Психолог Евгений Хлыпа

СТЫД ЛЕЖИТ В ОСНОВЕ ВСЕХ ФОРМ НАСИЛИЯ Так сказала Беверли Энгл. И это не громкие слова. Это наблюдение, которое подтверждается каждый день в кабинете психолога. Стыд — это не «мне стыдно за поступок». Это глубже. Это «я плохой. Я неправильный. Я не имею права быть». Когда человек живёт с этим чувством, у него есть три выхода. И все три — разрушительные. Первый. Саморазрушение Алкоголь, переедание, зависимости, самоповреждения, саботаж собственных успехов, экстремальный спорт и даже перфекционизм. Человек не может вынести себя — и пытается себя стереть. Или заглушить. Или наказать.…

ПОЧЕМУ МЫ СОВЕТУЕМ ТО, ЧЕГО САМИ НЕ ДЕЛАЕМ 👩‍🦱 Женщина говорит подруге: «Уходи от него, ты достойна большего». А сама терпит такого же мужа двадцать лет. 👨 Мужчина говорит другу: «Да брось ты эту работу, тебя не ценят». А сам сидит на нелюбимой должности со времён молодости. Неожиданный поворот: совет — это не про друга. Это про нас. Мы говорим то, что хотели бы услышать сами. То, на что у нас не хватает смелости. Если вы сегодня кому-то что-то советуете — прислушайтесь. Может, этот совет адресован вам?

КАК НАУЧИТЬСЯ УВАЖАТЬ МУЖЧИНУ Упражнение на 15 минут Уважение не падает с неба. Оно строится или разрушается. Каждый день по кирпичику. Из внимания к тому, что человек рядом делает. Или не делает. Если вы чувствуете, что уважение ушло, — попробуйте простое упражнение. Возьмите бумагу и ручку и ответьте развёрнуто на несколько вопросов. Вопросы: 1⃣ Что он делает для семьи? Каждый день. Не подвиги. А обычное: работает, чинит, везёт, решает, защищает, зарабатывает, убирает, готовит, остаётся, когда трудно. 2⃣ От чего он отказывается ради нас? Чем жертвует? Временем, сном, покоем, свои…

ОНА ПЕРЕБЕЖАЛА ДОРОГУ НА КРАСНЫЙ Недавно я видел, как мама с маленьким сыном перебегала дорогу на красный свет. Не спешила. Просто так. А на той стороне сразу уставилась в телефон. Она взрослая. Она может оценить расстояние до машин и их скорость. Хотя бы примерно. Хотя бы как-то. А мальчик — нет. Он просто запомнил: мама так делала. Значит, можно. Пройдёт несколько лет. Он будет гулять один и тоже побежит на красный. И тогда, возможно, эта прогулка станет для него последней. А водитель, который не успеет затормозить, будет жить с этим грузом до конца. Может быть, его посадят в тюрь…

САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ Методика решения проблемы за 20 минут Иногда нет возможности или желания идти к специалисту. А разобраться с тем, что гложет, хочется. Есть простой способ. Он работает с метафорическими картами, но карты можно заменить на обычные Яндекс-картинки. Попробуйте. Прямо сейчас. Шаг 1. Сформулируйте проблему Не «всё плохо». А конкретно: «Я не знаю, оставаться ли в этих отношениях». Или: «Я не понимаю, почему мне так тревожно». Одним предложением. Шаг 2. Найдите образ проблемы Откройте Яндекс-картинки. Введите запрос «мост». Листайте, пока какая-то картинка не «зацепит…

НЕ СПЕШИТЕ В ПОСТЕЛЬ Нормальный мужик потерпит, а ненормальный вам и не нужен Я не буду говорить, что секс до брака — это грех. И не буду говорить, что нужно ждать до свадьбы. Это ваш выбор. И я его уважаю. Но есть одна вещь, которую я вижу за 30 лет практики. И хочу ей поделиться. Ранний секс создаёт иллюзию близости. Вы провели вместе ночь. Гормоны зашкаливают. Дофамин, окситоцин, эндорфины. Мозг говорит: «Это он! Это судьба!». А вы ещё не знаете человека. Не знаете, как он ведёт себя в стрессе. Как решает конфликты. Как относится к деньгам. К своей маме. Да и к вам тоже. Вы уже…

ПОЧЕМУ НАС ТАК МАНИТ ЗАПАХ ПРЕЛЫХ ЛИСТЬЕВ? Осень. Вы идёте по парку. Под ногами — ковёр из мокрых листьев. И этот запах. Землистый, чуть сладковатый, густой. Кто-то скажет: «Пахнет гнилью». А вы вдруг останавливаетесь. И дышите глубже. Почему? Интуиция шепчет: разложение — это смерть. А смерть пугает. Но на деле всё сложнее. Первое. Это не совсем «запах разложения» Листья разлагают микробы. И среди летучих соединений есть геосмин — вещество, которое даёт тот самый землистый, мускусный оттенок. Его производят почвенные бактерии. Для нас он звучит не как гниль, а как «запах влажной зе…

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ВЕГЕТАРИАНСТВА Здоровье Экология Этика

ОН ПРИШЁЛ СПАСАТЬ ЛЮБОВЬ, А СПАС СЕБЯ История из жизни Миша пришёл ко мне разбитым. Его гражданская жена Катя выгнала его из дома и видеть больше не хотела. Он действительно сильно накосячил. Не буду вдаваться в детали. Но он любил Катерину и её сына любил как своего. Михаил был опустошен настолько, что не мог работать и даже не видел смысла дальше жить. Что было сделано. Катя согласилась прийти на парную терапию. Один раз. Два. Три. Но с каждой встречей становилось яснее: она пришла не разбираться. Она пришла судить. В её картине мира виноват всегда был Миша. Всегда. Во всём. Кра…

Я НЕ ВОЛШЕБНИК За 30+ лет практики я повидал многое. Пары на грани развода, которые через полгода смеялись вместе. Людей, которые приходили с ненавистью друг к другу и уходили с интересом. И тех, кто расставались. И тех, кто уходил ни с чем, ибо не желал работать. Все эти исходы — нормальны. Как я смотрю на проблему? Любая ссора, измена, холод — это не поломка. Это сигнал. Крик о том, что что-то важное потерялось. Я помогаю вам услышать, о чём кричит ваша боль. И найти свой ответ. Не мой. Ваш. Я верю, что всё есть любовь. Даже злость. Даже молчание. Даже измена. Это любовь, которая з…