СПОРНЫЙ УГОЛ📐
история за 22 дняобновляется раз в 6 ч – 3 дняКанал о моей подготовке и возвращении на помост ФПР. Последние результаты на Кубке Кировской области: Присед - 340 Жим - 215 Тяга - 320 Сумма - 875 кг Готовлюсь на Чемпионат Приволжского федерального округа ФПР в ноябре. Большое желание выиграть Чемпионат России. Тренируюсь только в экипировке Russian Turbine. Мой тренер - Клюшев Александр. Группа в ВК - https://vk.ru/vzglyad_liftera
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- 0 (0,0%)
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №1 287за 24 ч в рубрике «Спорт и фитнес»
К замеру 27.10.2026 · 03:34 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- 63,7%по последним замерам, 27 постов
- ER (реакции)
- 5,7%по 27 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —мало постов с просмотрами: 2
- 30 дн
- 92по последним замерам, 27 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 04:04 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 251 источник за 90 дн
- Постов в день
- 0,9за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 04:04 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 25.10.2026 | 145 |
| 26.10.2026 | 145 |
| 27.10.2026 | 145 |
Последние посты
Посмотрел, как на Кубке России жал Сергей Федосиенко. Вдавливал и толкал с ног по мощному. Вдохновился и пожал по старому. Хочу сказать, что было ахрененно. Добавил сразу плюс 10 кг к рабочему и отработал 190 кг. Тягу отработал хорошо, после защемления нерва немного обмяк, на приседе меньше это чувствуется, на тяге больше. Больше всего чувствуется в тонусе рук. Именно в хвате. Хват не держит от слова совсем.
Открыть в MAX- Просмотры
- 65
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 71
- ER
- 2,8%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 88
- ER
- 3,4%
- Реакции
- 3
До соревнований решил позаниматься в спортшколе. На это повлияло ряд факторов: 1)наличия такого же оборудования, как на ПФО 2)создать условия «как раньше» 3)разгрузить голову
Открыть в MAX- Просмотры
- 75
- ER
- —
- Реакции
- —
Ягодица почти не беспокоит, но пятку не чувствую. В подходе норм, в повседневности мешает. Нагрузку Саша постепенно повышает. Работаю по плану. Либо отпустит по мере подготовки, либо уже после выступления буду разбираться. Возможно дело в грыже и она давит на седалищный нерв, а спазм грушевидной, как следствие.
Открыть в MAX- Просмотры
- 76
- ER
- 2,6%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 76
- ER
- 2,6%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 79
- ER
- 6,3%
- Реакции
- 5
Вчера жал без вращения. Старался компенсировать отсутсвие вращения скоростью. 200 и 215 у меня отлично получилось. А вот на 225 силёнок просто не хватило. Теперь буду пробовать натяжечку в негативе добавить и меньше вдавливать. В конце ноября поглядим что из этого выйдет.
Открыть в MAX- Просмотры
- 84
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
190 кг - крайний разминочный 200 кг - good lift 215 кг - good lift 225 кг - no lift
Открыть в MAX- Просмотры
- 91
- ER
- 14,3%
- Реакции
- 13
- Просмотры
- 96
- ER
- 11,5%
- Реакции
- 11
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.