для нервной системы. Если магния не хватает, мозг не расслабляется. ✅ Что делать. Магний цитрат или глицинат перед сном. И солите еду калиевой солью. ⚡ 2. Скачки кортизола Кето снижает сахар, и тело может паников…

Пост без текста

Вариант для жарки🫣

Утиная грудка😍😍 Можно запечь, можно жарить Полчаса вашего времени и сытный кето ужин у вас на столе 🤤🍴 -утиная грудка -Соль, перец -соевый соус Утиную грудку замариновать с соевом соусе, соль и перец (у меня лежала почти сутки) На грудке сделать надрезы крет на крест и в духовку на 30 минут при 180 градусах Как гарнир берём капусту с кинзой и наслаждаемся 🤤🍴

🌴🥥 МСТ 🥥🌴 Среднецепочечные триглицериды, или триглицериды средней плотности, которые мы обычно называем маслом MCT (на английском это звучит вот так — medium-chain triglycerides) — уникальный диетический продукт (суперфуд, супержир — называйте как хотите). Больше всего среднецепочечных триглицеридов в пальмоядровом и кокосовом маслах. Это уникальный продукт, благодаря которому легче контролировать вес и проще заниматься любым спортом. В обиходе мы называем триглицериды жирами. Совсем другое дело — триглицериды с цепочкой углерода средней длины. Для их переработки организму не требуе…

🎃 ШОКОЛАДНО-ТЫКВЕННЫЙ КЕКС Тыкву в этом кексе почти не слышно, она здесь не для вкуса. Она держит влагу, поэтому кусок остаётся мягким даже на третий день в холодильнике. Муки из-за неё нужно совсем немного, всего несколько ложек. ИНГРЕДИЕНТЫ: 🛒 🎃 Тыквенное пюре из запечённой тыквы — 300 г 🥚 Яйца — 3 шт 🍭 Аллюлоза — 2 ст. л 🌰 Миндальная мука — 5 ст. л 🥥 Кокосовая мука — 2 ст. л 🍫 Какао без сахара — 30 г 🥄 Разрыхлитель — 1 ч. л 🧂 Соль — ½ ч. л 🌰 Корица — ½ ч. л 🌰 Мускатный орех — на кончике ножа 🌼 Ванилин — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 👨‍🍳 1️⃣ Если пюре ещё нет, запеките тыкву кус…

🌰 Миндальная мука — вкус, польза и нежность в каждой ложке! 🥧 https://ozon.ru/p/o4941116 Хочешь, чтобы твоя выпечка была не просто вкусной, а по-настоящему особенной? Попробуй миндальную муку — и ты сразу почувствуешь разницу! 😍 С ней десерты становятся невероятно мягкими, влажными и рассыпчатыми — никакой сухости, как бывает с обычной мукой. А тонкий ореховый аромат и деликатный сладковатый вкус делают любое блюдо изысканнее: будь то нежные макаруны, воздушные кексы или ароматные блинчики. 😋 Почему стоит выбрать именно миндальную муку: ✅ Без глютена — идеально для безглютенового питани…