Анна Курахова || Антикризисный коуч

26 октября в 19:00 приглашаю на эфир про истинные цели. Дам технику, которая поможет отделить своё «хочу» от чужого «надо» и сформулировать цель, к которой действительно хочется идти.

Не ищи что-то грандиозное. Замечай своё обычное хорошее. А потом просто посмотри на этот список. Иногда именно из состояния «у меня уже есть», а не «мне всё ещё не хватает», совсем иначе видишь, куда хочется двигаться дальше. А завтра — финальный, 5-й день. Будем выбирать главную цель до конца года.

Новая жизнь редко начинается с понедельника. Чаще — с одного маленького действия, которое ты повторила достаточно раз. Выбери одну привычку, которую хочешь забрать с собой в эту осень. Не пытайся сразу делать идеально — начни с двух минут. Потому что нельзя улучшить привычку, которой ещё не существует. А какую привычку выбираешь ты? Напиши в комментариях 👇 Завтра — день 4 и следующая практика. Подписывайся, чтобы не пропустить.

Многозадачность часто выглядит как продуктивность. А по факту — десятки открытых вкладок в голове, которые продолжают есть нашу энергию. Сегодня предлагаю закрыть хотя бы несколько из них: сделать или честно решить «я этого не делаю», без чувства вины, просто освободить место для нового. А завтра будет день 3 и новая техника. Подписывайся, чтобы не пропустить.

1 день и твои 15 продуктивных минут!

5 дней → 5 практик → 15 минут в день. Пять маленьких встреч с собой. Без гонки и попытки срочно перестроить всю жизнь. Просто 15 минут, чтобы остановиться и заметить: что мне сейчас важно, чего я хочу, куда меня действительно тянет. Мне нравится сама мысль, что иногда для ясности не нужен большой рывок. Нужно немного внимания к себе. За эти пять дней попробуем освободить голову от накопившегося и вернуть ощущение контакта с собой. Чтобы в какой-то момент поймать очень простое чувство: я понимаю себя чуть лучше. И мне нравится, куда я иду. Первая практика — уже завтра. Подписывайтесь, бу…

МАК — РАСКЛАД «МОИ ОТНОШЕНИЯ» Отношения — это не только про любовь к другому, но и про то, как мы проявляем себя рядом с ним. Иногда мы не замечаем собственных привычек, повторяем одни и те же сценарии и забываем о своих потребностях. Этот расклад поможет посмотреть на отношения со стороны, увидеть свои сильные стороны, разобраться в том, что мешает гармонии, и понять, на что стоит обратить внимание. ❤️ Напиши в комментариях четыре числа от 1 до 42. Например: 7, 15, 28, 40. 1 карта — Какая я в отношениях? 2 карта — Что я делаю правильно? 3 карта — Что я делаю неправильно? 4 карта — На…

Пост без текста

Если в вашей группе не такой вайб, меня не зовите! У меня дар собирать нереально крутых людей вокруг себя!!! Мои, девочки спасибо Вам за ваше доверие, юмор и открытость!!! Вы лучшее, что есть в моей работе. Любить и обожать ❤

Большие перемены начинаются с маленьких ежедневных действий. Не пытайтесь изменить всё сразу. Начните с одной привычки, постепенно делая её частью своей жизни. И главное — учитесь получать удовольствие от процесса, а не превращать заботу о себе в очередную обязанность. Ведь личностный рост — это не только движение к цели, но и удовольствие от самого пути. 🤍