Нутрициолог 🫶 Фомина Лариса

ТЕСТ: Какой ты едок на стрессе? 🤯🍟 Узнай, почему обнимать подушку эффективнее, чем бутерброд! Пятница пришла, рабочая неделя позади, ура! 🎉 Но давайте честно: за эти пять дней мы все успели знатно понервничать. А как наш мозг привык справляться со стрессом, дедлайнами и осенней непогодой? Правильно — отправлять нас на свидание с холодильником! 🕵️‍♂️ Сегодня в канале «МАКС» мы не будем читать нотации. Мы пройдем шуточный, но очень жизненный тест и узнаем, какая «стрессовая субличность» просыпается в вас, когда всё идет не по плану. 🔮 Ищите себя в описании: 🦝 1. «Ночной Енот-Полоскун» Симп…

Скрытая соль: Откуда берутся отеки, если вы не ели селедку на ночь? 🕵️‍♂️💦 Знакомая история: вечером вы вели себя как абсолютный ЗОЖ-ангел 😇 — никакой соленой рыбы, никаких маринованных огурцов или чипсов под сериал. Легли спать с чувством выполненного долга, а утром смотрите в зеркало… и на вас глядит опухший китаец, который всю ночь весело гулял. 🐼 В голове паника: «Ну откуда?! Я же вообще не ем соль!». Сегодня в канале «МАКС» мы проведем настоящее нутрициологическое расследование. Дело в том, что около 80% всей соли мы съедаем неосознанно. Она называется скрытой. Производители щедро доб…

Кофеин под микроскопом: Почему пить кофе сразу после пробуждения натощак — плохая идея? ☕️💔 Признавайтесь, у кого утро начинается по одинаковому сценарию: еле открыли глаза, на автопилоте доползли до кухни, нажали заветную кнопку на кофемашине и выпили чашку крепкого ароматного напитка еще до того, как успели почистить зубы или нормально проснуться? ☕️ В голове сразу мысль: «Ну всё, сейчас попрет энергия!». Но сегодня в канале «МАКС» мы заглянем в этот утренний ритуал через призму свежих научных исследований. И спойлер здесь неутешительный: ваш гормон стресса кортизол передает вам пламенный п…

Топ-3 согревающих специй для осени: Разгоняем метаболизм без стресса! 🌋🍂 Ну что, на улице уже такой дубак, что хочется включить обогреватель на максимум и не вылезать из шерстяных носков? 🧦 В холодное время года наш обмен веществ имеет свойство лениво замедляться — организм пытается экономить каждую калорию, откладывая её «на черный день». Конечно, можно взбодриться и разогнать метаболизм с помощью внезапного стресса (например, от криков начальника на работе 🤯), но у меня есть способ гораздо приятнее, вкуснее и безопаснее для нервной системы. Это наши верные осенние помощники — согревающие…

Иммунитет рождается в кишечнике! 🦠🛡️ Какие продукты защищают от простуд, а какие — просто красивый маркетинг? Понедельник — идеальное время, чтобы поговорить о здоровье осознанно! Октябрь в самом разгаре, вокруг все начинают подозрительно шмыгать носами, а реклама из каждого утюга кричит: «Купи чудо-таблетку/супер-йогурт с лактобактериями, и простуда тебе не страшна!». 💊🗣️ Но давайте включим логику и чистую биохимию. Около 70–80% всех иммунных клеток нашего тела живут... в кишечнике! Именно там находится главный тренировочный лагерь нашего иммунитета. Если вашим микробам там хорошо и сытно…

Пятничные мемы и великие кулинарные провалы! 🌋🍳 Ура, пятница пришла! 🎉 Время отложить кухонные весы, выдохнуть и просто посмеяться над вечной борьбой между «я на правильном питании» и «боже, какая аппетитная булочка». Картинка недели в нашей голове выглядит примерно так: В 10:00 утра: «Сегодня на обед у меня запеченная грудка с брокколи и семенами чиа, я чистый ЗОЖник!». 🧘‍♀️✨ В 22:00 вечера: Стоишь в темноте у холодильника и со скоростью звука доедаешь остатки вчерашнего пирога, потому что «ну не выбрасывать же». 🦝🕵️‍♂️ А если серьезно, то даже у самых продвинутых шеф-поваров и опытных…

История одной трансформации: Из утреннего Шрека в сияющую королеву за 1 месяц! 👸✨ Знакомьтесь, это история, которую я ласково называю «Прощай, лицо-подушка»! 🤫 Ко мне пришла клиентка с классическим осенним набором: утренние отеки такие, что глаза открываются только к обеду, отражение в зеркале вызывает желание немедленно его разбить, а уровень энергии напоминает разряженный до 1% айфон. 📱🪫 Она была уверена, что единственный способ всё исправить — это сесть на жесткую диету, жевать сухую грудку с огурцом и бесконечно страдать. Но мы пошли совершенно другим путем! Никаких голодовок, никаких…

Почему мы постоянно хотим жрать… ой, есть, когда не выспались? 🥱🍕 Ночные свидания с холодильником! Знакомая картина: легли спать попозже (потому что полистать ленту в соцсетях — это же «время для себя»), проспали от силы часов 5, а весь следующий день превращается в непрекращающийся квест «чего бы еще съесть»? 🧟‍♂️ Причем салат из свежих огурцов вас почему-то совершенно не манит, а вот пицца, жирный бургер или шоколадный круассан кажутся лучшим, что создало человечество. 🥐🍔 Если вы думаете, что у вас просто «отсутствует сила воли», спешу вас обрадовать. Сила воли тут вообще ни при чем! Вс…

Еда, которая притворяется полезной: Осторожно, фитнес-обман! 🥸🍬 Бывало такое: заходите в магазин, решительно проходите мимо отдела с тортами и направляетесь к полке с надписями «Фитнес», «0% жира», «Эко-Био-ЗОЖ»? 😇 Берете батончик из мюсли, закидываете в корзину обезжиренный йогурт и чувствуете себя абсолютным чемпионом здорового образа жизни. Но сегодня в канале «МАКС» мы снимем маски с этих псевдо-полезных продуктов. Спойлер: в некоторых из них скрытого сахара больше, чем в трио из жирных глазированных пончиков! 🍩🍩🍩 Давайте разберем топ-3 главных «агентов под прикрытием»: 🌾 1. Фитнес-…

Королева октября — тыква! 🎃 Почему её стоит любить не только за хэллоуинский вайб? 🧙‍♀️✨ Понедельник пришел, а вместе с ним и главный оранжевый тренд этого месяца! Развешанные повсюду летучие мыши и хэллоуинские декорации намекают, что пришло время тыквы. Но сегодня в канале «МАКС» мы будем не вырезать из неё страшные рожицы, а разбираться, почему этот овощ — настоящий эликсир молодости и здоровья, который стоит копейки! 🤫 Наш разбор без занудства и сложных терминов. Поехали! 🚀 Почему ваша тарелка этой осенью просто обязана стать ярко-оранжевой? 🧡 🌟 1. Спасательный круг для вашего кишечн…