Клуб Рязанцевых. Спорт, восстановление, здоровье

Записаться на тренировки 👉 https://max.ru/u/f9LHodD0cOI9rpJ2XPucWho-rFcE3iyCCHt6ANy7nkbLuIc4HhHdKbLUWFE

Пост без текста

Не знаю, как вас, а меня изрядно раздражают картинки с примерами еды в ресторанном стиле со всякой экзотикой в составе. Но есть у меня несколько подопечных, кого хочется приводить пример и прям кричать: Смотрите, люди! Нормальная, привычная, бюджетная еда - это вкусно, полезно и красиво. Так бывает. Так можно. Так нужно! По составу: 1675 ккал / Б 162 г / Ж 47 г / У 134 г Отличный рацион для девушки.

Я не чувствую жажду - что со мной не так? Утром сегодня разбирали интересный момент: почему пить хочется только тогда, когда всё засохло. Почему нет встроенного "датчика" на питье заранее? Чтоб понять свой организм берём в пример пожарную сигнализацию. Представьте, если датчики будут орать каждый раз, когда вы зажжете плиту чтоб приготовить еду или включите утюг, чтоб не идти в мятой футболке. 🚨 Виувиувиу 🚨 Ну неправильно же, да? До тех пор, пока слизистая во рту увлажнена и слюна вырабатывается, вы и не должны чувствовать жажду. Это нормально. Превентивное питье понемногу, чтоб набр…

Пока на тренировки ходить не будем - из-за школы и репетиторов и так нагрузка большая. Вот вроде бы всё логично, но нет. Давайте расскажу вот о чём. Каждое лето родители стараются занять детей спортом, чтоб: а) поменьше дома в планшетах сидели б) выровнять сутулую спину, потому что сидят криво-косо и ходят так же. Почему-то с наступлением осени детям снова не просто разрешено, нет, они в принудительном порядке отправляются сидеть криво-косо сначала в школе, потом с репетиторами. Девять месяцев можно и нужно сидеть на попе сутулым против максимум 2-2,5 (ещё ж море и бабушки), когда сутуло…

- Здравствуйте, мне нужна правильная гимнастика. Я, конечно, знаю всякие упражнения, но мне нужна именно ПРАВИЛЬНАЯ гимнастика. - Хорошо, тогда возьмите с собой на пробную тренировку последние снимки и анализы. Ещё нужен ваш распорядок дня... - Зачем? 😳 - Вы же правильную гимнастику хотите, да? - Да, но при чем тут мой распорядок и анализы к гимнастике? - Вы для кого хотите гимнастику: для себя или для всех? Если для всех, то ничего о себе не рассказывайте и не приносите. Гимнастика будет хорошая, правильная для всех. Усреднённый шаблон, который вы и так знаете или можете подсмотреть в…

Расписание групповых занятий с 1 сентября. Первого сентября клуб работает в обычном режиме, до встречи на тренировках 🤝

Какие аминокислоты выбрать: полный комплекс или BCAA? Подопечная сегодня попросила помочь с покупкой. Думаю, это будет всем полезно, ведь сезон отпусков заканчивается, а сезон тренировок как раз начинается. Итак, если вы выбираете аминокислоты для тренировок, восстановления или поддержания мышечной массы, стоит понимать разницу между полноценным аминокислотным комплексом и BCAA. Что находится в банке? Полный аминокислотный комплекс содержит все 20 аминокислот, и заменимые, и незаменимые (которые организм сам создавать не умеет, они должны попадать в него с едой). Такой продукт обеспечивае…

Пост без текста

Группы здоровая спина: Пн ср пт 18:00 Вт чт 10:30 и 14:00